1樓：山中一漢
讓**變好的幾個好習慣：堅持早起喝水的習慣。早上起床空腹喝一杯水，不僅能夠幫助體內輕鬆排除毒素，還能夠補充一夜體內流失的水分，讓**更加有光澤。
堅持早睡的習慣。早睡，可以讓自己的**有一個非常好的休息狀態，這樣**的修復能力也會大大增強，讓自己的膚色看起來更加的健康。堅持晨練的習慣。
如果你有堅持鍛鍊的習慣，不僅能夠讓自己的身材保持完美，而且也能夠加速自己身體的新陳代謝，讓自己的**狀態也能保持的很好。防曬的習慣。不管任何時候都不要忘記防曬，這一點很是重要呢！
不管是春天、夏天、秋天還是當天，都要記得防曬，因為紫外線無處不在，它是最容易傷害我們肌膚的。多吃水果的習慣。作為女生補水防曬自然非常重要，日常生活中多吃一些水果，也能夠增加自己體內的維生素，讓自己各方面的狀態都很好。
很多時候，我們再生活中的日常習慣都是最好的護膚品，減少垃圾食品的攝入，多吃一些有營養的食物，這樣不僅讓我們的**狀態更好，也會讓我們看起來更加年輕。
2樓：帳號已登出
第。一、蘋果。俗話說「一天一蘋果，疾病遠離我」，多吃蘋果不僅有利於身體的健康，而且蘋果中還含有大量的維生素，尤其是含有豐富的維生素c，可以起到很好的美容護膚功效。
女性朋友在平時可以堅持每天吃一個蘋果，能夠讓自己的**狀態看起來更加紅潤，而且還可以消除面部肌膚的皺紋，從而來達到美容養顏的功效。
第。二、楊桃。多吃楊桃也能有利於肌膚的健康，因為楊桃中含有大量的果酸，而果酸這種物質可以起到淡化黑色素的作用，能夠讓自己的**變得更加白皙。
而且果酸還能起到軟化角質層的作用，幫助去除**表面的代謝垃圾，讓肌膚看起來更加的水潤光滑。
第。三、堅果。堅果的營養價值比較高，並且堅果中還含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質能夠消除**表面的皺紋。
而且堅果中還含有大量的維生素餓，而維生素e可以延緩肌膚的衰老，並且還具有很好的美白功效。
第。四、檸檬。大家都知道檸檬中含有大量的維生素c，而維生素c不僅具有美白肌膚的作用，還可以軟化角質，幫助收縮毛孔，讓肌膚看起來更具有光澤。
生活中有很多食物都能起到美容護膚的功效，大家一定要正確的認識和了解。如果女性想要改變自己的肌膚狀態，就可以多吃以上所介紹的這些食物。除此以外一定要做好肌膚的清潔工作，給**補充大量的水分，並且要做好防曬措施，這樣才能讓**越來越健康。
吃什麼東西能使**變好？
3樓：匿名使用者
1、富含維生素a的食物：維生素a能夠生成**真皮層的膠原蛋白和彈性纖維，維持**及上皮組織的正常功能，使**緊緻、有彈性。常見富含維生素a的食物有魚肝油、動物肝臟、菠菜、胡蘿蔔等。
2、富含維生素c的食物：**顏色的深淺除了與種族、地區、環境等有關，也與黑色素的代謝密切相關，維生素c具有抗氧化作用，能夠中斷**內黑色素的生成過程，使**白皙。因此，可多食用一些富含維生素c的食物，例如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。
3、富含維生素e的食物：維生素e能夠清除自由基，增強**抵抗力，減少日曬、汙染等因素對**造成的損害，改善**細紋、鬆弛的狀況。常見的富含維生素e的食物有豆類、甘藍、蛋等。
4、蛋白質類食物：蛋白質是人體成長與恢復所不可缺少的營養物質，**每日的損耗要靠它們來補充和修復，各個器官的代謝與活動也離不開它們。因此，蛋白質缺少時很容易導致身體虛弱，**與肌膚蒼白無力等。
所以可以多吃瘦肉、雞肉、魚肉、蛋等。
4樓：候山
想要讓**變好可以吃一些獼猴桃，它裡面含有非常豐富的維生素c，能夠讓黑色素生成受到抑制，避免色素沉著情況出現，讓**保持在白皙嫩滑的狀態，還可以讓雀斑得到消除。
還可以吃一些草莓，草莓裡面含有的維生素c含量也是非常高的，喜歡吃的人適當的吃一些就相當不錯，能夠讓**變得更加光滑有彈性，減少皺紋出現。
