馱背還是駝背
1樓：李冰峰喜愛旅遊
駝背和馱背都是可用的，只是兩者的意思不同。馱背有負重的意思，指的是用人力或者畜力運輸，是最原始也是最落後的一種運輸方式。駝背則指的是人的脊柱向後拱起，是一種常見的脊柱變形，一般是因為胸椎後突所引起的形態改變。
駝背怎麼矯正？
想要不再駝背，需要注意端正身體的姿勢，平時不論是站立還是行走，都要保持胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。看書的時候不過分低頭，更不要趴在桌子上。
正在發育的青少年最好是睡硬板床，這樣可以讓脊柱在睡眠的時候保持平直。
平時一定要加強體育鍛煉，體育課好好上，這樣可以促進肌肉力量的發展。
在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，還有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。
坐在靠椅上也是乙個不錯的方法。雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持十分鐘到十五分鐘，每天三到四次即可。
背朝牆，距牆約30釐公尺，兩隻腳同時開立和肩寬保持平行，兩臂向上舉，向後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反覆做10次，每日做2——3次。
馱背怎麼治 校正啊
2樓：九蛇銀天
青少年駝背，即青少年習慣性脊柱彎曲，分為脊柱側彎（向左和向右側彎）和脊柱後凸兩種。脊柱 彎曲既影響體形健美，又會擠壓與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、內臟神經、造成神經障礙，導致青 少年記憶力下降、反應遲鈍、智商偏低。可以說駝背同近視一樣，是危害青少年健康成長的一大公害。
青少年如發現「駝背」現象，除加強一般的體育鍛煉外，還可以採用下列方法進行矯治。 一、俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。
練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而 不著地，反覆15～30次。 二、反撐倒立法。民間又稱「蠍子倒爬牆法」。
先距牆1公尺左右面牆而立，然後兩手與肩同寬在離牆 30～50釐公尺處著地，並將兩腿伸直向後翻於牆上，兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅持1～2分鐘為宜。 三、貼牆站立法。
兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。每日可貼牆站1～2次，每次不少於30分鐘。
四、後仰振臂法。身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直 從身體兩側平舉由前向後運動，同時頭部後仰。
每次10～20分鐘。 五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉於頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。
反覆30～40次。 六、單槓懸吊法。立於高約公尺的單槓下，兩手與肩同寬抓住槓體使身體自然伸直懸空吊起，而後 小幅度上下振擺。
每次1～2分鐘為宜。 這幾種矯治方法都有各自的特點和實用價值，青少年可根據場地和駝背的具體情況選做或全做。經 過一段時間的訓練，定會有一定的效果。
怎麼治馱背
3樓：網友
多大？發育期間可以用背背佳。
駝背，有什麼辦法糾正？
4樓：匿名使用者
背貼著牆站立。注意是貼著，整個背貼著。
平時走路的時候，刻意挺直。
注意要堅持。
5樓：僑文彥
聽說練瑜珈可以糾正！
6樓：
坐著和走路時，時刻提醒自己。
有什麼簡單的方法可以輕鬆搞定馱背？
7樓：匿名使用者
最簡單的防駝背的方法是注意姿勢，你看軍人，還有那些退伍下來的，身板一直很直就是訓練形成的。
除了一些病理因素導致的駝背，絕大多數駝背是長期姿勢不正確導致的。尤其是青少年長身體的時候，正確的姿勢可以讓背部肌肉得到鍛鍊和加強，也就不會駝背了。坐立姿勢的訓練可以一直到30歲前都是有效的，當然越是年齡大改過來的難度也就越大。
其他一些輔助性的預防駝背的器具（廣告上常有），實際上效果並不好，原因很簡單，它讓身體來靠著支架了，腰背的肌肉並沒有得到很好的鍛鍊，一旦去除器械，馬上就恢復到駝背的狀態，所以不宜長期使用，可以只作為初期讓孩子找到正確姿勢的輔助工具。
解決駝背得方法、
8樓：小曦娛樂談
如何糾正駝背呢？教你乙個方法，快速改善駝背。
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