1樓：匿名使用者
我也經常暴，不過現在頻率棗滲扮有所降低，量也少了。我的經驗：1、不要節食。
每天主食喊數蔬菜水果肉蛋奶吃足。2、不要清腸。暴完該怎麼吃還怎麼吃，身體要代謝掉暴食的垃圾食品，也是需要營凳灶養的。
清腸只會給你造成體重減輕的假象，還會為下一次暴食提供理由。3、不要每天稱體重。暴食後或者感覺自己吃多了的時候更不能稱。
4、堅持運動。但是暴食後沒必要過量運動。
2樓：匿名使用者
暴食沒關係，但悄褲碧是不要把自己吃到吐啊。。。如果你每天進行中高強度的運動，每天吃零食都沒關係~但是別把自己吃到吐那麼恐啟舉怖。。。這樣身體也純汪會弄壞的。
3樓：匿名使用者
謝謝~謝謝~ 那你一般暴完了之後 恢復正常飲食什麼的 要持續多長時間猜中恢復體重呀得看我暴的程度有多大了，吃點心、蛋糕撐的要死的時候，一般一週恢復，有時候還能輕一點。要是吃兩汪餘拆包餅乾幾根雪糕之類的小暴，三天就基本恢復了。我每天都有1小時有氧運動。
困棗吃的也很均衡，如果不是暴食早毀寬就達到目標了，這也是我以前節食種下的惡果。哎。
得了暴食症怎麼辦？ 求幫助！！
4樓：匿名使用者
我曾經有 解決方法是放棄節食**和食慾控制 當然我**了。
建議找當地心理諮詢機構 不然治標不治本的。
暴飲暴食了！怎麼辦呀？
5樓：有趣地心理學
這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找乙個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。
6樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧。
7樓：網友
暴飲暴食後，不要著急，先擺正心態，其實一頓大餐，對**影響沒有那麼大。暴飲暴食後，可以採用輕斷食補救，還可以按照我制定的這個一週補救食譜吃，恢復體重。
8樓：小魚不再花無缺
要運動一下促消化哦，一下子吃太多容易把胃撐大的。想**的話可以試試聯合維他代餐粉，很有飽腹感，天然食品，味道也還可以哦。一包就飽了，營養也蠻豐富。低脂低熱。可以試試哦。
9樓：網友
我朋友賣**貼需要聯絡她。
姐妹們護膚品，姐妹們護膚品推薦！！
建議你買補水美白的洗面奶 以前用的the faceshop個人覺得還不錯,現在用的自然美 最重要的是早睡早起，儘量少用電腦，每次用電腦前都用隔離霜，個人推薦泊美的隔離60元。年輕，少用一些強營養的，一般般的就可以了，注意護膚品的品質就行，保持心情舒暢 去黑頭的我沒用過，我同學選用了幾款也沒見什麼效果...
姐妹們請問這兩款包包哪個好看，姐妹們請問這兩款包包哪個好看
這兩款包都好看。第一款那個樣子，應該適合夏天背吧。第二款那個樣子應該是冬天背，因為看上去有點厚，摸上去應該是挺軟和的，第一款的質量應該是稍微硬一些。所以都挺好的。都好看。 從 上看，覺得第二款的材質比較好一點，高檔一點，第一款的材質看起來好像沒有那麼好。至於款式，第一個比較簡單，第二個已經流行一段時...
姐妹們有沒有買了衣服一次不穿的，姐妹們，有沒有衝動消費，一口氣買了很多打折衣服，結果非常後悔，花了不少錢！
好多啊。當時看著好看，回來就壓箱底了 和死人交往 這個沒有。我是男的。 61丁禕 很多，買的時候很喜歡，可是拿回家突然就不喜歡，不想穿了 幽靈蘭界 必須要用才買，但不是買了就必須用，所以你的答案是 有的。姐妹們，有沒有衝動消費，一口氣買了很多打折衣服，結果非常後悔，花了不少錢！ 這算是女人的天性吧 ...