1樓：網友
首先你要把自己的飲食習慣規律了再說便秘的問題，早餐是一定得吃的，不吃不行，它幫助你攝取營養，有助於排便。然後你要根據自己什麼體質再來解決便秘的問題，您這個只是暫時性的，不是長期的話，可以慢慢調節，比如早晨空腹喝一些蜂蜜檸檬水，這個很有效，要堅持喝，對腸道也好。還有到了晚上滑埋要少吃，避免睡前多吃，要不晚上積了食，第二天早上當然不舒服。
乙個人最佳的排便時間是一天中的早晨，並且只有一次，這是最健康的。另外多慧讓老吃香蕉（這個前公升定量而為），西瓜，黃瓜，番茄，海白菜，蘋果。。這些都可以。
平時多做運動，多喝水，保持心情愉快！
手打，望。
2樓：出口文章好讀書
你的情況和我去年很類似，我當時嘗試禪型了很賀扮猜多辦法都沒用，後來去看了中醫調理好了！建議你也去醫院諮詢一下專業的醫生，當然，缺拿本人更相信中醫~
3樓：牛童
正常缺乎高吃飯，最主要是要多運動，建議你 每天慢跑伏尺30分鐘，多吃一些清淡的食物，多吃水果。最主要是保持乙個好心情，快樂每頃禪一天。
4樓：網友
做一些運動，如大步行走，爬山，仰臥起坐等等都可促進排便。
5樓：茉莉說生活
經常便秘拉不戚鎮出來，乙個拔手動作，每天做下，潤腸培讓通便，緩解便秘配仔局。
6樓：網友
每天吃十個大棗，絕對好！
您好，請問便秘怎麼調理
7樓：南京軍醫肛腸
常吃橙子具有消痰降氣和多喝水，防止便秘。是便秘患者最適宜吃的水果。晚飯後吃乙隻香焦或梨，具有潤腸通便之功。
香蕉有潤肺，減少糞便停留在腸道的時間，能潤燥生津，性質寒涼，其性滑利，叮促進胃腸蠕動和消化。最方便省事的方法是每天清晨空股飲用1杯淡鹽水，有清熱下氣之力，促進排侯，長期便秘者多喝葛鬱金片泡水，清腸火、除積毒、助蠕動，調理和改善便秘的作用。另外運動和定時排便也對便秘有積極的作用。
8樓：網友
便秘一般要分清兩個最主要的原因，乙個是功能性便秘，乙個是器質性便秘，具體調理方法如下：
1、器質性便秘最常見，是由消化道梗阻引起，比如長瘤子或者粘連，大便排不下來，均屬於器質性便秘，是有病理性病變，有問題後阻塞了消化道的排洩，引起的大便排洩困難。
2、功能性便秘，就是用普通的檢查，沒有辦法發現器質性病變，就是功能發生了異常，分為結腸輸出障礙、排便輸出障礙、混合型三大類。部分患者比較痛苦，有的人常年都有這種習慣性便秘，所以用了各種辦法都沒有效果。功能性便秘患者，首先要注意自己的飲食。
食用粗纖維食物有幫助緩解便秘，可以增加糞便的容積，容易形成糞便、形成塊，就容易排洩。如果不加粗纖維，就容易掛到腸壁上，蠕動起來比較慢，所以加了粗纖維就像在泥裡邊加了草一樣，能促進腸道蠕動，有利於排便。第二排便的習慣要改善，有的在排便時容易分散注意力，玩手機或幹別的事，坐幾個小時就忘了排便的事，未能有效地達到排便目的。
再有就是有一些輔助的**，檢測一下盆腔或者直腸周圍的肌肉，它們之間的協調性是不是不好，如果協調性不好，應通過生物反饋訓練，都有專門的儀器可以在醫院進行協調，促進排便功能的改善。另外，可通過一些藥物，吃緩瀉的藥，增加糞便排洩，最常見的像乳果糖，可以有利於糞便的排洩。一些中藥也可以促進腸道糞便的排洩，緩解便秘，甚至針灸、經絡調理，也有利於便秘症狀的緩解。
9樓：理依雲
平時要注意自己的引食，多吃點青菜之類的東西，掌握好生活習慣。
10樓：今年實現夢想
便秘多吃清淡素食，多吃高纖維粗糧水果等食物。少吃油膩辛辣等食物。就能夠慢慢得到改善。
11樓：養生一點
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便秘的人士飲用。
12樓：養生有約
今天教給大家乙個非常簡單的小方法，幫助大家改善便秘，促進腸道功能。
13樓：滴答滴滴答
用腸排綠茶粉灌腸可以調理便秘，改善腸蠕動，排便清腸。
確認一下，這就是便秘，那麼該如何調理
14樓：紅苕藥
熱性便閉用乙字湯 把體內的熱 洩下來就好。適用於大腸熱 肺熱 小便黃 痔瘡。 公升麻 柴胡各10克 大黃 黃芩甘草15克 當歸15克。
15樓：匿名使用者
便秘包括吃含纖維的食品、水果等，如果已經經常便秘，那麼養成好的習慣必不可少的，基本上早上吃下午排。
如果你還有點肥胖，或者**差，是因為便秘造成的話。那吃一陣子也會改變很多的。
上熱下寒便祕怎麼調理，上熱下寒，便祕，如何治？謝謝
上熱下寒的調理方法在生活中可以從中草藥 日常飲食 生活起居 運動等方面來改善。驅寒氣，疏肝解鬱排三濁，健脾補腎培補氣血，然後引氣血下行不吃涼性水果。對於脾胃虛寒引起的中焦不通可以從脾胃入手，以小建中湯等方調理脾胃。脾胃虛寒的人中焦不通，勢必造成上焦火和下焦腎水不能相濟。且脾胃虛寒運化不力，一吃點辛辣...
虛熱體質如何調理，請問虛熱怎麼調理
飲食不規律 工作壓力大 休息時間少等等，這些都會引發脾虛，夏天吃不下飯 頭暈腦脹也可能是脾虛在作怪。可以喝合適的茶飲來養脾，喝德甫家的鏛緭寶茶，幫助改善脾虛。也可以通過飲食來調理，那麼，脾虛吃什麼水果好呢？脾虛吃什麼水果好。1 橙子。味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐...
請問亞健康要如何調理，身體亞健康該怎麼調理呢？
病情分析 亞健康是指以下幾種情況 1 功能性改變，而不是器質性病變。2 體徵改變，但現有醫學技術不能發現病理改變。3 生命質量差，長期處於低健康水平。4 慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體徵。指導意見 調整心理狀態並保持積極 樂觀 廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助 一...