1樓：疆哥
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
2樓：梅長蘇阿
①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。
以拇指或食指點按落枕穴（手背第掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。
最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，且不可用力過猛。
3樓：匿名使用者
用牛角或者木頭的梳子背面，刮疼痛部位，到**發紅發熱為止，其實就是刮痧的一種，安全管用。
4樓：匿名使用者
你好，我也有過這樣的經歷，建議你用一下『三七』和膏藥。
5樓：西龍泉邊生長
多活動，再就是再睡覺的時候不要再睡枕頭了！
我想問一下落枕脖子疼怎麼辦
6樓：abc生活攻略
早晨醒來很多朋友會發現自己的脖子疼，落枕了。對於這種情況很多患者不知道該怎麼**。下面我們就來介紹一下落枕脖子疼的解決辦法。
經驗步驟：第一：可以使用紅花油。
用紅花油塗抹患處一天兩次，扒拉個人建議抹紅花油的時候用手掌用力點，轉圈抹到感覺稍微有點熱了就差不多了。
第二：用毛巾熱敷。不用一定拿開水泡，其實脖子上蓋上毛巾，用熱水袋之類的放上去也可以，敷半個小時左右。
按摩，一般叫家裡人幫你按就行啦，用手掌找到最痛處而後適當的用力揉，一塊地方揉5分鐘左右，能加快恢復。
第三：可以貼止痛貼。各大藥店都有賣，過去就說落枕了買止痛貼就好了，貼在患處一天2次。改變睡姿也是可行的。睡覺的時候枕頭稍高，然後扭動脖子找到最舒服的姿勢睡覺。
注意事項：脖子疼會使人特別不舒服，患者可以試試上面給大家提供的方法。患者朋友如果情況嚴重的話，建議立即就醫。
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脖子落枕了，大家有沒有快捷的緩解疼痛的辦法？
7樓：自己滴定
我們可以直接去按摩一下背部的一些穴位，然後也可以按摩一下自己的脖子，這樣的話就可以快速緩解疼痛，也是可以去吃一些緩解疼痛的藥物。
8樓：創作者
有的，可以直接按摩，或者是進行針灸，這樣的方法可以緩解疼痛感，也可以有效的**落枕。
9樓：好慧影視
可以熱敷頸部，然後多按摩，這樣能夠有效緩解雞肉疲勞，促進血液迴圈。
落枕了脖子疼怎麼辦 落枕了什麼辦法最有效
10樓：健康小知識
1正紅花油具有消炎消腫、止血止痛的功效，可用於風溼骨痛、跌打扭傷、瘀腫等，落枕患者用正紅花油**落枕簡單又有效，在脖子痛處擦揉正紅花油，按揉幾分鐘，每天2～3次，對於**落枕引起的脖子疼痛很有作用。
落枕患者可用葛根100克，白芍50克，甘草20克，用乾淨的布袋包好，再放入鍋內煎煮半小時，然後取出，待溫度適宜後，敷在頸部疼痛處，12小時換藥1次，此藥方具有止痛散瘀，舒經通絡的作用，**落枕效果非常理想，用了幾次後即可痊癒。
落枕後，可以練習轉動脖子，輕輕將脖子前後活動，左右轉動，弧度由小到大，這樣做能防止頸部肌肉發生粘連，緩解因落枕引起的僵硬和疼痛，注意動作一定要緩慢，不可以用力過度、過猛，以免病情加重。
按摩者可以站在落枕患者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至患者有酸脹感為宜，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍，這樣重複按摩與輕叩，能夠迅速減輕頸肌痙攣，舒緩肌肉，從而止痛。
熱敷法是**落枕常見的家庭理療，非常簡單，做法：將乾淨的毛巾浸泡於50度左右的熱水水，浸熱後，拿出擰乾水，敷在脖子疼痛的部位，敷至變涼即可，每天可以多敷幾次，這樣做可以改善區域性血液迴圈，減輕落枕帶來的脖子僵硬和痠痛。
2立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3落枕一般表現為晨起突感頸後部，上背部疼痛不適，以一側為多，或有兩側俱痛者，或一側重，一側輕，甚至累及肩部及胸背部，胳膊都抬不起來，活動不便，頸項不能自由旋轉，嚴重者俯仰睡覺也困難，甚至頭部強直於異常位置，使頭偏向患側。
落枕了，脖子好痛啊!怎麼辦？
11樓：雲端的小雨點兒
最簡單的方法：找一正規的中醫按摩店做一個頸椎按摩，再給患處及周圍肌肉刮痧，當時就能減輕許多，按摩和刮痧的時候會很痛，你需要忍一忍，做完後效果很明顯，我們就是開中醫按摩店的，這樣的客人太多了，這種方法很有效，因為按摩和刮痧都能對肌肉痙攣起到很好的作用。
12樓：匿名使用者
按按耳垂。找最痛點處按2-3分鐘。
13樓：允琲瓃脫幻
頸部的急性軟組織損傷：由直接暴力引起的，稱為頸部挫傷。
由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。
落枕是由於睡眠時姿勢不正確，受涼所致。落枕也屬於頸部扭傷。
頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。由於損傷反**作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。
