1樓：胭異淋
站起來時不要用手撐桌子，這樣腰可以餘陵備活動下。聽**的時汪睜候可以隨著擺擺頭，防止頸椎病。還有上樓梯時豎毀用前腳掌。
坐兩個小時左右，要站起來走一走，幾分鐘就好。
保護**的話，就是要經常洗臉。多眨眨眼保護眼睛不會過度疲勞。
2樓：寧靜o致遠
1、不要長期坐在電腦旁一動不動；在工作一兩個小時後需要到辦公室的陽臺放鬆下眼球和心靈，開拓下視野，對大腦、眼睛和思維都是很有好處的，如果眼睛痠痛或者要更好的保養下眼睛可以做下眼保健操，對眼睛很有好處。
2、選用一些護膚品注意保溼和防止臉部輻射；對於敏感**還要注意不要在電腦前工作太長時間，工作結束後及時清洗**。**保溼要做到：
一、洗臉要溫和，挑用合適的男性洗面奶會比較好，可以對臉部油脂和汙垢進行徹底的清潔；
二、充沛的水分和足夠的滋潤： 選用合適的保溼精華液、保溼**進行**保溼，留住適當的水分，才不會讓**變得告盯遊很乾燥。大家可以選用一些合適的男士保溼潤膚露，用洗面奶洗完臉後及時擦上，對護理**和防止電腦輻射有相當大的幫助；
三、使用眼霜或眼膜去除黑眼圈：經常坐在電腦旁，面對電腦輻射，久而久之就有了黑眼圈。使用眼霜能有效地抵抗電腦輻射！
現在有許多眼霜和眼膜有淨白和滋潤的效果，塗眼霜的時候配合一些輕柔的眼部按摩，舒緩黑眼圈的侵襲，緩和眼部疲勞的同時，滋潤眼部肌膚。
3、好的**和眼部休息離不開充足的睡眠和科學的飲食，要保證每天充足的睡眠時間，中午有空再辦公室的桌子上休息一下，儘量不要加班熬夜。飲食搭配要合理，少吃辛辣，多食新鮮蔬菜和水果，多喝豆漿、牛奶等飲料，少吃咖啡、濃茶及油炸食品，儘量戒除煙、酒。
4、下班一回家就要徹底潔面卸妝，到睡前一段時間，什麼都不要塗抹，除非處在非常襪銷乾燥的環境中，好讓肌膚有乙個休息時則旅間。護膚品最好在睡前塗抹，臨睡前，一定要至少用清水潔面一次，尤其在看完電視或電腦後，這些電器會產生大量靜電微塵黏附在有油脂分泌的臉上，人體在其面前有如一臺吸塵機，所以切記要再洗一次臉再塗抹護膚品。
長期坐在電腦前需要注意什麼？
3樓：網友
輻射 衰老 失眠 視力 性功能。
4樓：view徐永斌
眼部的活動，經常洗臉。脖子多活動。
長時間坐在電腦前 有什麼壞處 怎麼預防
5樓：芒亭晚堵婷
視力下降，頸椎病，肩周炎，尾椎痛，腿腳麻木。
沒一至兩個起來活動四肢，遠眺遠處，做眼保健操。可以多吃胡蘿蔔，木耳等。
長時間坐在電腦前對身體有傷害沒有
有,會頭痛,記憶力衰退,過長時間上網還會長豆豆在臉上,造成近視等,還會形成滑鼠臂,反正呢什麼事情都有個度,過度了做什麼都不好.年輕人雖然體力好，但如果晝夜不間斷地長時間上網 玩遊戲，會使精力嚴重透支，甚至誘發疾病 導致死亡。一位從醫近20年的內科醫生告訴記者，很多人在持續上網 玩電腦遊戲的過程中，都...
長時間坐在電腦前脖子疼怎麼辦，在電腦前坐久了脖子後面疼 怎麼辦
頸椎病了，表示你顯示器的高度有問題了，找些書墊下電腦顯示器，調節的高度和你視線平直就行，這樣能緩解一下了。我國的經濟發展速度是非常快的，現在大多數行業在工作的時候都是離不開電腦等等電子產品的，這就需要員工長期坐立於電腦前，工作進入狀態後會讓身體長時間處於一個姿勢，這樣就會發現脖子會發生疼痛，這就是頸...
長時間坐在電腦前辦公，會覺得很壓抑，應該怎麼樣調節
沒事找領導說說話，開些州謹無關痛襪亮癢的小玩笑，可以緩和氣氛，有事做就全神去做，不要一直對著電腦，個小時要休息分鐘，起來伸伸懶腰，活動一下脛骨，或者到辦公室門口換換空氣，看看遠景都是不錯的選擇，壓抑是來自告跡寬自己的，把工作當成工作，該休息還是要休息，站在窗外眺望遠方。我都是這樣。在辦公室裡長時間坐...