1樓：阿舞子
瘦得快很受傷。放掉氣的氣球會變得鬆弛，皺巴物空悄巴的。快速**就如同放氣，當人體脂肪一下子掉得太多，**就會鬆弛，粗糙，還可能出現掉頭髮罩渣、便秘等情況。
大多數的快速**方法都是從大量減少熱量攝入入手。而大量減虧遲少熱量攝入，人體攝入能量和營養素不足易造成暫時性的肝、腎功能失調，或影響腸胃功能。另外，有些人為了快速瘦會過度節食。
長期節食容易導致厭食症。
2樓：筱磊
代謝率下降。快速**會造成代謝鎮芹率下降，同時也是容易復胖的原因御租畢。一般快速**者以過低熱量的飲食供給一天所需，或是以節食、**食品等方式，以達到短時間內瘦下來的目的，當瘦到目標體重後，恢復正常飲食時型友，雖仍注意熱量攝取，但還是會發胖，體重還是會增加，其實就是因為代謝率降低了。
3樓：強仁生日哈皮
瘦得快**快。瘦得巧旅猜太快會使得肌肉、脂肪和水分大量流失。肌肉量減少會影響人體代謝孝型率。
人體代謝率降低鎮型後，只要你稍稍多吃一點，或少動一些，減掉的脂肪很快就回來了。而且，人體對體重有一種慣性。**後，身體的記憶依然停留在你之前的體重上，然後慢慢地令你的體重又會彈回之前的體重。
要對抗這種慣性的方法就是慢**，讓身體慢慢去適應你**後的體重。
4樓：回憶
瘦得快對身體有影響。膽結石：瘦得太快的乙個常見***就是膽結石。
約有12%~25%在短時間內減掉大量體重的人出現了膽結腔世石。雖然膽結石並不會危及生蘆敏命，但是患者常常會感到噁心以及嚴重的腹痛，嚴重情況下陪圓枝還有可能需要切除膽囊。
5樓：腫麼辦
暴食症。後來有一天我真的好想宴緩櫻吃東西，我好想吃東西，我再也忍不住了，我心裡只有乙個想法，我要吃！不然我覺得我要死了。
我再也忍不住了，**什麼的都走開吧！吃飽了才有晌叢力氣**！如果不能吃對於吃貨來說還有什麼意義呢！
我抽出床底的零食，一包一包地翻出來，沿著開封線撕開，一把往嘴裡哪神塞，蛋糕、麵包、薯片，哎呀我的天啊零食真的太好吃了，牛奶飲料也好喝，狼吞虎嚥，幸福感到了極點。
6樓：沉夜孤星
公升衡耐會讓女孩子姨媽走失吵春，**，而且**極快。這種極端的手法減下來的斤數，在後面全**了，甚至會比原來更重，更胖。攔伍。
7樓：猴68912乓詒
體重迅速下降還有可能會導致談芹茄肝損傷。曾有研究人員對利用節食快速減重的肥胖受試者進行了調查。在研究開始時，這些受試者肝臟各項指標均處於正常範圍內，而在節食4~6周後，受試者的含察肝首哪髒測試結果卻出現了輕度異常。
8樓：辰星
做仔好溜溜球症候群。一般快速**可讓人在短時間內瘦下5-10公斤，但在極短的時間內減輕的體重很容易胖回來，甚至比**純鉛前體重還重，而胖回來後更難再瘦回理想體重，體戚譁重忽增忽減，就像溜溜球一樣，忽上忽下，這情形通常發生在習慣性多次**者。
9樓：尹朶月
心理上的障礙。自從長胖之後，受了打擊之後，我陷入了很自卑的納塌狀態，即使是**期間開始瘦了那時我還是覺得自己很醜，我空灶太胖了。我還記得過年我媽帶我去買新衣服，我試著試著，無論導購員怎鬥茄扮麼說好看啊適合啊，你們年輕真好啊。
我只覺得又是騙我買衣服的客套話，你騙我。這一件不好看那一件不好看，全世界的衣服都不適合我。
快速瘦是如何做到的？
10樓：小楊要變瘦
<>《快速瘦是如何做到的？
小基數體重如何**？小基數指差不多超重10斤左右，bmi指數在之間的人群。男女身體基數演算法如下：
男：身高(cm)-105=體重(kg)。女：
身高(cm)-110=體重(kg)。比如身高160,目前體重50kg準備-5kg的人就可以稱為小基數。
小基數特徵：減重速度很慢，感覺代謝很低，**特別辛苦。
小基數減脂運動推薦：1、保持正常飲食多運動。建議每頓吃8分飽或正常飽，不要節食，也不要暴飲暴食，飯後多多運動消耗熱量。
2、以有氧燃脂為主，無氧塑形為輔。可以按照1:4:
2:1的比例分配自己的運動時間，即：10min熱身-40min有氧-20min無氧-10min拉伸；也可以10min熱身再20-40minhit訓練(hit屬有氧與無氧結合)，最後拉伸。