**：外用藥：用活血散、接骨散外敷**，效果最好。陳傷加推拿按摩，藥酒、舒筋藥水外擦。
落枕了、脖子疼…怎麼辦
14樓：仍曼華詩緞
一、冷敷：在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷：待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。
三、按摩：在家人的幫助下，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
15樓：藤雁桓庚
落枕**主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
落枕後可以用韭菜汁加熱擦頸部，一天擦七八次。2-3天可以收到明顯效果，還可選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
落枕了脖子好痛怎麼辦？
16樓：慶育舒平惠
你可以用「解痙鎮痛烴」塗在患處，如果實在很痛，可以吃兩顆「芬必得」，止痛效果還不錯。
17樓：索秀珍尤畫
不在管了，多休息就自然好了，我的脖子就喜歡落枕。每一次都不管的，大約一星期就好了！別花冤枉錢，要是很疼的話，吃點去疼片，緩解一下就行。
18樓：秋秀榮兆娟
大多數落枕疼痛一般持續2-3天，嚴重者一週左右。不作**亦可自己**，但如果希望儘快減輕痛苦，及早恢復，可作以下處理。
一、冷敷：一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。
二、熱敷：急性期過後熱敷。可用熱毛巾溼敷，可以理療。
三、按摩。四。外用膏藥。
19樓：逢巨集富棟琴
建議熱敷後自行按摩！
降低枕頭的高度到自己一邊肩膀的寬度為限！
如果效果不好！可以到醫院的針灸推拿科，由專業醫師為您推拿按摩，拔火罐**！效果很不錯！多數一次即可解除病痛！
20樓：張正平醫生
落枕一般有兩種解決方法，第一種針對不太疼或者初次落枕的人群，可以採取休息或者做一些物理**，3-4天休息後會慢慢緩解；第二種是疼的比較厲害的人群，建議到醫院對應科室，採取相應的手法診復，來迅速的緩解。
脖子為什麼會落枕？怎樣有效緩解頸部疼痛？
21樓：解答百科
到了夏天的時候，天氣非常的炎熱，好不容易找到一個舒適的姿態，如果再調整正確的睡覺姿態可能就會睡不著了。這樣的話，就會有很多人在早上醒來之後出現脖子落枕的狀況，當脖子落枕之後是非常不舒服的，而且還會限制你脖子的行動，像這種情況一般都會持續一週的時間，那麼有沒有快速解決**或緩解落枕的方式方法呢？
什麼是落枕？
落枕是我們生活當中最常見的睡眠不好的症狀，落枕的原因主要是在睡覺之前出現的任何異常情況，在早上才發現自己的脖子出現明顯痠痛腫脹的情況發生就連回頭都不敢直接限制了脖子活動的範圍，只要加強脖子的活動範圍這種疼痛感將會加重。之所以會產生漏診的問題，多半都和睡眠的姿態枕頭的選擇上有密切的關係。
4招幫你解救落枕的脖子：
1、活動頸部：我們可以緩慢的伸縮一下自己的脖子部位，左右輕輕的轉動，然後仰頭低頭，這樣可以緩解落枕的症狀。有的人可能就會有這樣的現象，自己的脖子運動疼痛感將會異常的加劇就會放棄這種緩解的方法，其實只要我們的脖子能夠充分的活動開達到供血充足，是可以快速恢復的，一定要忍耐。
2、按摩加熱敷頸部：我們也可以採取適當按摩自己的脖子部位，然後用溼熱的毛巾在患處熱敷一下，通過活血經絡來緩解落枕的疼痛感，可能還會有一定的作用。
3、聳肩：我們的脖子和自己的肩部是相連的，我們可以通過其他不同的部位來緩解落枕的情況，最有效的方法在我們肩膀的地方均勻向上聳動，大約連續做15次左右可以有效的緩解落枕的不適感。
4、塗藥：這種方法非常的簡單粗暴，只要能夠在患處塗上一些藥物就可以有效的進行緩解，但是對於這種程度都是身體內部出現了問題所導致的落枕情況。比如說塗抹一些紅花油風溼油塗抹之後在患處輕輕的揉搓幾分鐘，每天堅持2~3次就能夠有效的緩解了。
脖子落枕了怎麼辦，脖子落枕怎麼辦
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以 自愈 很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，...
睡落枕了怎麼辦？脖子好難受！如題謝謝了
這是勁椎病的前兆。是由於你長時間的姿勢不正確引起，比如 你的工作 上網 開車.也可能你的枕頭軟 高 或姿勢不正確。日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀痠痛的原因，如打字或計算機終端工作 經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起...
脖子睡落枕了怎麼辦，脖子落枕應該怎麼辦？
廈門沃鴻資訊科技 落枕是怎麼回事 1 肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置 或因睡眠時枕頭不合適，過高 過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等...