1樓：棍牛豈吹牛
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.
活動一晌鎮下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻宴橡粗緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當如核撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
2樓：愛你
別鑽牛角汪粗吵尖，放下不愉快的事，或者逛逛街，或者給自己找點事做，找的話幹，之後你會在不知不困侍覺情凳賀況下心情就會好起來了。
怎麼調解自己焦躁的心情？
3樓：廉如意
對於心情煩躁，出現這樣的情緒問題，可以首先離開引起心情煩躁的這個環境，到自己感覺到比較安全的環境當中，使用深呼吸的方法，慢慢的放鬆軀體，從而能夠平靜情緒。
另外，如果經常的處於心情煩躁的狀態當中，就應當引起重視。可以選擇心理諮詢的方式進行學習情緒問題的管理、認知行為的**，以及動力學分析、焦點**等等方法。
諮詢師會根據不同的患者的人格型別選擇不同的**方法，這樣效果會比較好。
4樓：彼岸星光
如果人們遇到一些讓自己感到焦慮或者是煩躁的事情，我們可以嘗試調整自己的呼吸。吸氣的時候數三秒鐘，雖然這個方法比較呆板，但是的確非常好用，大家需要緩慢的吸氣，用自己的身體去感受氣流順著自己的鼻子，一直往下流，然後慢慢的撥出廢物氣體，有意識的控制呼吸，其實也會給人們的大腦傳遞資訊，讓人們感覺到非常的舒適輕鬆，從而可以有效的緩解焦慮的狀態。
5樓：禮彩
應該是環境所致吧！需要慢慢的來了。
月經快來心情煩躁，有什麼好的方法
放鬆，做些放鬆身心的事，晚上泡泡腳，有空聽聽 其實沒什麼的，我來例假從來沒有過煩躁的情緒，胃口也好，只要不把他當回事就行。 閆照清風 需要洩火，得到滿足。女性月經前為什麼總是焦慮煩躁？ 葫蘆娃大媽 可能是月經週期變化中，內分泌平衡失調，引起植物神經系統功能紊亂所致。這種病症目前尚無特效的 方法。主要...
心情很煩躁的時候有什麼減壓方法
桐兒3qr鐂 人活著 沒一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候...
心情煩躁的時候該做什麼，心情煩躁的時候應該做些什麼？
守護者 心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的迴圈週期。如智力生物鐘為33天一迴圈，情緒生物鐘為28天一迴圈，體力生物鐘為23天一迴圈等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下...