1樓：網友
午皮爛覺是好習慣，因為可以得卜鬧到充分的休息，讓燃弊漏下午的工作時間更有精神；
2樓：壓買跌
午覺是好習慣。午畝鉛覺可以調整人體狀態，讓身心放鬆，為下午更有效率的工哪坦作蓄集能量。迅緩好。
3樓：向天再借一把刀
午覺是乙個很重要的加油站圓鎮裂。我每天午休半小時，午休對一天的工作影響很大，特別是對下午的工作。旅困我生活橘閉在廣東，溫度相對比較高，人容易疲倦，午睡一會兒，工作起來精力會好一些。
現在已經有比較多的人堅持午睡，這是乙個好習慣。
4樓：司馬晟宇
睡午覺當然是乙個非常好的習慣。
午睡可以補納尺充精力，下午洞凳高工作會精神充沛。可以降粗氏低血壓，保護心臟，因為上午工作疲勞，血壓常會緊張公升高，午休後血壓會下降，同時保護心臟，減少心臟疾病而猝死的幾率。
5樓：一網情深的阿慧
午覺當然是好習慣了，午覺可以讓人工作了搏叢一上午，得到充分的休息，以更好的碼雹精力投入到遲銀帆下午的工作當中去，所以午覺是非常好的習慣。
6樓：奉央
午覺確實是敏鬥乙個很好的習慣，因為這樣做的話，才能夠讓自己做巧的精神更加的純拿鍵充沛。
7樓：針遊
睡午覺是好習慣。睡午覺可以消除疲勞，禪叢工作學習一上午睡午覺可以充分休息，下午工作學習時精力充沛；睡午覺可以讓心臟有得到休息，讓心血管得到修復，降低冠心病的發病率。所以說只要時間允許就可州咐以睡冊襲純午覺。
8樓：彬蒼沐
睡午覺是乙個好習慣。睡午覺不僅可以消除疲勞，工作學沒鉛習一上午睡午覺可以充分休息，下午工作學習時精力充沛；睡午覺還可以讓心臟有得到休息，讓心血管得到修復，降低冠心病的發枯肢好病率。所以睡午覺飢巨集是乙個好習慣。
9樓：沒方向盤的船
午覺是好習慣。睡午覺能夠對一天的精力充沛起到催化劑作用，對睡眠不足也能起到錦上添花補覺作李則公升用。不要小看午覺半小時，睡與不睡對人的精神狀態區別很哪老大。
養成良好的午覺習盯含慣，保證精力旺盛。
10樓：網友
養成睡午覺的好習慣，不僅提高免疫力，還能美容養顏。
一、恢復活力。
在經過一上午的工作和學習後，你是不是發現自己的雹鬧注意力很難集中，思維靈敏度也降低了不少，工作效率也降低了。這是因為我們的大腦在學習和工作時處於緊張狀態，但是隨著時間的推移，大腦會疲倦公升肆弊，這時候就需要適當的午睡。在午睡時，大腦神經會得到放鬆，消除緊張感，有利於及時恢復活力。
二、提高抗病能力。
提高機體的免疫能力，可以提高身體抗風險的能力。人體裡有免疫物質也有免疫監視系統，所謂的免疫監視系統就是免疫的反饋調節機制，它的主要作用是監視外來物質，比如細菌、病毒等，及時啟動機制消滅外來物。良好的睡眠就能提高機體的免疫功能，促進機體合成更多的免疫細胞，從而提高抗病能力。
三、美容養顏。
午睡又被稱為美容覺，具有養顏的功效，還可以延緩衰老。因此在中午的休息時間，大家要試著放下手機，多休息休息吵族，增加睡眠時間。
四、降低意外事故發生率。
這一點主要是針對一些從事危險工作的人群來說，比如司機等，大家都知道進入正午警覺意識會下降，在這個時候開車是很危險的。儘管如此，很多司機過於自信，仍然在精神狀態不佳的時候開車上路，不顧自已和他人的生命安全，結果釀成了大禍。所以在開車前，要進行適當的休息，例如在車裡打個盹，通過這種方式讓自己恢復飽滿的精神狀態，降低意外事故發生率。
不過要提醒大家的是，午睡期間儘量不要趴在桌子上睡，會壓迫血管，造成血液不暢通。午睡好處多，不僅能提高免疫力，還能美容養顏。
11樓：贛南臍橙
午睡是個很好的習慣，對身體有好處，因為午時畢悉是身體內代謝比較慢的手純乎時候，所以常在這個時候覺得睏乏。但午睡時間應以半小褲凳時為宜。
12樓：阡陌上花開
午覺是好習慣，是非常有必要。不管是睡眠規律的人，還是睡眠不好橘飢的人，或是熬夜的人，午睡都有必要，只是每個人的睡眠時間不同而已。睡眠規旅汪律的人，圓鎮返午飯後半小時，午睡15分鐘左右，不要超過半小時，有助於恢復下午的體力、腦力。
13樓：鍵盤上的筆
午覺肯定是算備戚枝一種好的生活習慣了，因為睡午覺能夠讓自仿敏己一上午的辛苦付出，或者仔迅說經歷得到乙個很好的緩解，為了下午更好的去工作。
有人說午覺很有必要，午覺對身體有什麼好處？
14樓：抹茶和奶蓋
