高血壓的中老年女性適合吃哪些食物？
1樓：創作者
患者最好是減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果，可以吃一些橘子，蘋果獼猴桃等，菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。所以整體對於高血壓的病人，建議低鹽、高鉀、高纖維素、精蛋白、低膽固醇的飲食。要吃富含鉀的食物，比如蔬菜，新鮮蔬菜、水果，尤其是香蕉還有橘子含鉀比較高，所以建議高血壓的人群吃低鹽高鉀的食物，這樣對於血壓的平衡和調節有好處；病自然也好得快。
2樓：雙魚愛仕達
可以多喝一些菊花茶，可以多喝一些決明子茶，一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，一定要多吃一些動物的內臟。而且也一定要多吃些魚肉，魚肉可以提高免疫力，降低血脂，而且也可以多吃一些豆類食物，多吃一些豆腐皮。
3樓：阿樂秋季雨
肯定是需要吃一些清淡一些的食物，多吃芹菜。多喝菊花茶，還要多喝水，吃一些豆類的食物，土豆，菠菜，大蒜，西葫蘆都是非常適合這些人吃的。
4樓：王志剛剛剛
吃一些清淡的食物，而且可以多吃一些新鮮的水果，還可以喝一些牛奶。多吃些燕麥，苦瓜，黑芝麻，綠豆。海帶，絲瓜，西紅柿。
桂圓，檸檬，木瓜，桃，柿子。牛肉，雞胸肉，羊肉。金槍魚肉，黑魚，鮑魚。
白芝麻，蓮子幹。黃豆，豆腐，豆腐皮，豆漿。
5樓：qiu曉陽
老人高血壓的情況，可以多食用以下型別食物。燕麥，燕麥當中含有豐富碳水化合物以及膳食纖維，碳水化合物可以被人體轉化分解為葡萄糖、半乳糖等物質，為各大器官組織正常執行提供能量**。
膳食纖維則具有吸附體內油脂、膽固醇等物質，預防血栓發生的功效。香蕉，香蕉是鉀離子含量較高的水果之一，鉀離子對於人體血液系統具有調節性作用，對於降血壓、降血脂起到輔助性**效果。
獼猴桃，獼猴桃是一種富含維生素c的水果，維生素c作為一種純天然性抗氧化劑，其對於高血壓、糖尿病、高血脂等疾病患者，具有控制血壓穩定，消除體內自由基，提升免疫系統功能的作用。
另外芹菜、黑木耳、猴頭菇等型別食物，對於高血壓病情的改善也具有顯著食療功效。
6樓：愛上我企鵝9啊
適合吃一些清淡的食物，吃一些新鮮的水果蔬菜，吃些粗糧，不要吃含鹽高的食物，比如說清炒白菜，油菜。
7樓：小李美死了
應該吃玉米，花生，大豆，芝麻，麵條，饅頭，等等，這些食物都是非常適合高血壓的中老年女性吃的。
8樓：樂樂在此呢
適合吃黃豆，玉米，燕麥，蕎麥，大米，麵條，等等，這些食物都不會引起高血壓的症狀。
9樓：渣掉渣掉
可以吃一些清淡的，或者一些粗糧，比如玉米、地瓜。
中老年女性血壓高，應該吃哪些食物？
10樓：happy薛醜醜
可以吃芹菜，冬瓜，香蕉，橘子，豆製品，蘋果，多吃一些魚類食物，可以多吃一些綠色的蔬菜。
11樓：殷琬
多吃一些易消化的食物，如小米粥，紅棗，豆製品，香蕉，芹菜。
12樓：每日話題心說
可以多吃一些豆腐，海帶，蘋果，紫菜，芹菜，有助於穩定血壓。
高血壓應該吃哪些食物 高血壓患者應該多吃的6種食物
13樓：醫學生
1、芹菜中含有豐富的植物纖維，不僅有助於排便，而有助於降血壓，非常適合高血壓患者食用。可以炒菜，也可以做成芹菜汁。
2、牛奶中富含豐富的蛋白質以及鈣質，既可以達到補鈣的目的，還能起到降血壓的目的。牛奶喝起來簡單方便，可以喝熱的，也可以直接喝常溫的。根據自己的口味選擇想喝的牛奶。
3、海帶是一種比較常見的食物，其中富含豐富的碘物質，多吃海帶有助於控制血壓的升高，非常適合高血壓患者的日常食用。
4、俗話說，一天一個蘋果，疾病遠離我。蘋果本身就是營養價值非常高的一種水果，不僅有助於身體健康，還有助於血壓的穩定。
5、木耳本身是一種對腎臟健康非常好的一種黑色食物，經常食用的話可以有效控制血壓的升高。需要注意的是，木耳最好不要泡發兩天，容易引起中毒。
6、西紅柿防輻射、美白、抗衰老很多人都知道，其實西紅柿也具有穩定血壓的作用。如果血壓高的話不妨多吃一些西紅柿。
7、以上食物合適高血壓人群食用。
適合高血壓的食物有哪些
14樓：遊醫明達
適合高血壓吃的食物還是有很多的，高血壓患者食用這些食物都是於身體十分有益的，能夠幫助患者降低血壓，防止血壓持續升高帶來危害。那麼適合高血壓的食物有哪些呢？
1、豆類，紅小豆、綠豆、黃豆等。豆類食物中含鉀量高，將這些豆類搭配稻米、燕麥、小米、玉米等穀類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。另外，大豆製品豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐對高血壓病人也是十分有益的。
2、食用菌，香菇、木耳等。每天食用一些菌類對高血壓人士是非常適合的，香菇、木耳中的鉀、鈣、鎂含量都比較高。除此之外，這些食物還含有大量的植物化學物質和膳食纖維，都是高血壓人士所需要的。
