運動有好處嗎。。
1樓：我把你畫成
運動有促進血液迴圈的作用。適當的運動鍛鍊可以降低心血管疾病發生的風險，使身體血液通暢；但過度運動會增加身體壓力，產生不良影響。
2樓：誇州不
健身的益處。
保持健康。提升免疫能力。
預防冠狀動脈 、呼吸、及代謝系統疾病。
降低癌症的發生幾率。
穩定及改善血壓。
改善血液成份。
改善睡眠。幫助控制及穩定血糖。
預防損傷，降低運動傷害發生幾率。
保持關節良好功能。
改善體形。平衡肌肉（肌力），改善身體姿態。
提升體適能水平及運動表現。
提升日常身體活動能力。
幫助達到及保持適宜體重。
幫助達到及保持適宜身體成份。
改善焦慮、憂鬱。
預防肌肉衰退及勞損。
減緩骨骼老化，預防骨質疏鬆。
應用於物理****。
3樓：網友
運動可以增強體質，提高免疫力。
運動有什麼好處呢？
4樓：深夜巴士
1、有氧運動。
有氧運動是指以有氧供能為主的運動，通常具備大肌肉群參與的特點，持續運動要在數分鐘以上。有氧運動通過心臟、肺臟和代謝系統，改善氧的**和代謝，為肌肉**能量。比較常見的有氧運動包括走路、跑步、游泳、舞蹈、某些球類運動等等。
有氧運動分為高強度有氧運動、中等強度有氧運動、低強度有氧運動。高強度有氧運動以糖的有氧氧化供能為主，中等強度有氧運動以糖和脂肪的有氧氧化供能為主，低強度有氧運動以脂肪的有氧氧化供能為主。
2、無氧運動。
無氧運動一般是最大強度運動和次劑量運動，這些運動不依賴與氧給正在工作的肌肉群供能，這也註定無氧運動不能持續，多是爆發力的運動，比如說衝刺和舉重。無氧運動的能量**方式是利用三磷酸腺苷-磷酸肌酸和葡萄糖無氧酵解來給肌肉供能。
一般說來，我們更加推薦大家進行有氧運動進行體育鍛煉。
運動有什麼好處？
5樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
6樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
運動有什麼好處？
7樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
8樓：土豆地瓜豆角
第1點就是經常運動的人你會發現自己的身體會變得非常的強壯，很有力氣，第2點經常運動的人你會發現代謝會變得非常好，而且不會便秘，第3點經常運動的人身體會變得非常有精神頭，而且越看越年輕。
9樓：周**強強
運動可以使我們的身體更加強壯，而且有助於我們的腸胃蠕動，促進消化，並且還可以預防一些疾病，增加身體的抵抗力。
10樓：p小李子
長期堅持運動增加心肺功能，可以減少心臟血管疾病的危險性。消除多餘的脂肪和熱量，保持健康的身體機能和健康的心態，提高自信心和價值觀。
11樓：執政創世
運動是有很多好處的，比如可以增強人的免疫力、抵抗力，通過運動我們也可以獲得一個比較好的身體，給我們的心情上也帶來了更多的快樂，也可以保持一個比較好的身材。
12樓：追夢者斌少
長期堅持跑步，好處只有跑過才知道！#跑步#自律。
運動的好處？
13樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
14樓：只為塗裝
1、堅持運動的好處之有助睡眠。
現代人壓力大，失眠的人很多。另外，隨著年齡的增長，人們的睡眠形式會發生變化，睡眠會變淺。有研究表明，每次至少用一小時來散步和其他有氧運動的女性，睡眠質量要高。
2、堅持運動的好處之控制體重、保持身材。
運動尤其是有氧運動需要燃燒脂肪來提供能量，運動過程中，消耗熱量，有減脂效果。此外，一些力量型的運動能夠很好鍛鍊人的肌肉，增強代謝能力，使得日常能量消耗增加，避免熱量囤積形成脂肪，還會使得肌肉有線條感，讓人變得健美、陽光。
3、堅持運動的好處之延遲衰老、延長壽命。
隨著年齡的增長，人體的各項功能都會有所衰退，而堅持運動會增加肌肉量，令人年老也能依然有一個好體魄，並且運動能讓身體各系統功能衰退速度變慢，延長壽命。
4、堅持運動的好處之促進思維的活躍。
堅持每天風雨無阻的鍛鍊身體，表象是強健了體魄，靈活了肢體。其實，肢體的靈活會帶動大腦思維的靈活，持之以恆的鍛鍊可以有效地促進腦細胞的活躍度，提升我們的智力水平，讓自己的思維變得更活躍。
15樓：道法自然玄師
運動的好處有：
保持身體健康，提升免疫能力，預防冠狀動脈 、呼吸、及代謝系統疾病，穩定及改善血壓，改善睡眠，幫助控制及穩定血糖。
望，謝謝。
16樓：幸fu的小悅悅
愛做運動的孩子們、他們的肌肉都長得很結實、這是因為運動讓他們的肌纖維得到了生長、增加了肌肉的力量和耐久力。
17樓：吾奧維
運動可以使肌肉更緊緻，骨骼更堅硬，提高心肺功能，使身體更加健康。
18樓：廣州好運yi院
促進體內多餘脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓、糖尿病、冠心病的發病率。
運動對痤瘡有沒有好處，運動對痤瘡有好處嗎
是這樣 運動有利於排汗，我覺得有利於把毒素排出體外，二來運動可以調節身體機能，對於內分泌也有調節作用，以我平時的觀察經驗來說，容易出汗的人，好像沒有那麼不好的。所以適當運動對 痤瘡肯定有幫助。首先我來說一句比較打擊人的話，影響只能是因人而異！很多人認為，運動會排出很多的毒素，可是你看看運動員的 真的...
運動有什麼好處呢？運動有什麼好處？
1 有氧運動。有氧運動是指以有氧供能為主的運動，通常具備大肌肉群參與的特點，持續運動要在數分鐘以上。有氧運動通過心臟 肺臟和代謝系統，改善氧的 和代謝，為肌肉 能量。比較常見的有氧運動包括走路 跑步 游泳 舞蹈 某些球類運動等等。有氧運動分為高強度有氧運動 中等強度有氧運動 低強度有氧運動。高強度有...
常常運動有什麼好處，經常運動有哪些好處
生活達人妙招小妹 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況， 風逝 運動即體育鍛煉 生理上1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統 呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應...