午休會增加記憶力，因為休息後在下午的精力比較集中，在工作時注意力比較集中，記憶力會得到提公升。午睡後補充精力，下午工作會精神充沛。可以降低血壓，保護心臟，因為上午工作疲勞，血壓常會緊張公升高，午休後血壓會下降，能保護心臟。
15樓：網友
1.降血壓。2.保護心臟。3.增強記憶力。4.提高免疫力。5.振奮情緒，趕走抑鬱。午睡對身體大有益處，能令人變得神清氣爽，精力充沛。
16樓：微風的暖星
調解心情，緩解壓力，降低血管疾病，提高注意力，讓身體更加健康，午睡半個小時就行。
17樓：浩海永寧
睡午覺可以幫助身體恢復活力，下午就會有精神，還能夠預防冠心病，保護心腦血管，提高免疫力。
午覺的好處與壞處
18樓：養生種草
午覺的好處有：振奮精神、增強記憶力、能夠調節情緒、還能彌補晚上睡眠不足。午覺的壞處有：飯後立即午睡影響消化、趴桌上午睡危害更大、午睡時間過長影響晚上睡眠。
一、午睡能振奮精神
每天堅持半小時左右的午睡能夠幫助振奮精神。特別是每天需要面對較高強度的工作的上班族，午睡之後精神會更加好，緊張的情緒也能夠得到舒緩，工作效率也會提高。
二、午睡增強記憶力
午睡能夠幫助增強人的記憶能力。特別是在午睡時間為10分鐘左右的時候，人的認知功能能夠得到有效的提高。如果是想要有效鞏固記憶力的話，午睡的時間會需要更長。
三、飯後立即午睡影響消化
午睡之後如果是直接就進行午睡的話，會因為午飯後胃內充滿了食物還沒有來得及及時消化，身體腸胃處於運動之中，這個時候進行午睡會影響腸胃的正常消化，長此以往很容易引發腸胃疾病。
四、午睡時間過長影響晚上睡眠
午睡的時間最好是能夠控制在半小時之內，以免影響到晚上正常的睡眠。另外午睡時間過長也容易使人在睡醒之後出現頭暈等不適感。而且午睡時間一定要均勻，否則很容易引起身體生物鐘的紊亂。
中午睡午覺的習慣好不好？
19樓：北極雪
合理的午睡當然是大大有好處的，當然反之不良午睡也是有害健康的了。凡是有兩面是不。忙碌的工作、緊張的節奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保證。
專家認為，午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。一 是飯後不要急著午睡。
很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鐘，以便食物消化。二是講究入睡時間。
一般人都認為中午只要睡了，就能達到效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鐘左右。因為這個時候人的警覺處於自然下降期，此時午睡身體會得到很好的休息。
三是午睡要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，睡醒之後可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動。
四是午睡不宜太長時間。專家認為，健康的午睡以15－－30分鐘最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果。
時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。五是午睡不要趴著睡。據瞭解，大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的乾脆伏在桌上睡。
其實，伏案睡覺會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導。
20樓：網友
1 睡午覺是一種很好的養生方式，當然午休帶來的好處也是非常多的，但是必須堅持長期午休，養成午休的習慣。 2 三天打魚兩天曬網式的午休，是起不到任何的養生的哦，中午午休可以增加大腦的記憶力，比如前一天晚上沒有。 3 休息好，睡會午覺可以幫助恢復，有了充足的睡眠時間，回到正常的狀態，所可以午休可以增加大腦的記憶力。
4 也有的個體不喜歡午睡的，也不必過於的強求，午休睡一會，下午工作會非常的有精神，反之不午睡的也不一定就沒有精神。 5 所以因人而異，根據個人的生活習慣、睡眠時間決定，午睡時間不宜過長，有的人休息在家午休的時候，睡了很長時間。 6 起來後頭昏腦漲，反而不輕鬆，這樣適得其反了，正常午休時間控制在一小時左右，有利於恢復到工作狀態。
