1樓：網友
你好 瑜伽的系列非常多 不止3個的。。。
瑜伽有哪幾種
2樓：順順百科課堂
從巨集觀上看，瑜伽可分為五個分支和流派。
分別是王瑜伽，信仰瑜伽，智瑜伽，業瑜伽，哈他瑜伽。
就目前而言，亞洲特色瑜伽主要有：熱瑜伽，纖體**瑜伽，產後形體修復瑜伽，理療瑜伽，舒心減壓瑜伽，自然養生瑜伽，男士康體瑜伽，辦公室瑜伽，孕婦瑜伽，雙子瑜伽，親子瑜伽，少兒瑜伽，戶外瑜伽，印度舞蹈瑜伽等等。
瑜珈是乙個漢語詞彙。瑜珈源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜珈則主要是一系列的修身養心方法。
瑜珈是一項有著5000年曆史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。2014年12月11日，聯大宣佈6月21日為國際瑜珈日，2015年舉辦了首屆國際瑜珈日。
歷史：
瑜伽形體瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是乙個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。
瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的乙個重要組成部分。
古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。
瑜伽有哪些型別？
3樓：阿絲的早安
瑜伽可分為哈達瑜伽、熱瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、邁索爾瑜伽、孕瑜伽等型別。
具體如下：1、堅持體力練習——熱瑜伽。
熱瑜伽可以推薦給每位練習者，無論是初學者還是高階學員。這個課程的奇妙之處在於所有的學生在課上所做的體式是一樣的，只是根據自己的能力選擇不同的層級而已，對每個不同水平的練習者，都有很具體的層級可以選擇。這些瑜伽體式就是為了身體、心識和精神的受益而設計的。
2、感受呼吸能量——流瑜伽。
vinyasa這個術語涵蓋了非常廣泛的瑜伽課程。vinyasa這個詞意為「與呼吸同步的動作」。就是說老師會配合吸氣和呼氣指示你如何從乙個動作進入下乙個動作。
這個技巧有時也被稱作vinyasa流，或者是流瑜伽，因為動作與動作之間順暢的連線，好像舞蹈一樣。
3、放鬆關節壓力——陰瑜伽。
陰瑜伽，名為陰，因為其理念與中國道家思想中「陰」的概念非常契合，是非常獨特的具有中國風的一種瑜伽。它與哈達瑜伽類似，但不同的是，它不像哈達瑜伽的主要目的是鍛鍊肌肉，而是拉伸身體的連線要素──關節。
練習時，這個體系的特點是在體式中保持被動狀態，每個體式持續幾分鐘。有人認為陰瑜伽是哈達瑜伽中歷史最悠久的練習方式，因為它能夠非常好的幫助身體適應長時間冥想，而長時間冥想就是古老印度教傳統中王者瑜伽的首要元素。
4、自我精神放鬆——邁索爾瑜伽。
邁索爾瑜伽是一種自我練習的阿斯坦珈瑜伽，沒有老師來指定體式。學生根據自己的能力和程度進行練習，但是，它是很多學生集體練習的。老師在適當的時候會來鼓勵你，給你幫助。
邁索爾這個名字來自於印度的城市，就是阿斯坦珈阿上師生活和教課的地方。
5、獻給準媽媽們——孕瑜伽。
懷孕期間，如果想要保持身材，做一些對將要出生的寶寶有益的活動，那孕期瑜伽是非常好的一種方式，可以兩者兼顧。無論你是新接觸瑜伽，還是有經驗的瑜伽練習者，懷孕期間都可以很好地享受瑜伽。瑜伽練習可以幫助你準備好面對分娩過程，同時又可以找到準媽媽同伴。
瑜伽有分幾種級別
4樓：三夜見
瑜伽教練也是分等級的，簡單的來說可以分為：初級、中級、高階三種。
1、初級：大多身姿窈窕、身段柔軟的教練都是初級的教練，可以做一些高難度的動作以及平衡體式。
上課的時候講不太清楚動作的要領細節不停的糾正學員們的動作，大部分時間就是不停的重複的拉伸，明明已經感覺哎呀快要斷了，但是老師還是會過來「溫柔」的幫你。
2、中級：一般看來身形不錯，身體線條流暢特別是胳膊用力的時候會有肌肉哦。
