普拉提運動到底是什麼？普拉提是什麼運動？

1樓：匿名使用者

類似瑜伽。普拉提的英文是pilates（/pilates method），即「普拉提」（或稱「普拉提技術」）。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提（joseph hubertus pilates）姓氏命名的一種運動方式和技能。

普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為「控制術」（contrology）。

狹義普拉提運動的範圍：普拉提夫婦總共創造了超500個動作，大部分是拍成**或記錄片被儲存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。

廣義的普拉提運動概念：普拉提首先是一種運動。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程，它的起源要追溯到2023年戰爭中的集中營。

普拉提（pilates）是一項超過80年，獨特神奇的組合運動系統**，取名於其創始人（joseph 約瑟夫·普拉提先生。

2樓：匿名使用者

普拉提是一種靜力性的健身運動。普拉提融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容，其簡單易學，不僅動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛鍊，同時又能增強身體的柔韌性。而且，這項運動不受活動地點的限制，無論專業健身房還是起居室，同樣可以練習。

普拉提是什麼運動？

3樓：教育小百科是我

普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為「控制術」。

該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。

普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的，他們由於長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。

有規律的進行普拉提鍛鍊可糾正身體姿態，放鬆腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉，很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。

4樓：你我不是對的人

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的運動具有神奇的組合運動系統**，取名於其創始人(joseph 約瑟夫·普拉提先生。普拉提非常重視通過運動來調動身體各部位的肌肉群，同時又融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理念和訓練方式，可以通過運動來改善人體肌肉功能，調節人體脊柱腰椎問題。

普拉提是什麼運動？

5樓：變美的果團

普拉提是由德國的約瑟夫·休伯特斯·普拉提於2023年創立並推廣的一種運動健身體系--一種靜力性的健身運動。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為「控制術」。

西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓練，如瑜珈和太極。普拉提吸取了東西方文化，相容了生理與心理的相關研究成果。

最初普拉提只運用於兩大領域，即專業舞蹈團體進行肌肉的訓練和醫療**機構病人痊癒後的肌體功能及肌肉力量的恢復。到現在普拉提是最流行、最時尚的健身專案之一，它能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體。

6樓：小嫣老師

是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提（joseph hubertus pilates）姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為「控制術」（contrology）。

普拉提運動主要是鍛鍊人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

普拉提是什麼運動？

7樓：肥n鵝兒

8樓：海里的獼猴桃

普拉提屬於瑜伽，有氧運動，幫助**。

9樓：帳號已登出

普拉提，是能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體，讓你對它鍾愛有加的一種全新運動。

10樓：帳號已登出

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的運動，具有神奇的組合運動系統**，取名於其創始人約瑟夫·普拉提先生。普拉提非常重視通過運動來調動身體各部位的肌肉群，同時又融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理念和訓練方。