1樓：熙熙
練瑜伽能降低血壓、心率、膽固醇等風險，它跟騎自行車、快步走一樣都是有益身心健康的。
2樓：阿舞子
經常進行瑜伽練習，可以提高心肺功能，調節人體的神經內分泌系統，可以降低血糖、血脂、血壓，防治糖尿病、心腦血管疾病，增強肌肉力量，提高身體的柔韌性和平衡能力，待年老後可以預防跌倒、提高生活質量。
3樓：匿名使用者
瑜伽能很好的祛除皺紋，從而使人產生天然的「彈性**」，更能讓**自然的拉平，比那些明星做手術打針的效果要好得多。
4樓：知哥82341俠笛
現代生活節奏，我們心理壓力大，很容易處於亞健康狀態。練習瑜伽可以調節心理緊張、焦慮，緩解心理壓力，改善精神狀態，從而促進身心和諧。
5樓：匿名使用者
瑜伽是屬於低強度運動！我做瑜伽為了**塑身，瑜伽可以提升一個人的氣質哦！練習瑜伽最重要的是會教會我在運動過程中均勻呼吸。這樣對心臟也有好處。
6樓：赫宰是我的
瑜伽的冥想，靜坐，**等都是對心理的一種很好的練習和撫慰，我能在瑜伽中找到自己合適的東西，發現自己需要的東西。
7樓：尹朶月
瑜伽是把生理上的動作練習和心理上的練習相結合，使身心與自然達到自然和諧統一，激發人體的潛能促進健康。
8樓：匿名使用者
排毒養顏是做瑜伽鍛鍊最能給我的好處之一，但是帶給我幫助的前提條件是我一定要持之以恆的堅持下去。
9樓：阿qi棄
瑜伽鍛鍊了，持久的練瑜伽能夠讓我的外觀變得更加好看。還有很好的體型。
練瑜伽對身體有哪些幫助呢？
10樓：姜浩然
個人查閱資料所得，練瑜伽對身體的好處：1、瑜伽能使人提高集中力，有利於工作和學習。2、練瑜伽能使人釋放情緒，心情舒暢，消除煩惱，減壓。
3、提高心肺功能，促進血液迴圈，可修復受損組織，提高機體免疫力，增加抗病能力。4、促進胃腸蠕動，提高消化吸收能力，預防便秘。5、增加機體的柔韌性和平衡性。
6、修心養性，提高人的綜合素質。7、修飾身體線條，使人更加健美。
11樓：happy薛醜醜
可以活血，可以塑形，對身材是比較好的，可以讓自己變得更加有自信，可以提高身體免疫力，促進血液迴圈。
12樓：小豆子子梓
可以增強身體的抵抗力，也可以增強身體的免疫力，也可以幫身體預防心血管疾病的發生，也可以幫身體預防高血壓疾病的發生，也可以幫身體預防感冒疾病的發生。
練瑜伽能給我們的身體帶來什麼好處？
13樓：星了
練習瑜伽能夠讓我們的身體抵抗力更強，身體柔軟性更好，肌肉很好的得到拉伸，而且能夠加快身體新陳代謝，促進血液迴圈，減少身體各種慢性疾病的發生。
14樓：甜更越
會促進身體的新陳代謝，抵抗力和免疫力讓我們的身體更加健康，還會使我們的心情更加的放鬆愉悅，還可以起到**塑形的效果，促進血液迴圈。
15樓：耐心且柔潤的行家
瑜伽能讓人的身體感受到來自於瑜伽的放鬆，身心能夠保持最佳狀態，特別講究形態和動作，能夠鍛鍊身體的柔韌性和柔軟度。
16樓：將軍子馬拉拉
可以**，可以調節一個人的情緒也可以去緩解高血壓關節炎。可以改善便秘。
17樓：手機使用者
瑜伽人的身段感觸到來自於瑜伽的抓緊，身心夠貫穿連線狀況，特別考究狀況和動作，夠磨鍊身材的柔韌性和柔軟度。
18樓：沸橇弛來斡步
或許**，或許調一個人的情緒也或許減緩高壓關節炎。或許改善便秘。
現在很多人都會練瑜伽，練習瑜伽對身體有哪些好處？
19樓：康桂蘭
堅持練習瑜伽1年、3年、5年，我們的生活狀態分別會有什麼變化？這個問題，似乎是許多瑜伽愛好者一直想知道的呢。價效比最高，白領金領階層最愛 ，健身，修心，塑形，養顏的首選，是一項身心雙修的有錢有閒的運動。
想**但是沒耐心，這才是最可怕的！瑜伽**的效果真心很棒了，**最需要的就是堅持，無論你採用哪種**方法都是需要時間的。你覺得瑜伽太花費時間，你練了幾天你就覺得花費時間。
煉心智。瑜伽的動作設計很有意思，突破自己的極限特別多，這對心智是很好的磨鍊。在不斷挑戰自我的過程中，突破桎梏。
其實生活很美好的，只是你卻少了發現它的眼睛和發現角度，我們來到這個世界上，無非就是為了讓自己變得更加優秀，讓自己生活的更加快樂，不僅自己要感到快樂，也要讓你身邊的朋友因為你的存在而感到幸福。