一週堅持運動3-5次即可。
小基數**注意事項：1、飯後餓了怎麼辦？優先選擇蛋白質補充能量，一把堅果、一杯牛奶或是乙個雞蛋都是不錯的選擇。
2、少吃鹽。鹽吃多了容易水腫，體重和緯度都很難有變化，鹽攝入量儘量控制在6g以內。3、油不能少吃，油吃少了容易導致便秘，不利於減重；當然也不能吃多，每天炒菜用油控制在20g以內。
4、不要用水果特別是西瓜當代餐，特別是炎熱的夏天，水果糖分很高，容易造成內臟脂肪堆積，建議每天控制在200g以內。5、多喝水。多喝水可以加快新陳代謝，每天至少要保證2000mi的飲水量哦。
快速**都會帶來哪些危害？
11樓：傾心的小北老師
快速**很有可能會出現**鬆弛下垂，會出現內分泌紊亂。會出現一些疾病，比如說一些神經性的疾病，會影響身體當中鈣的吸收。
12樓：520啦啦
**太快一方面會讓**來不及恢復，造成**鬆弛的情況，另一方面**太快可能身體營養供給跟不上，會出現低血糖、頭暈等症狀。
13樓：情感**系小企鵝老師
如果**的速度過快，容易會造成身體承受不了，對於身體的傷害是很大的，比如心血管，心臟等方面，所以**的速度不要過快。
14樓：綰綰哦
最常見的就是**，肝腎功能損壞，**鬆弛，月經不調等，因為快速**會影響到正常營養的攝取，會出現營養不良，身體抵抗力下降等症狀。
怎樣最快的瘦下來？
15樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
16樓：匿名使用者
1.飲食量控制好。
不能再像過節那樣大吃大喝的了，否則會越來越胖。也不能節食，上面也說到了，同樣會越來越胖。每天按時一日三餐，不多不少，三餐中葷素比例1:4。多吃蔬菜，有助於消化。
2.健身運動。
這個是必須的，如果只吃不運動，不消耗脂肪卡里路，那麼只會越來越胖。如果不喜歡高強度的健身，或者去不了健身房的話，再春天這個季節裡，做瑜伽、跳舞、健身操這類低強度的有氧訓練，也會讓你更快的瘦下來。
3.進食時間掌握好。
運動後，不要立刻進食，等過30分鐘後進食最佳。
17樓：網友
每天適當的運動，注意搭配飲食。不熬夜，晚上早點休息。晚上熬夜會打亂新陳代謝，也會使人長胖，所以要早點睡。不吃零食和高熱量食物，**還是要健康的**，要慢慢來，要不然還是會**。
18樓：鬥鬥是隻狗
少吃，多動，想瘦就繞不開這兩樣，想快瘦就多運動。
19樓：一笑笑彎腰
最好的方法是消耗能量比攝入的能量要大，也不要過度節食**這樣會影響身體健康。如果想要**可以增強訓練的強度時間越長越好，在中途的過程中不要喝水吃東西也不要停下來。要有乙個良好的生活規律，不要經常熬夜要保證充足的睡眠以免破壞生活規律引起內分泌失調，內分泌失調也會引起肥胖。
瘦太快有什麼影響？
20樓：北極的企鵝
你好**效果明顯的確是一種令人比較開心的事，但是**時瘦得太快也並不是一件好事，因為**時瘦的太快容易引起很多危害。比如**過度鬆弛就是乙個**時瘦得太快容易引起的問題，還可出現的其他危害包括了營養不良、內分泌失調、快速**等。
**是眾多愛美人士日常都在堅持的乙個專案，而採用正確的方式**不會對健康造成影響，還可以提高身體的健康度。但是有些人採用比較極端的方式**，導致身材瘦的非常快，也會引起諸多的危害。那麼，**瘦的太快到底有什麼危害呢？
1、**過度鬆弛：如果採用正確的方式**，體重會慢慢的減掉，**也會逐漸的跟著體重自我修復，不會因為皮下脂肪驟然縮減而出現明顯鬆弛的現象。而如果**時瘦的太快，皮下脂肪迅速減少，**修復功能沒有得到緩衝，因此鬆弛症狀也會很明顯，有些人**之後**鬆弛了看起來會比實際年齡老很多。
2、臉色差：**瘦的太快時，身體多個系統往往會不能適應，出現功能失常現象，因此平時會感覺身體無力、容易犯困。有些患者可能還會因為營養缺乏、貧血等問題導致臉色變差，整個人看起來無精打采的。