還可以吃一些蘋果，蘋果裡面的果膠成分非常豐富，能夠讓腸道蠕動的速度變得更快，身體裡面的毒素能夠被有效的排出，讓**的狀態變得更加不錯。
想要讓**變好還可以吃一些檸檬，檸檬裡面含有維生素c以及檸檬酸，達到美白**作用，不管是在製作飲料的時候來新增，還是在製作美食的時候新增都相當不錯。
吃什麼能使**越來越好呢？
5樓：匿名使用者
獲得好**，愛美的女孩們總是絞盡腦汁採用各種手段。其實生活中，只要能養成以下幾個好習慣，**就可以慢慢變好。
1. 多喝水。
**健康的標準之一就是含水量較高。雖然不是水喝得越多**中的水分就越多，但是如果水分總量攝入過少導致了脫水，**就會變差，出現彈性減少、乾燥暗黃的情況。
2. 多吃水果蔬菜。
多吃水果蔬菜不僅可以保證營養均衡，維持機體正常功能。這類食物中富含的維生素 c、維生素 e等抗氧化劑，對於美白**、細嫩膚質都能起到積極的作用。
3. 認真洗臉。
洗臉要認真對待，每天兩次用洗面奶潔面，再用溫清水沖洗 10～20 次。
但是，也要注意不能清潔過度，比如每日潔面次數過多，一出油就洗臉，這樣反而會破壞**屏障水油平衡。另外，用「肥皂」洗臉，也會破壞**屏障酸鹼平衡。
4. 做好保溼。
潔面之後，需要馬上保溼。
如果是油性肌膚，則需要控油保溼同步進行，才能更好地保持**的屏障功能。
總覺得**乾燥，可以使用保溼噴霧，但要注意噴霧之後馬上塗抹保溼產品，否則水分蒸發反而會使**總體更加乾燥。
5. 不擠痘痘。
摳、擠等動作容易引起區域性感染，也容易使痘痘部位遺留即痘印和痘坑。
尤其要注意，鼻部、口周圍「危險三角區」的痘痘千萬不能擠，否則擠壓後的逆行感染，可能會引起顱內靜脈竇炎。
6. 塗抹防曬霜。
防曬霜要塗得夠多、夠厚、夠頻繁才有效。
質地粘稠的防曬，每次需要塗大約一枚一元硬幣大小，稀薄的乳液質地則大約需要兩枚硬幣大小。同時還要根據每日作息和外出規律，酌情 3～5 小時補擦一次。
7. 必要時戴上帽子、口罩。
物理遮蓋，也可以起到很好的防曬作用。同時，帽子和口罩的遮蓋還可以保護**，減少**與空氣中的過敏原和其它有害物質接觸。
8. 避免熬夜。
激素根據體內的生物鐘來分泌，會受到日起日落影響。熬夜打亂了生物鐘，就算在熬夜之後補足睡眠的時長，也不能完全彌補熬夜對**造成的損傷。
6樓：w無情冷血
1、睡眠充足。
要想**好，睡眠是相當重要的，每天的睡眠起碼是保證8個小時左右，要是晚上睡不好，或者是熬夜了，第二天起來的**狀態很不好。比如出現了黑眼圈，眼袋等。
我們人每天晚上就是休息的時間，這個期間**也可以得到修復，另外我們睡著之後，應激反應也會大大的降低，所以睡眠是相當的重要，每天都能睡得好，**當然是容光煥發。
2、控制糖分攝入。
很多明星都知道這個道理，還做過一些科普，這就是他們保養的方法。平時一定要少喝含糖的飲料，甚至是不喝。
因為糖會加速**的老化，**的老化也會受到外界因素的影響，就好比鐵在空氣裡面，很容易就會被氧化，之後就會生鏽了，**也是一樣的道理。因為被糖稀釋過的蛋白質容易被氧化，老化的速度也會更快。
3、堅持運動。
要是想降低衰老的速度，保持年輕的狀態，那運動肯定是不能少的，明星們也是這麼做的。運動可以促進迴圈，這樣就代謝的更快，保持更好的狀態，還有運動出汗以後，汗液對**也是一種保護。
其次運動還會讓人心情愉悅，運動之後會出汗，這種大汗淋漓的感覺很暢快，也是一種發洩的方式。心情好了， 體內的激素水平也會更好，這樣對護膚也是很有幫助的。
4、營養要均衡和豐富。
現在的人想要保持年輕會更加簡單，那是因為現在的生活條件好了，攝入的營養也是很足。生活中要保證營養的均衡和豐富，比如每週要吃上幾十種食物，尤其是果蔬類的食物不要少，攝入足夠的維生素，保持**年輕的狀態。
在飲食上，吃哪些食物會使**變得越來越好？