現在瑜伽雖有冥想，並配合自然呼吸，但大多沒有心法傳承，沒有胎息，沒有天人一即「相應」，僅為瑜伽表面的東西。如果練瑜伽配合心法胎息觀想，從來逐步達到萬物合一的境界，可起到修身養性的不可思議效果。堅持一小段時間你會感覺到身體變得輕鬆了，身段變優美了就像毒素排出來了，人也不知不覺地開朗樂觀起來。
還有瑜伽的冥想，對於心思浮躁注意力不集中也有很好的調節。
現在的瑜伽分很多流派。流瑜伽、哈他瑜伽、養生瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽。在你身體健康指數比較高，沒有大病或者患病隱患的人，想**排毒的人。
可以嘗試瑜伽。通俗說，就是可以改善亞健康，提升免疫力，提高身體素質，提升挫折耐受力，讓人更有包容心，情緒更容易平穩，精神更加自由。
20樓：blue淺藍
一，瑜伽各種動作都可以鍛鍊到我們全身的肌肉和關節，對身柔韌度很有益處。
二，對身體外形塑造有一定作用，讓我們的身體更加苗條好看。
三，身體內部機能的好處，促進血液迴圈，提高免疫力消化能力。
21樓：冰魄藍楓
1、**塑形，通過練習瑜伽可以使肌肉富有彈性，可以使脂肪燃燒，達到**的目的，同時使身材的比例更加合理。
2、調節情緒，減緩壓力，練瑜伽的過程是一個自我修行的過程，可以增加人的洞察力，保持樂觀的情緒，可以更好的使精神壓力、肌肉痠痛等得到很好的釋放。
22樓：王祿
練瑜伽可能會讓自己的身體更加的柔軟，而且可以避免很多的疾病，會讓自己的身材看起來更好了，也可以改善自己的呼吸系統，增強抵抗力的。
23樓：go我的世界誰懂
對身體有很大的好處，首先能夠提高身體的柔韌性，而且也能夠促進四肢的發育，而且也有利於鍛鍊身體，並且也能夠陶冶情操，而且也有助於膝蓋關節的發育，而且也能夠增強體質。
24樓：行樂樂樂
能夠改變人的氣質，也會讓氣色變得更好，會變得更加有耐心，身體也會變得非常緊緻，還能夠提高免疫力。
現在很多人都會練瑜伽，練習瑜伽對身體有哪些好處？
25樓：邂逅浪漫
練瑜伽最大的好處就是可以讓身體的柔韌性更好，可以通過在做瑜伽的時候去按摩內臟，促進身體的健康，也可以避免出現骨質疏鬆。可以預防腰椎間盤突出，頸椎性的疾病。
26樓：伽利略計劃
1、堅持練瑜伽能更年輕。年齡或許真的只是數字，見過太多練瑜伽的女性，看上去比實際年齡小一大截，有的人膚質身材甚至都完勝小年輕還保持玲瓏有致s形，**白皙發光。2、堅持練瑜伽能更自信。
練瑜伽的人，會時時刻刻注意身體儀態，走路昂首挺胸，不含胸駝背，自然而然散發出個人魅力。體態的改變能明顯提高個人外在氣質，提高自信。3、習慣了網路時代的碎片化，靜下心來做一件事顯得尤為不易，每天練習瑜伽，能有效提高專注力。
27樓：小李美死了
可以增加免疫力，而且也可以提高身體新陳代謝能力，而且也可以消除煩惱，並且注意力也很集中，等等，這些都是做瑜伽帶來的好處。
28樓：行樂樂樂行
首先就是可以提高一個人的身體素質以及肺活量，而且也可以促進血液迴圈，同時也可以提高新陳代謝，而且也可以達到**的效果，而且也可以讓一個人的氣色變得更好，身體也會更加柔軟。
29樓：樂樂在此呢
是一項非常好的有氧運動，可以保證自己的肺活量，同時也可以改善自己的氣質，讓**緊實起來，可以促進身體迴圈，改變**狀態，等等。
30樓：房間號
練習瑜伽可以幫助身體進行血液迴圈，提升人的氣血，而且還可以舒緩人的肌肉，讓人更加的精神。
練瑜伽對身體有好處嗎？具體體現在哪？
31樓：墨綠夜晚
練瑜伽對身體當然有很大的好處。練瑜伽不僅能夠提升個人的氣質，個人的魅力，而且還能讓身體變得更加的柔軟，更加的健康，尤其是經常練瑜伽，不僅能夠讓自己 的**變得越來越好，越來越光滑細膩，而且還能幫助身體快速的排毒，促進腸胃的吸收能，還可以預防一些老年痴呆或者是其他的各種疾病。
32樓：愛上我企鵝9啊
練瑜伽對身體是有好處的，長期練瑜伽的話會讓身體排除毒素，增強活力和自信，改變體型，使自己的精力充沛，改善視力和聽力。
33樓：辛格