3、內分泌失調：如果女性**瘦的太快，非常容易發生內分泌失調。而一旦出現內分泌失調，不僅會導致月經週期紊亂、閉經、月經稀少、卵巢不排卵等症狀發生，還可能出現**粗糙、長痤瘡等多種問題。
4、**：有些人瘦的非常快，但是胖回去的速度也非常快，出現這種情況時更容易發生上述這些危害。
**瘦的太快引起的危害都不能輕視，為了自己的身體健康著想，不要盲目追求快速**效果，尤其本身還有其他疾病的人群，更應該避開錯誤的**方法。平時最好通過合理搭配飲食以及堅持運動等方式**，才能在保持身材的同時提高身體健康度。
21樓：天啟星辰
1、消化系統疾病。
對於餓肚子這件事本身來說，首當其衝的肯定是你的消化系統。如果像我一樣是個大胖子，排除天生和外在因素引起的發胖肯定是吃的多了。所以因為種種原因，比如我之前瘦下來是因為追我媳婦，你想在某個階段內迅速達到外形上的改變，首先不適應的就是你的消化。
而且很多人還會通過暴飲暴食，甚至摳吐的形式來強制自己不吃東西，十分不可取。
2、內分泌疾病。
事實上，身體內分泌系統是一套非常複雜的系統，腺體，淋巴和你的肝臟等對代謝功能是有著非常重要的調配作用的。突然節食會造成基礎代謝的降低，例如你長期食用低於身體需求的熱量，身體為了維持正常的生理需求自然會降低你消耗的熱量，再比如突然增加較大的訓練量，身體壓力過大皮質醇上公升同樣會加速脂肪累積，，所以，節食和突然增加過量的運動，對於你的身體調節能力，都會有影響。甚至會造成失眠，盜汗，冷暖不知等。
3、肝功能受損。
禁食、過度節食或其他快速減輕體重的措施都導致體內沒有足夠的糖用以分解功能，進而引起脂肪分解量短期內大量增加，肝臟「工作量」激增，損傷肝細胞，影響其脂蛋白合成能力，導致脂肪肝。
4、肌肉骨骼系統受損。
不規律的運動，尤其這種大體重人群的運動，突然增加運動量，既不科學，也無可持續性，過程十分痛苦，無法堅持，從而**減脂輕而易舉，除此之外，你的裝備不適宜，比如一雙好鞋，你的姿勢不正確，都可能對你的膝蓋，半月板，肌腱造成不可逆的損傷，運動不是盲目的，如果你沒不想諮詢專業人員，請自己找書籍做功課。
22樓：散淡的果實
你自己要注意，你是減重太快，而不是減脂太快。
因為身體成分的變化並不太清楚，所以會有什麼***也不好確定的。
建議你考慮兩個方面：第乙個方面是自我感覺，特別是運動能力有沒有明顯下降，日常生活有沒有不適應。可以看晨脈、力量指標。
第二個方面就是看體圍。腰圍下降了不要緊，像大腿圍、胸圍的下降得快，一般是肌肉掉的厲害。
然後你就能大致判斷是不是瘦得太快。
如果有條件的話，你一定要查一下自己一天的血糖值。像這種快速減重，胰島素波動是很激烈的。
簡單說，瘦太快可能影響代謝正常。
怎麼才能瘦手指呢，怎麼快速讓手指瘦下來
呵呵，你知道理髮師，他們的手都很漂亮，那就是練減頭的基本功煉出來的，你也來試試 每天早晚活動手，就是幾個手指都不停的動，早晚20分鐘就行，沒多長時間，你就會發現，不僅手變得靈活了，還變瘦了呢 還有，手有點浮腫的話就用浴鹽搓，鹽就是消除浮腫的 相信你堅持的話手一定會瘦下來的 打球,經常做手指運動 跟我...
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牢安平 我的 心得 運動 是一定有效果的，但必須保持每天有一定的運動量，時間長樂肯定能燃燒脂肪，從而達到 的效果。不過，切忌切忌，每天運動完以後千萬不要大吃大喝，否則今天的運動就白搭了。能量和卡路里就又補回來了，而且運動過後吃東西會特別會吃，所以千萬要控制住自己啊！靠毅力，只要選擇對了適合的運動方式...
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產後 最好在做完月子後就開始，首先要避免吃甜食與精緻的高澱粉食物，例如 加糖的飲料，蛋糕 點餅 白麵包土司 白飯麵食等等，儘量用蔬菜水果或粗糙未精製的糙米飯取代白飯麵食等食物，家裡的食用油儘量改用含單元不飽和脂肪酸豐富的橄欖油 花生油 芝麻油，最好少用omega 6脂肪酸豐富的食用油如 色拉油 葵花...