7樓：想詩還有遠方
首先是水果，水果對我們的**有很多好處，可以滋養我們的**。像蘋果，李子這些，另外除了水果可以吃一些富含膠原蛋白的食物像魚肉，豬蹄這些也對我們的**有很好的作用。
8樓：壬麗滄
配合吃益生菌，可以促進腸道排毒。 維生素c維生素e咀嚼片，維生素e和維生素c都是身體必不可少的一種元素。建議每日1片，嚼食服用。
維生素e有抗氧化功能，能夠起到美容養顏，去除色斑，除紋抗皺，延緩衰老等功效。維生素c具有美白，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，調節內分泌的功效。
吃什麼可以讓**變好？
9樓：元興談娛樂
多進食蔬菜水果及富含粗纖維的食物對**較好。具體如下：
1. 蔬菜水果：蔬菜水果中含有維生素及微量元素，可預防**傷害，幫助製造膠原蛋白，使**更有彈性。
檸檬：含有b族維生素（b₁、b₂），維生素c，有機酸及檸檬酸，具有很強抗氧化作用，可促進肌膚新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著。②奇異果、蘋果、番茄、白蘿蔔等，含有大量維生素c，具有抗氧化作用，美容護膚抗衰老作用，其中白蘿蔔可抑制黑色素形成，減輕**色素沉積。
葡萄：含維生素、礦物質和類黃酮，可抗衰老。④櫻桃：
含微量元素、鐵較多。
2.含有維生素及粗纖維的蔬菜。絲瓜含有豐富的維生素，可保護**，消除斑塊，防止**老化。
香菇：含有微量元素和豐富的維生素及蛋白，可促進新陳代謝，延緩衰老，美容養顏，護髮養髮。芹菜：
含有纖維素，可排毒美容養顏。
3.其他物質：如魚類含有膠原蛋白及黏蛋白，可保持**光潔有彈性；蜂蜜可排毒美容養顏；牛奶可抑制膽固醇沉積血管及減少形成，有助於**；糙米、燕麥、玉米等可清潔大腸，排除腸道淤積物，通便養顏。
豆漿、牛奶，能夠補充大豆異黃酮，減緩**的鬆弛、衰老。長期喝牛奶的人，**會變得更加奶白、滋潤、光滑。
10樓：日久生情
第。
一、清水。水是新城代謝所需的介質，是**保持彈性的基礎。如果機體缺水，會從**中代謝水分，造成**乾燥、細紋等，每天攝入足量的水，是**好的前提。
第。二、粗糧。粗糧中含有大量的b族維生素，有利於**細膩有光澤，其中維生素b3，也叫煙酸或者煙醯胺，有較好的美白作用。
第。三、水果。尤其是橘子、橙子等，其中富含的維生素c，具有一定的美白作用。
第。四、番茄。番茄中含有的維生素c非常豐富，而且番茄素還有美白、抗氧化、抗衰老的作用。
第。五、魚類。補充蛋白以保持**的彈性。
每天吃什麼會變白，面板會變好，吃什麼食物可以讓臉上的面板變白
木瓜牛奶煲給我吃，一週2次，好吃又美白。晚上睡覺前喝一罐純牛奶，最後剩下點點 大概2勺到4勺左右 和蜂蜜拌一起，加點麵粉使它們粘稠點，塗在想白回來的地方就ok了，大概20分鐘。這樣的搭配無害誒！反正多少可以自己斟酌，效果明顯 材料家裡基本上都有，還省錢呢 以下是美白的水果和我總結的美白的好東東。1....
吃什麼東西會食物相剋，吃什麼食物相剋會中毒？
心紅柿與龍蝦，蜂蜜與小蔥，羊肉與西瓜等。吃了回食物中毒，會有生命危險，要記得哦。羊肉和西瓜 食則中毒。解救 甘草二兩煎水服 雞蛋加紅薯容易引起腹痛 吃什麼食物相剋會中毒？迄今也沒有看到在現實生活中真正由於食物相剋導致的食物中毒案例及相關報道。以 蝦和水果相剋 為例，認為蝦中的五價砷和水果中的維生素c...
倉鼠吃什麼食物必死？倉鼠吃什麼東西會死
骨頭 大的堅果 人的剩菜剩飯 高油脂重鹽一類本不屬於倉鼠的食物就可能引起倉鼠死亡的情況發生，特別是骨頭，被倉鼠誤食後由於倉鼠本身體格較小，骨頭又比較尖銳，很容易嵌入腸道中引發出血性胃腸炎或者腸道阻塞，繼而引起倉鼠死亡。倉鼠的日糧主要以小寵糧為主。能讓倉鼠吃死的那不叫食物，是duyao，真心在幫你期待...