3、綠葉蔬菜，如芹菜。很多高血壓患者都知道，吃芹菜有很好的。降血壓作用，這是因為綠葉蔬菜中含有鉀、鈣、鎂，而芹菜則是其中的典型代表。
通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高。同一株蔬菜，葉子的顏色比杆莖深，有效成分含量也更高，因此吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
4、補鎂。有研究發現，在日常飲食中適當攝入一些含鎂的食物，能有效降低血壓，因此，高血壓人群可多吃含鎂高的食物。
5、多吃馬鈴薯。馬鈴薯中含有大量的鉀，其中的地骨皮胺更可使血壓降低。西紅柿中也含有少量的地骨皮胺，因此吃西紅柿也有一定的降壓作用。
6、多吃魚。每星期吃一次魚，心臟病死亡率會低很多。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的有助於降低血壓的物質，能有效降壓。
高血壓吃什麼食物好11樣食品
15樓：懂視生活
1、青蘿蔔汁。
2、大白菜。
3、竹筍。4、綠豆。
5、茄子。6、黃瓜。
7、冬瓜。8、海帶。
9、香菇。10、紫菜。
11、西紅柿。
1.青蘿蔔汁：每回一匙，每日三次，連服10日，療效顯著。
2.大白菜：白菜葉含有有些多的維生素c，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處；
3.竹筍：竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓病人的適宜食物；
4.綠豆：適量裝入豬、羊、牛的苦膽內，陰乾研粉，每回4-6克，一日兩次有降壓作用，適用於頭暈、頭疼的高壓病人。
5.茄子：紫色茄子中含有豐富的維生素p和皂甙等物質。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，還能增強毛細血管抵抗力和免疫力，因而具有非常好的保護心血管的功能；
6.黃瓜：黃瓜所含纖維素對降低膽固醇有一定作用。臨床實踐還證明，黃瓜藤有良好的擴張血管、減慢心率，降低血壓和膽固醇的作用；
7.冬瓜：醫學證明，冬瓜中含鈉量有些低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓病人的理想蔬菜。
8.海帶：海帶中的褐藻氨酸具有降血壓作用，澱粉為多糖類物質，有降低血脂的作用；
9.香菇：含有多種化學成分，具有調整人體新陳代謝、幫助消化、降低血壓等功效；
10.紫菜：性味甘鹹寒，能降低血漿膽固醇。以紫菜與決明子共水煎服，可**高血壓；
11.西紅柿：對於高血壓並伴有眼底出血的病人，每天早晨起來吃新鮮西紅柿1-2個，也能收到降壓、止血之效，但食用前宜用開水燙洗，以免感染細菌和寄生蟲；
高血壓吃什麼食物可以降壓 高血壓必吃的八種食物
16樓：每日健康諮詢菌
1薺菜的降血壓功效也非常好，特別是薺菜花。經常吃薺菜可以有很明顯的降血壓效果，不過，吃薺菜要以清炒為主，防止其中維生素的流失。
芥菜炒年糕 材料：薺菜 、 年糕 、冬筍、色拉油、食鹽。
做法： 1.薺菜摘掉老葉，切碎；年糕切片。
2.冬筍去皮切片，焯水備用。
3.把鍋燒熱，倒油，油八成熟時倒入薺菜和筍片，再倒入年糕，炒制兩分鐘，等年糕變軟後撒鹽和雞精調味，然後出鍋。
2菠菜中含有豐富的鉀元素，對調節血壓起著至關重要的作用。
材料：菠菜、橄欖油、芝麻、草莓。
做法： 1.將新鮮菠菜洗淨後用沸水焯3分鐘。
2.加香油拌勻後撒上芝麻，加入草莓，拌勻後食用。
3西葫蘆中同樣含有豐富的鉀元素，有輔助降壓的作用。西葫蘆也是需要儘量保持食物的本來風味，製作西葫蘆沙拉或者湯都可。
材料：西葫蘆、洋蔥、橄欖油、醋、糖、鹽。
做法： 西葫蘆、洋蔥切絲，將橄欖油、蘋果醋、糖、鹽倒入大碗攪拌，靜置幾分鐘就可食用。
4芹菜是高血壓患者們少不了的食材，也是預防高血壓的有效食材。芹菜中的芹菜素具有擴張末梢毛細血管、降低血壓的作用。
芹菜果汁 材料：芹菜、蘋果、胡蘿蔔。
做法： 將鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘，切碎與蘋果、胡蘿蔔一起榨成汁飲用，每次1杯，每天兩次，尤其適用於眩暈頭痛、滿面潮紅、精神易於興奮的高血壓患者。
西芹腰果蝦仁 材料：蝦仁250g、西芹250g、腰果100g、彩椒半個、 蛋清半個、鹽、糖 、料酒 、玉米澱粉1茶匙、蔥1小段 、姜2片、玉米油。
1. 鮮蝦洗淨去殼去蝦線。
2. 加少許鹽，料酒、半個蛋清、水澱粉，拌勻醃製十多分鐘。
3. 芹菜切小段，姜蒜切末切絲。
4. 炒鍋熱油，下姜蒜爆香。
5. 放入芹菜煸炒片刻。
6. 然後加入醃好的蝦仁，爆炒至變色，加一點鹽調味，喜歡的話還可加一點糖提鮮。
7. 最後加入腰果翻炒均勻即可出鍋。
既有高血壓又有糖尿病的患者吃什麼食物有好處
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