這種教練在上課的時候會用語言流暢的引導做動作之間的轉化，同時提出注意點、受力點、如何在過程中保護自身、注意呼吸流暢、時刻提醒條件不允許的做到什麼程度等等。
這種教練，一般都可以根據引導順利的做出來動作，一節課的時間會過的很快，有時候會覺得意猶未盡。
3、高階：個人感覺已經不能用眼睛去穗咐判斷了，給人的感覺就兩個字勻稱、自然。
這種教練上課，不用用心去感受，一般不是早早的等在教室門口基本是沒有位置的。
上課猜高純的過程中，順位、發力點、呼吸等這些都是最基本，每次糾正動作都剛剛好達到自己的念好極限，最主要的是風趣幽默，在不知不覺可以學到很多東西，感覺瑜伽就應該是現在的樣子。
在愉悅中不斷進步，每次瑜伽結束都感覺前所未有的舒服和輕鬆。
瑜伽有分幾種級別
5樓：酸檸檬嘿
《溼婆本集》中講瑜伽練習者劃分為四個等級，分別為柔弱的、平庸的、高階的和至高的，並分別對這四個等級的瑜伽練習者特性做出了描述。
1、柔弱的。
柔弱者是指那些缺乏熱情、批評他們的導師，貪婪、行為不良、貪吃、好女色、意志不堅定、膽小怕事、健康欠佳、有依賴性、說話粗魯、性格懦弱、缺乏男子氣的人們。如果是以開悟為修煉目的，那麼他們至少要努力修煉12年。
2、平庸的。
平庸者心態平穩，能夠承受困難，願意去完善自己的工作，說話溫和，在任何情況下都有所節制。
3、高階的。
高階練習者意志堅定，具備練習信仰瑜伽的條件，獨立自主、品格高尚，富有同情心、寬容大度、誠實可靠、年輕勇敢、受人尊敬、尊敬師長，並能專心投入瑜伽修煉。這樣的修煉者可以通過6年的練習而悟道。
4、至高的。
至高修行者充滿熱情，外表優雅、勇敢無畏、勤敏好學、心智健全、心情開朗、永葆青春、飲食規律、自控力強、不恐懼、街景、精明、慷慨、樂於助人、立場堅定、聰明、獨立、寬容、人品好、說話溫和，這樣的修行者可以在3年內達到開悟。
6樓：吹西麥格瑞迪
1、智瑜伽：提倡培養知識理念。
2、業瑜伽：倡導內心修行，引導更加完善的行為。
3、哈他瑜伽：包括精神體系和肌體體系。
4、王瑜伽：王瑜伽功偏於意念和調息。
5、昆達利尼瑜伽：著重能量的喚醒與提公升。
瑜伽一詞，是從印度梵語而來，是乙個發音，其含意為「一致」「結合」或「和諧」。瑜伽就是乙個通過提公升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無慾無求、冥想和宇宙的自然和創造。
一般來說，人們都是利用早晨、中午、黃昏或睡前來練習瑜珈姿式。其實，只要保證空腹的狀態，一天中的任何時間都可以練習。換句話說，飯後（3小時之內）是不宜練習瑜珈姿式的。
在真正的瑜珈行者看來，清晨4~6點才是練習瑜珈的最佳時刻，因為此時周圍萬籟俱寂，大氣最為純淨，腸胃活動基本停止，大腦尚未活躍起來，容易進入瑜珈的深層練習狀態。
7樓：廣州奈落教育諮詢****
好多種，多得數不出來。
常見的有：智瑜伽 業瑜伽 哈他瑜伽 王瑜伽 熱瑜伽 流瑜伽等等。
8樓：網友
在印度是不分級別的 在中國非要分級別的話 那也可以分為瑜伽愛好者 初級 中間高階 初級瑜伽導師 中級瑜伽導師 高階瑜伽導師。
9樓：瑜伽不是遐想
瑜伽不去分等級的，一般是看你學的各種瑜伽的證書。比如阿斯湯加有阿斯湯加的證書。國內是沒有標準的，要國外才有專業的認證。
10樓：毓
初級中級，高階，纖體，經典，高溫。
11樓：網友
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅； 瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效；瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
淑塑瑜伽學院。
對學員的培訓，考核，頒發具體權威性全國通用的瑜伽教練證書，數10年的教學歷程，為中國瑜伽市場培養了近萬名瑜伽教練，成為中國瑜伽教練培訓市場的風向標。
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