1樓：匿名使用者
吃點安眠藥，多吃多好，
2樓：匿名使用者
你不會不睡啊！你晚上不看書！白天睡就是了！
為什麼夏天一般人會醒得早？
3樓：嘉芸佛駿琛
冬天的被窩是暖洋洋的，早上就根本不願意起來。而夏天反而能比較早的清醒，並起床，我覺得主要是以下原因：
1、趨光性。
夏天太陽昇起較早，生物本能趨光性使我們清醒的比較早；而冬天剛好相反，太陽。公升起比較晚，所以相對應的冬天起得比較晚。
2、激素分泌。
體內調控晝夜規律的激素是褪黑激素和大腦血清素，而這褪黑激素會根據眼睛所接受的光照在垂體分泌激素，所以夏天起得早。
3、內外溫差。
冬天的被窩和外面的溫度相差大，要起床身體需要做功大，要產能適應外界溫度。人永遠會朝抵抗力最低的路徑走，繼續逗留在被窩就是抵抗力最低的路徑，如此此時你不做些什麼，那麼又會很快進入睡眠狀態。而且產能造應外界溫度又比較慢，所以冬天相對夏天會比較拖拉。
而夏天不存在內外溫差，不需要做功產能起床，相對的就比冬天起得早啦。
堅持早睡早起會怎樣？
4樓：將軍本色
堅持早睡後，讓我覺得身體更健康，而且生活發生了很多變化：
第。一、可以加快新陳代謝。
如果養成長期早睡早起的習慣，會讓身體裡面新陳代謝的速度逐漸變得平穩。這樣也會導致**長時間得到滋養，**變得越來越好，而且，良好的睡眠也會緩解黑眼圈的情況。
第。二、會導致心情愉悅。
早睡早起會導致心情愉悅，主要是因為早起的人，一般會有充足的時間準備洗漱，不會覺得時間太趕，這樣自然就會心情愉悅，也會避免時間不夠引起的焦慮，從而降低抑鬱症發生的風險。早睡早起能使人更善良和人際關係更好，通常睡眠時間不夠的話，會使人易怒，容易生氣。
第。三、不容易發胖。
一般情況下，人們如果經常熬夜，就會導致身體內的代謝紊亂，也會導致內分泌失調而引起的肥胖。因此早睡早起還可以控制體重，正在**的朋友們千萬不要熬夜。另外，經常堅持早睡早起的人，精神上還會得到一定程度的改善。
早起會讓人們的精神變得非常活力，而且更加的積極和樂觀，注意力也會更加的集中，工作效率更高。
第。四、讓身體越來越好。
早起會使我們的身體越來越好，使我們不易生病，並相應地提高你的免疫力，因為缺乏睡眠會導致許多疾病的出現，還會影響免疫能力，對於各種病菌完全沒有抵抗力。
早睡早起只是一種良好的生活習慣，有好的習慣才會有健康的身體。因此，最重要的是養成良好的習慣，平時可以多運動，積極鍛鍊，增強體質。
夏季作息應該早睡早起嗎？
5樓：書慧捷
首先早睡早起才健康，這是錯誤的說法，其實按照季節來看，四季中夏天需要早睡早起對人是好點的，而冬天是早晨晚起對人好點的，但是到底用不用非得這麼較真呢，不是的，準確的答案就是：在不熬夜的前提下只要睡飽了就是健康的！！！至於你說的時區問題：
他在他那邊也是的，在不熬夜的前提下睡飽了就是最好的休息！人不管在地球的什麼地方，必須得是按照當地時間白天工作晚上睡覺，這才符合自然規律，才能健康，這可不是因為工作學習呀，單單從健康來說都是必須要遵守的呢，如果黑白顛倒的話，白天怎麼睡也是補不過來的！他從這個國家突然去了那個國家，由於時差，他到了那邊白天困，晚上精神，但是他如果總是那樣的話就會嚴重損害身體健康的，所以要儘快去適應他所處的當地時間，我剛才說過了的，不管在哪個國家，一定得是白天工作晚上睡覺的，我說的「白天晚上」這四字是指他所處的當地時間來說的，他剛開始也許不習慣，不過他沒用幾天就會習慣過來的！！！
這回時差的問題您看懂了嘛，到了那邊以後時間上就不要再和這邊比較了，因為他去了那邊就要適應那邊的作息時間的！你也可以這麼理解的，你也可以這麼理解，不管地球的哪個區域（有人的地方），只要是太陽照不到的那面都是睡覺的時間，太陽照到的那面都是工作時間的，只有順應這個規律人才能健康的！！！這麼說是不是更具體啊！！！
6樓：天使小姝穎
首先和你說說早睡，一般是指在10點左右休息，因為，進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒，如果你晚睡，什麼1點2點睡而且長期這樣，那麼你的肝臟就十分容易出問題，另外，人體由內至外的器官組織都要休息了，如果你延長他們的工作時間，久了你就知道厲害了，你看看那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣。所以就有後來的結果。如果你晚睡，整個人基本上都沒有早睡的人來的精神。
