1樓：匿名使用者
你好，從你描襲簡橘述咐宴的情況來看，你的這種情況，是屬於空腹血糖受損而引起的，多注意休息，飲食清淡，不要吃油煎炸的食物，定期的測量血糖，根據測量的結果再合理的拍團處理。.
晚上5點還是6點吃晚飯好？
2樓：匿名使用者
晚飯幾點吃最好？
看你幾點睡覺了，距離睡覺前3個小時，最好在18：00-19：00之間。
很多人吃晚飯普遍吃得比較晚，這並不是乙個很好的習慣。如果吃得太晚，過不了一會兒就該睡覺了。食物消化不完就睡，不僅睡眠質量不佳，還會增加胃腸負擔，也容易誘發肥胖，導致多種慢性病。
的發生。晚飯要吃得清淡，可以適當吃些肌纖維。
短、好消化的瘦肉、蛋類，少吃肥肉。另外，晚飯還要保證食物多樣性，多吃蔬菜和粗糧。
增加胃腸動力。
晚飯其他注意事項：
一，晚餐應該吃7分飽。
何為7分飽？我們以吃飯到吃不下為10分，那麼7分飽的感覺就是胃還沒有漲起來的感覺，也沒有任何負擔，但是已經不大想吃東西了，如果把食物當場撤走，也不會覺得太遺憾。
二，晚餐合理搭配。
大部分人下班後，想著好好犒勞下勞累了一整天的自己，加上三五知己好好聚下，各種大餐少不了。其實這是一種很不好的做法，這種大餐乙個月一兩次便夠，千萬別讓它成為常態哦！
真管不住嘴巴，不如嘗試下雞肉，魚，還有蝦等脂肪少，蛋白質豐富的食物，但是最好不好超過巴掌心大小的分量。
加粗糧：晚飯的時候不如嘗試粗糧，把粗糧大豆等食材加到晚餐中，一來可以防止三高，二來通便何樂而不為。
加蔬菜：人每天需要攝入的蔬菜不少於一斤，不少人在繁忙的工作餐很少吃夠青菜的。如果晚飯還不吃，那麼你就很難達到目標了。
控熱量：晚餐標配為粗糧搭配水果，薯類或者酸奶，既有飽腹感，又能夠攝入少的熱量，健康**。
從來不是什麼困難的事情。
3樓：林林四小姐
可能大部分都會是6點左右吃飯，5點有的上班還沒有下班，煮的早就吃的早一點，煮的晚就吃晚一點，吃早餓的快，還可以稍微的吃一點，想當吃宵夜。
4樓：網友
如果是一家人，六點吃好點，一家人可以在一起吃；五點太早了，家人還沒回來呢。如果單獨吃，你睡得早就5點吃，你睡得晚就6點吃。
5樓：舞俊蘇菲
晚上6點吃飯好，吃完不要太劇烈運動，這樣對身體有非常大的幫助。如果五點吃飯，吃的太早，晚上夜晚比較長，容易捱餓。
6樓：創作者
都可以 餓了就煮飯吃，六點吧 晚上扛餓。
7樓：情感解惑渝妹紙
五點六點吃都可以，吃晚飯後四個小時就寢最佳，
8樓：何小席
五點。早一點吃有助於消化，不容易積食。
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