1樓：流螢人生
總的來說晨跑的好處是要大於危害的。
因為，早上晨跑，空腹跑步更有利於分解脂肪，這對要**的朋友是很有幫助的。空腹跑步時，新陳代謝率提高，能充分調動身體的代謝功能，可以加速燃燒更多脂肪。因為在空腹狀態下，體內的糖原儲備較少，為了提供運動的所必須的能量，身體就會氧化脂肪來進行供能，因此會增加脂肪的分解。
更容易瘦下來。
但是，空腹跑步也可能容易引起低血糖。什麼都不吃去運動，血糖濃度會迅速降低，身體會因為缺少能量供給而感到疲勞，人就會覺得頭暈乏力，還會出現臉色蒼白、出冷汗等低血糖症狀。如果這時繼續運動，就會神志不清甚至昏迷。
2樓：假時尚博主
我覺得這個說法目前來說還沒有什麼科學依據吧，晨練也是鍛鍊啊，只不過是選擇在早上而已，還能呼吸新鮮的空氣，開啟新的一天。
3樓：大超說教育
我也是這麼認為的，尤其是不吃早飯就去晨練，對身體的傷害很大。
4樓：譚談社會
因為身體還在睡眠當中，非常的乏困、沒有精神，而且早上的空氣並不是那麼好，突然跑個幾公里，對身體傷害非常的大。
5樓：陳歸bu離
答：我覺得這句話是有道理的，對此，我建議人們應該將晨練的時間推遲。
6樓：強子老師文化漫談
早晨睡懶覺危害更大，兩害相權取其輕，所以我選擇早起跑步。
另：文章我沒看。聽蝲蝲蛄叫，黃豆該種還得種！
晨練對人體的危害，你知道什麼？
7樓：小彩育兒經
晨練對於血壓不穩定的人來說，會使血壓升高，不利於血壓的穩定，還有，晨練太早的話還會吸入很多二氧化碳，不利於身體健康，還有天氣不好的情況下晨練，很可能會導致意外發生。
8樓：小阿星
晨練對身體的危害非常大，很可能會影響到身體健康，會影響到膝蓋的發育，還有可能會導致身體過度勞累，還會影響到睡眠質量。
9樓：微風的暖星
會讓人的身體不舒服，讓人的血壓升高，會讓自己感到非常疲憊，讓自己的精神不好。
經常晨練，對我們的身體都有哪些危害？
10樓：番茄味雞腿堡
晨練的方法不正確，會給身體的關節帶來傷害，容易導致關節扭傷，容易導致關節磨損嚴重，容易導致生病，導致感冒，會給身體帶來一些傷害。
11樓：愛上我企鵝9啊
經常晨練的話血小板的數量會下降，會導致心跳增快，會導致血壓升高，會導致肌肉量流失，身體素質變差。
12樓：灰灰慧闖天涯
血液的凝固力提高了，也有可能讓我們的身體超負荷的工作，導致心跳增快，血壓升高，也會導致我們的一些心血管疾病。早晨跑步的時候環境也不好，增加了心臟以及乾燥的負擔。
13樓：不爽的爽朗菌
對我們的身體危害可能是讓我們的睡眠質量變得不太好，也會養成一個不健康的生物鐘。會出現一些異常反應，也會容易傷風感冒。會讓自己的肌肉出現拉傷的可能。
過早晨練會有什麼危害
14樓：養生達人花花
自古以來，鍛鍊身體是人們強身健體的方式，而多數人喜歡一大早就開始鍛鍊。因為他們認為，越早鍛鍊空氣就會越好。另外，人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練，其實在這個時間段運動對身體反而有害。
因為空氣汙染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是汙染的高峰期。
而且，在太陽沒有出來之前，植物沒有進行光合作用，所以周圍空氣中的新鮮氧氣是較少的，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對人體健康顯然是不利。所以，晨練的`時間不宜早於6點。
1、誘發心腦血管疾病
隨著年齡的增大，多數人易患上高血壓等疾病，有這類疾病的人群是不能在清晨進行鍛鍊的。因為清晨的血壓是很多人一天中最高的時段，容易誘發心腦血管意外。所以，患有這類疾病的人群最好換個時間段進行身體鍛鍊。