有很多好處，可以讓人的身體變得柔軟，增強人的抵抗力，提高免疫力，緩解疲勞，放鬆心情，預防疾病，****。
34樓：夏日孩紙
我覺得練習瑜伽對身體肯定是有好處的，能促進血液迴圈，能增強身體素質。
練瑜伽有什麼好處嗎？分享一下吧？
35樓：scp**會05議員駕到
練瑜伽可以增加一個人的氣質，讓你整個人看起來給人的感覺很舒服，因為有氣質的人和沒氣質的人是不一樣的，從你走路的姿態這些都可以看得出來的。
36樓：匿名使用者
女性通過操練瑜伽的完全呼吸法以及身體扭、擠、拉、伸等動作姿勢，能夠使身體經絡與氣血通暢，機能得到強化。瑜伽操還可以調節人的情緒，使人心態更加平和，青春常駐。
37樓：消化
瑜伽通過梳理人體中的氣流來達到調節心緒的目的，使人心情趨於平靜，驅走煩躁，久而久之能夠提升個人的觀察力和判斷力，能夠讓女性變得更加睿智聰慧，自信心更強。
38樓：小月
站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處於精神繃緊狀態的人，自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感，而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，可以排除體內的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。
39樓：猶遊哉
瑜伽是一個通過提示意識幫助人類充分發揮鍵能的體系，瑜伽姿勢運用易於掌握的技巧改善人們的心理和生理情感和精神方面的能力，是一種達到身體精神統一的運動方式，也可以很好的對身體進行主動拉伸改善體態。瑜伽能調整身體機能，多練習瑜伽可以保持身體處在一個良好的狀態，使人的精神飽滿活力十足，多練習瑜伽，還能改善體型，使具有氣質，瑜伽還能糾正不良的體態改善肌肉和骨骼的狀況，所以練瑜伽的好處是非常的多的，還能增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。能夠集中注意力是學生及高壓力人群提高學習和工作效率的最佳休息法、鍛鍊法。
40樓：沉夜孤星
使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內臟，控制呼吸的快慢，可調整自律神經，控制心跳率緩和緊張情緒，從而減輕心理壓力。
41樓：只是不明白世界變化快
瑜伽確實是一項很好的運動，堅持下來不謹強身健體，還能保持體形，使人更顯活力。
經常練瑜伽到底有什麼好處呢？
42樓：匿名使用者
瑜伽不僅僅能夠塑型我們的身材，還對我們的骨骼關節有很大的好處，我們在做動作和扭曲我們自己身體的時候，我們的關節都得到了有效的運動，像現在很多年輕人都是上班族，平時都沒有時間運動，有些人很懶，劇烈的運動又覺得太累了，那麼瑜伽就是一下又輕鬆，又不會出汗，修身養性的健康運動。
練瑜伽，你的身體上得到的改變，得到的健康，你的心情自然就會好人的，心情好了，面部榮光就會更加的煥發。每天都開開心心的，每天狀態好了，不論是工作還是生活上都會很舒暢，當你沒有壓力，每天開心，你就會有很強的幸福感，所以瑜伽也可以說是一個緩解壓力的運動。
除了給你帶來身體上的健康，還能提升你的個人氣質哦，像很多靚女加的女生身材都是很修長的，還有想**的小姐姐們，也可以通過瑜伽的訓練來達到身體脂肪的減少。我有一個朋友，他是常年都練瑜伽的，她站在人群中，真的跟那些不練瑜伽的身材有很大的差別，氣質上也會高於平常人。反正練過瑜伽的小姐姐，讓人看上去總有一種不食人間煙火的味道。
練瑜伽還可以增強我們個人的自律性，像現在很多人都喜歡熬夜，生活沒有規律，早上睡覺，晚上玩手機，導致我們的內分泌失調，練了瑜伽能夠改變這一種作息，因為練瑜伽是一個能磨鍊你耐性的一項運動，很多動作看上去很簡單，但卻很有難度，必須要靠你的堅持才能達到一定的效果，當你的耐性和任性修煉好後你的自律性自然就會提高了。
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