晚上喝牛奶對身體好不好？晚上喝牛奶對身體有好處嗎

1樓：官冰潔賞滌

你好，營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前一小時飲用。

晚上喝牛奶的好處多。

如果睡眠不是很好的人，晚上臨睡之前半小時至一小時喝不錯，有助。

於消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵！--晚上喝牛奶的好處多。

另外晚上喝對胃有好處，這樣會在胃裡生成。

一層保護膜，有個朋友就有胃病，結果堅持睡前一個小時左右喝一杯奶，果然有改善呢---晚上喝牛奶的好處多。

為什麼要在睡前一個小時左右喝呢？

因為睡前喝牛奶會導。

致尿夜中的某種成分上升，也會導致結石的產生。所以，要在睡前一個小時左右喝。

喲！不過有結石的人，晚上最好少喝。

晚上喝牛奶對身體有好處嗎

2樓：風音

晚上睡前喝牛奶好因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。

睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。

並且牛奶有補虛損、生津潤腸的功效。晚上喝牛奶，可促進人體對鈣質的吸收。同時還可以潤膚、美容、養顏呢。

3樓：聆聽故事的鑫鑫

晚上睡覺前喝牛奶最有助於身體長高，晚上睡覺前一個小時喝牛奶可以長高，晚上人體的吸收能力較強，對於含有豐富營養物質的牛奶，只可以進行最大限度的吸收和消化，從而對人體發揮積極的作用，再加上牛奶具有促進骨骼發育的作用，那麼適當的喝牛奶就可以加快人體的長高。

4樓：小熊萬花筒

晚上適當的喝牛奶有助眠的作用，同時也補充鈣鐵鋅等微量元素。

晚上喝牛奶對身體有好處嗎

5樓：穆漪

你好當然有好處了。好處。

1.補鈣壯骨：晚上是人吸收鈣的時候，牛奶是高鈣食品，每天晚上喝牛奶，可以使人體在睡眠中吸收鈣質，能補鈣壯骨，預防骨關節疾病。

尤其是中老年人與發育期的青少年，晚上喝牛奶，對維持骨骼健康有很大的好處。

2.提高睡眠質量：牛奶含有豐富的乳白蛋白，可以安神、催眠，調節人體神經功能。每天晚上喝牛奶，能使人體快速進入睡眠狀態，提高睡眠質量。

3.美容養顏：人體在睡眠狀態中**代謝比較快，每天晚上喝牛奶，人體能夠快速地吸收牛奶中的蛋白質、氨基酸以及微量元素，還可以美容養顏，使**變得爽滑細嫩，減少皺紋生成，從而達到滋養**的效果。

4.抑制重金屬的吸收：人體進入睡眠狀態後，食品中的重金屬成分會被人體快速吸收，每天晚上喝牛奶能抑制人體對重金屬的吸收，減少身體對它們的吸收，讓重金屬成分隨代謝排出體外。

晚上喝牛奶對身體有好處嗎？

6樓：郯秋英紹亥

睡前喝牛奶能夠幫助睡眠，牛奶是優質的鈣**，喝牛奶補充鈣是最有效的方式。但是奶中有不少的飽和脂肪，更多的攝入這些飽和不禁增加了能量的攝入容易增肥，同時也增加心血管的危險，特別是老人家。所以喝奶的話可以選喝脫脂奶，雖然不是全部脂肪都能去掉，但是還是有一些幫助的。

所以好和不好不能一概而論，沒有東西是絕對好和絕對壞的。

祝好……喝牛奶的最佳時間是，飯後兩個小時左右和睡前一個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收，睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶，有促進睡眠，安神，對失眼很有好處。只要每天喝的量不要太多，一般不會有什麼害處的，放心喝吧！

7樓：顏煙顧寅

晚上喝一杯牛奶可以很好的提高睡眠的質量，還可以起到美容美白的效果，而且人體在吸收牛奶的營養的時候還會消耗體內更過的熱量，所以喝牛奶還會有助於**呢。

晚上喝牛奶對身體有益還是有害

8樓：顧專戢曜燦

你好，晚上喝牛奶對人體還是有益的，牛奶含鈣量高，有助於提高睡眠質量。建議睡覺前喝一杯牛奶，早上不能空腹喝件奶。

晚上喝牛奶對身體好不好？晚上喝牛奶對身體有好處嗎

晚上喝牛奶對身體好不好，晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害

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