健身運動。2、易造成低血糖
人們一般在早上運動的時候是空腹進行的，在鍛鍊的過程中會消耗大量的血糖，這對於老年人和糖尿病患者來說，易造成低血糖昏迷。
3、易使人胸悶及缺氧
雖說很多人認為運動會對自身健康起到促進的作用，但過早的鍛鍊卻給人帶來諸多影響，胸悶缺氧就是如此。早上5點到7點是一天中空氣質量最差的階段。如果天氣非常熱或溼度很大時，樹林密集的地方通風不良，人不運動都會感到憋悶缺氧。
所以，我建議大家不要在這個時間段裡進行鍛鍊，對身體無益處。
晨練對人體的好處，你知道哪些？
15樓：heart揚
對人體的好處，第一可以提高人的免疫力，提高人的身體素質，而且能改善睡眠質量，提高工作和生活的效率。
16樓：佩佩
晨練活動既能全面鍛鍊身體，也能全面提高身體素質，長期進行展練活動，可以提高肌肉的力量和耐久力，增強肌肉的彈性。尤其能夠使人體的肌肉組織結構更加的完善，預防各種疾病。
17樓：瑞凌蘭
隨著生活水平的提高，越來越多的人們開始重視自己的健康，參與晨練，因此，晨練的好處有收穫，一好心情，二讓肌肉緊實，三，改善人的精神狀態，四，提高身體素質。五，提高免疫力，抗衰老等。
18樓：溪風
長期進行晨練，像做健身、健美操等運動，是可以增強對疾病的抵抗能力一直堅持晨練的人，他們身體是健碩的，不易生病，肌肉結實且柔韌性良好，整個人所體現的是一種健康的狀態。
19樓：巨蟹阿斯頓
可以提高身體抵抗力，免疫力可以增強人的體質，可以促進血液的流動，可以促進腸胃的蠕動，可以讓心肺功能更加健康，可以讓人的身體變得更加的纖細。也可以促進新陳代謝，預防發胖。
20樓：撒的謊
能夠提高人的精神力，也能夠讓大家更精神，不容易打瞌睡，能夠活動肢體，強身健體，不容易惹上疾病，也能夠延長壽命，堅持鍛鍊也能夠美容養顏的，對**狀態比較好。
21樓：發燒的小旋風
晨練對人體的好處還是有很多的，能夠讓我開闊視野，改善機體神經系統功能同時改善運動系統功能還是很好的鍛鍊方式。
22樓：六公子有話說
晨練可以增強身體素質，增強肌肉力量，提高免疫力，提高身體協調能力、反應力，塑造體形，緩解心裡壓力，改善精神狀況，提高毅志力。
長時間堅持晨練的人，身體會變好，長期堅持晨跑對我們有什麼好處呢？
23樓：西紅學姐
對我們有很大的好處，首先就是能夠鍛鍊身體，然後也能夠提高身體的抵抗力和免疫力，可以提高抗病能力，能夠提高肺活量，然後也能夠達到**的作用，能夠讓身體變得更加強壯，然後也可以鍛鍊肌肉，還能夠促進消化和吸收，可以預防肥胖症。
24樓：強子老師文化漫談
我堅持跑步馬上就要到六年整了。如今每天跑步十公里，幾乎無休。五年多，累計跑步13500公里。
去年跑步3100公里，今年計劃跑步3500公里。近六年的時間，去過醫院看過牙醫，探望過病人，自己連感冒都沒有過。這就是堅持鍛鍊的好處。
25樓：匿名使用者
能增強免疫力。對肺部甚有好處。可促進血液迴圈。對心臟有1定好處。利於身體健康。
26樓：番茄味雞腿堡
可以讓身體更加的健康，鍛鍊骨骼，鍛鍊肌肉，提高注意力，讓我們的精神狀態變得更好。
現在人為了保持健康經常晨練，晨練需要注意哪些危險發生呢？
27樓：灰灰慧闖天涯
需要注意的是一定要控制好時間，然後晨練的時候最好是可以少吃一些早飯，陳列的時候也不要穿特別多的衣物，不能去一些危險的場所，也不能做一些劇烈運動。
28樓：happy薛醜醜
晨練的時候時間不可以太早，一定要注意補充水分，一定要注意熱身，避免太激烈的運動，避免空腹運動。
29樓：番茄味雞腿堡
一定要注意關節的情況，注意血糖的情況，需要注意具體的時間，注意周圍的空氣，需要補充水分。
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