再說說早起吧，因為人體是有固定的生理週期和規律的，比如大腦，經過乙個晚上的休息，它會在固定的時候開始恢復他的運動，而你這個時候強制它處在休眠狀態，違反規律，你會發現，你越睡越想睡，而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好，感覺全身疲乏。如果你在每天11點前睡覺，早上7點左右起床，中午可以休息15-30分鐘，你長期這樣會給你帶來健康的，當然飲。
7樓：禾鳥
應該早睡早起，但是肯定會比冬天晚睡，然後比冬天早起，早睡早起對於身體的作息是非常好的，畢竟身體他本身也是需要新陳代謝以及自我修復，只***一定能睡眠時間才能夠讓他們正常執行，才能夠保證自己的身體是一直健康的。
8樓：感性與理性的衝突
是的，一年四季都應該早睡早起，那樣精神好，身體好。
9樓：三春姐姐
個人認為，夏季晝長夜短，不是上班族和學生黨而言，可以睡晚一點。
10樓：30秒不
夏季應該早睡早起對身體是有好處的，而且還要鍛鍊身體。
11樓：短暫旅遊
夏季應該早睡早起，而且就算不是夏季也應該早睡早起，這樣才是對身體最好的回報，因為只要不經常熬夜，你的身體就不會有任何問題，所以說夏季作息早睡早起，也並沒有什麼錯誤的地方。
但是卻有很多人說夏季應該早睡晚起，我覺得只要不熬夜，只要你早睡，就會自然醒，並沒有所謂的早說晚起一說，畢竟很多人只要早睡了，醒也很早這些都是正常的時間，所以說夏季作息應該早睡早起。
據《黃帝內經》記載，除了秋天「早睡早起」，春天和夏天「晚睡早起」，冬天「晝短夜長」，「早睡晚起」。在春天和夏天，你可以早起接受陽光來「吸收陽氣」，所以冬天積累的寒冷和潮溼的空氣會在春天和夏天通過太陽的光和熱消散，這將有助於你的肌肉和骨骼的建設。
這就是為什麼在夏天「晚睡早起」是如此重要。一般來說，如果7個小時的睡眠足夠的話，正常的起床時間應該在凌晨4點到6點之間。如果你必須睡8個小時，早起的正常時間是5到7個小時，就好像太陽已經準備好了，或者太陽已經開始公升起。
所謂春夏「不適合睡得太早」，指的是晚上9點前不去睡覺。
雖然根據古人的說法，夏季應該早睡晚起，但是我覺得睡覺這回事還是應該因人而異，畢竟如果你讓孕婦夏季早睡晚起是根本不可能的事情，因為我們都知道孕婦比較嗜睡，所以說睡覺只要按照自己的規律來就可以了，但不是讓你熬夜不睡覺。
總結來講，我認為夏季早睡早起沒有錯，雖然也有夏季作息早睡晚起的一說，但是知道到自己到底什麼時候會睡醒。所以我認為只要是不熬夜的睡覺都是好的作息時間。
12樓：全中國你最棒
什麼時候都可以早睡早起的，這是乙個很好的作息規律。
13樓：孤獨自由行歲月
應該早睡早起。夏季人容易困，中午可以補個覺，早起天氣相對比較涼快，心情比較好，空氣也清新。
14樓：訾鳳憶槿
不管夏季，為了好的作息規律，就是冬季也需要早睡早起呀。
15樓：tcl液晶店
夏天天氣炎熱，人肯皮撈，不要熬夜，安時睡覺，安時起床，中午再休息一會，身體就有勁了，就能很好的工作。
16樓：網友
夏季作息時間應該早睡早起是必然的，如果你要早睡早起，養成乙個好的習慣，將會每天都神采奕奕，而且有助於身體健康。
17樓：怎麼會生出了你
我覺得夏季的作息應該早睡早起，因為夏季是乙個晝長夜短的季節。
18樓：在桃源仙谷寫明信片的海桐
不僅僅夏季要早睡早起，任何季節和時間我們都需要早睡早起，這對身體很好，也能讓人養成很好的生活習慣。
19樓：務星河
我的看法不是這樣。夏季一般是晚上熱，早上涼快。所以如果是晚睡晚起的話，可能會很好。
早上涼快的時候多睡一會兒。身體就會恢復的很好。如果早上涼快的時候早起。
晚上熱又睡不著。這樣就休息的不好了。所以我的意見還是晚睡晚起。
20樓：網友
夏季作息也應該早睡早起，早睡早起有利於維持生物鐘的平衡，保證身體健康。
21樓：網友
一年四季都應該早睡早起，因為早睡能夠使人的器官休息的更好，早起能讓人有精神的一天。
22樓：網友
我覺得只要不熬夜，只要你早睡，就會自然醒，並沒有所謂的早說晚起一說，畢竟很多人只要早睡了，醒也很早這些都是正常的時間，所以說夏季作息應該早睡早起。
23樓：宇宙無敵帥老爸
我覺得早睡早起並不分，季節應該任何季節都要做到早睡早起。
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