7 而且身體不會很累，所以當工作壓力很大的時候，不如適當的放鬆自己，休息乙個小時，下午繼續奮鬥。中午睡覺能夠提高人體的機能免疫機能增加機體的抗病能力，睡眠不足會引起技能的疲勞，如果長期如此，就會進入惡性迴圈。如果中午有時間睡午覺對身體是有好處的，能夠改善人體減少疲勞，保持精神，增強自己的記憶力，讓自己更有精力學習與工作，所以中午午覺的習慣是好習慣。
21樓：溫洽洽
午睡好的， 睡眠專家發現，人類的身體傾向兩段式睡眠，一次在晚上，中心體溫和清醒程度會同時下降；另一次出現在下午，但程度較輕微。
不管晚上睡眠是否充足，一天之中小睡片刻，是人類正常的生理需要。
適當的午睡可彌補夜晚睡眠的不足，使體內激素分泌更趨平衡，使人體的新陳代謝趨緩，消耗能量減少，從而避免早衰。
醫學專家在實驗中發現，每天午睡30分鐘，可使冠心病的發病率減少30%。
厄瓜多尔北部山區為世界長壽地區之一，那裡的居民都有午睡的習慣。
研究證實，午睡能使大腦和身體各個系統都得到放鬆與休息，在幫助人放鬆心情、減輕壓力、消除疲勞方面，比喝咖啡和可樂更有效。而這種放鬆對現代人越來越重要。
午睡之後工作效率高 據《紐約時報》報道，24分鐘的午睡，能夠有效地改善飛越大西洋的駕駛員的注意力與工作表現。
美國太空總署的乙份研究報告指出，每天午睡45分鐘，工作效率將提高35%，作出正確決定的能力也會增加50%。
科學家羅金德說，這項研究粉碎了清醒時間越長，生產力越高的假象。
哈佛大學心理學研究中心將105名上班族分成睡午覺和不睡午覺兩組。結果顯示，午睡1個小時者，下午的清醒度是早晨9點剛上班時的90%。
由此，梅德尼克博士建議老闆們：為了工作有效率，就讓員工享受午睡的好處。 德國精神病研究所睡眠研究專家前不久釋出了一項研究結果說，人體睡眠遵循超晝夜節律，除夜晚外，白天也需要睡眠。
德國人通常沒有午睡習慣，但此結果公佈後，越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。
漢堡附近的弗希塔小鎮日前宣佈，該鎮鼓勵**僱員每天中午小睡20分鐘。 *別伏案午睡 午睡與個人的體質、睡眠狀態、年齡和疾病等密切相關。
凡是夜晚睡眠不足的人及體弱多病者都應午睡，除患有心腦血管病的老年人外，午睡對大多數人有益而無害。
但要做到健康午睡，也有幾點需要注意：午睡前不宜吃得過飽，飯後半小時開始午睡，時間以半小時以內為宜。
有條件的，午睡**躺著，但多數上班族因條件有限，都伏案午睡，這樣會減少頭部供血，醒後會出現頭昏、眼花、乏力等一系列症狀，還會壓迫眼球，誘發眼疾。
另外，伏案午睡會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液迴圈和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、疼痛等。 。
學生放暑假的好處與壞處，放假是好處還是壞處啊？？大神們幫幫忙
春天梨的熊 暑假的壞處 1 學生在這段時間後會忘掉之前一年學習過的知識。2 暑假孩子們的閒暇時間多了不少，容易養成不良習慣。暑假的好處 1 在放暑假時，剛好是一年最熱之時，減少了學校對學生避暑安全的責任，以及讓學生有效避暑。2 不用全年無休地用功讀書，在家裡也可以寫暑假作業。3 暑假可以去進行一次愉...
吃巧克力有好處嗎，吃巧克力的好處與壞處？
生活達人妙招小妹 巧克力吃多了只會出現消化上的問題，巧克力吃多了也會造成肚子疼比如胃痛 腹脹 腹瀉等。巧克力能緩解情緒低落，使人興奮 巧克力對於集中注意力 加強記憶力和提高智力都有作用，具有防治心血管迴圈疾病的作用 登興有譙水 有，1，它能有利於你的心臟，防止心血管疾病的作用 2，它能提神，吃巧克力...
出國留學有什麼好處，出國留學的好處與壞處是什麼？
chris談留學 只有跳出舒適區，才能真正看清屬於自己的方向！ 辦理赴俄留學 無論去哪個國家，哪個地區留學，對一個人的影響都是很大的。一般出國留學的孩子，年齡都不是很大，在家裡比較受寵，沒有做過什麼家務。但是出國之後，一切都要自己來弄，生活上，人際交往上等各個方面，從無到有，從難到易，逐漸的讓孩子們...