怎麼才能變胖，別告訴我多吃飯，吃不下去了
1樓：匿名使用者
多吃必胖的食物：
1、巧克力餅乾。每天吃6片，熱量302cal，大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤。
2、巧克力棒。每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤。因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。
3、罐裝果汁。大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。每天喝1罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤。
4、普通可樂。每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發胖8公斤。
5、啤酒。每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤。啤酒有增強食慾的作用。
簡單的說：多吃多睡少運動。
早上起來空腹喝一盅涼開水，十分鐘後進餐。
多吃黃豆、西紅柿、南瓜子、胡蘿蔔、海鮮、大蒜，肥肉、豬肘、豬尾巴、巧克力、乳酪、漢堡包、忌廉蛋糕、甜品、奶昔、高脂奶、骨頭湯、奶油湯、麵條、汽水、土豆等增肥的食物。
常飲啤酒，可以增強食慾。
想增肥睡眠充足是必不可少的。
少操心。還有一樣是心寬體胖啊！
有效增肥的食方：
1、多吃山藥粥。山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦之人效果甚佳。
成分：山藥、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大公尺粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
2、每餐飯後喝一杯番茄汁，也能產生異想不到的效果，番茄含有其它蔬菜所沒有的酵素，它的維生素a、b及c的含量雖不及柑橘，但無論胃腸多衰弱的人，喝了番茄汁都不至於拉肚子，尤其是對難以消化、吸收的脂肪和蛋白，番茄汁都能將它們改變為容易吸收的形態。 據使用過的人說，一天飲三次番茄汁，乙個月就能增加四公斤的體重，且飲過番茄汁後，身體會感到非常的爽朗。
2樓：匿名使用者
就是多吃飯，一天分成七頓八頓來吃，別一頓吃的太飽，否則下面就沒戲了，堅持一兩個月，樓主，你會很有肥態美的。
3樓：匿名使用者
經常吃些高熱量高脂肪的東西，像是薯片、碳酸飲料…總之就是含糖量或是含澱粉的食物，吃了都比較容易胖。
4樓：匿名使用者
就是要自己適當的運動也會很好的啊。
5樓：匿名使用者
擁有愉快的心情，健康的身體，你管它胖瘦呢。
怎樣吃才不會變胖了，當然又要能吃上自己喜歡的東西才行
6樓：女水野醫生
推薦你給你我自己的**方法哦，簡單有效又健康。我當時一週瘦了4斤。
然後呢，用顏色筆做分類。比如熱量高的食品都用表示禁止的紅色，熱量低的都塗看上去舒緩的藍色。然後很明顯就能看出哪類實物該吃哪類不桐山喊該吃。
舉個例子，比如你喜歡吃雞肉，你會發現油炸的雞肉比清蒸的高出許多倍。也就是說，你吃4~5個清蒸雞腿的熱量和1個油炸的差不多。那你就知道如何選擇啦唯做。
這個方法其實不用不吃，只是兩害取其輕的法則，選擇自己喜歡吃並且熱量少的食物吃到飽。
當然，如果在你現在食量的基礎上稍微減少一點點，局野並且儘量多餐少食，效果就更好了。
祝你**成功哦~
我怎麼才能吃胖如題 謝謝了
7樓：比你呆
要勞逸結合 多運動 胃口就會變好 自然就胖起來了。
怎麼吃才能變胖如題 謝謝了
8樓：啊33呆
多吃肉和主食，還有蛋糕和忌廉食品乳酪很容易胖。
9樓：網友
多吃，少思，多休，適運。
10樓：悠悠miha蛾
飯多吃，覺多睡，少運動，。
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