1樓：等你很久了
由於生活質量的提高、生活方式的改變、社會競爭壓力的增大等一系列因素的影響，熬夜成為人們的常態。但是熬夜的危害也是很大的，我們的身體也會付出相應的代價：
1、超重。 肥胖現在很多人都在運用各種方式進行**，但其實熬夜也會在無形之中造成肥胖，這就是很多人始終減不下來的原因。因為人在睡眠狀態時，會分泌幫助變瘦的激素，有助於機體分解脂肪。
但如果長期熬夜，則會導致激素的分泌紊亂，脂肪堆積，導致肥胖的發生。另外，熬夜導致睡眠不足，還會導致身體分解肌肉，使身體肌肉率下降，體質變差。
2、 增加患癌風險 長期熬夜會導致機體的免疫力下降，內分泌紊亂，機體的新陳代謝失調，免疫因子的生成減少。使人體長期處於疲勞、精神不振，易感冒、易過敏的狀態。此時，各種疾病就會乘虛而入，甚至導致癌症因子侵襲，癌症細胞肆意增殖，誘發癌症。
多項研究證明，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提公升存在緊密聯絡。
3、 肝臟受損熬夜傷肝，這句話一點都沒錯。因為睡眠的時間是肝臟的修復時間。如果睡眠不足，就會導致肝臟的修復受影響，損傷肝細胞。
而肝臟又是人體的解毒、合成、代謝、生物轉化中心，當肝臟受損，勢必會影響到全身健康。
4、**受損長期熬夜會損傷**，使得**暗沉、無光澤，導致黑色素的沉積，出現黃褐斑、痣、暗。瘡、粉刺。還會導致**的彈性會變差，人的衰老加快，影響到人的外貌，甚至會影響到心理健康。
5、腸胃功能紊亂長期熬夜會導致胃腸道得不到充分的休息，影響到胃腸道的修復功能。食物長時間停滯在胃中，不能及時的消化吸收，久而久之，就會刺。激到胃黏膜，導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的發生。
2樓：點滴乙個你
經常熬夜危害包括免疫力下降、記憶力下降、肥胖、乾眼症以及癌症、心腦血管疾病甚至猝死的發生率增加等。
人體存在乙個自我修復系統，大部分在凌晨三點之前的睡眠過程中啟動，如果長期熬夜可導致身體的修復系統被打破，對機體組織器官造成不可逆的損傷。
研究表明，長期熬夜會導致生物鐘紊亂、記憶力下降、機體免疫力下降、交感神經興奮性和激素分泌量增加，嚴重危害內分泌系統和心腦血管系統的正常生理功。
長期熬夜的人很容易養成暴飲暴食、酗酒等不良生活習慣，易導致肥胖。另外，還會因為用藥過度導致眼睛出現乾澀、疼痛以及視力下降等症狀。眼部肌肉疲勞。
長期熬夜對身體百害無一利，請保持良好的睡眠習慣，避免熬夜。
3樓：乾萊資訊諮詢
經常熬夜的人身體要付出的代價：
一、胃腸道問題的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性潰瘍，十二指腸潰瘍，功能性消化不良，腹脹腹痛等；
二、誘發心腦血管疾病，熬夜時人處於緊張狀態得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情；
三、提高患癌風險；
四、奪走好視力等於超負荷用眼，更重要的是，長期熬夜，超負荷用眼，導致視力功能性減退。
五、失眠、抑鬱，熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發睏，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。
六、不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成**水分流失，容易導致皺紋出現，**清淡，長暗瘡，黑眼圈加重等，尤其是上完妝後會更糟。
4樓：來自白水洞天真的甘藍
第一點，長期晚睡，**新陳代謝會受到干擾，**乾燥，彈性變差，粗糙無色澤。其實，熬夜會讓人變醜，這句話真的沒有錯。
第二點，是熬夜對於精神狀態影響很大，易出現精神狀態不佳，注意力不集中，記憶力下降，反應遲鈍，耳聾耳鳴，情緒發怒焦慮的情況。
第三點，是視力下降，長期上夜班，意味著超負荷用眼，不僅會出現黑眼圈，還會引發眼睛乾澀、疼痛，甚至乾眼症等問題。而且，長期眼肌疲勞容易造成視力下降，使人出現視物模糊、視物變形等視力問題。
第四點，是反應力下降，英國一項研究表明，24小時不睡覺對人體的危害如同醉酒，血液中的酒精濃度達到，使人出現反應遲鈍、口齒不清、行動失控等行為。
第五點，是影響腸胃功能，應該在正常時間進行的一日三餐，被延遲到不正常的時間，容易對腸胃造成不良影響。再加上有的人上夜班喜歡吃夜宵，長期下來可能引起消化不良，引發胃病。
第六點，是心臟壓力增大，有部分人持續熬夜，在睡眠不足之後心臟處於超負荷的狀態中，後續容易發生病變，這也是影響之一。還需規律作息來提高心臟功能，降低心源性猝死的風險。
第七點，是肝臟受累，肝臟作為重要器官，功能要正常發揮應該休息時間充足，否則身體排洩有害物質的過程受影響，毒素累積，肝臟會不堪重負，久而久之就容易發生病變，部分人肝火旺盛也是這種原因。
第八點，是衰老加速，如果在年齡增長，已經衰老速度加快的階段還熬夜，每天沒有足夠的休息時間，可能會產生更多的自由基，這樣老化速度加快，無法對抗衰老。
5樓：茉正晴
很正常的睡眠時間，一般在8～10小時，如果熬夜的話，會打亂你的生物鐘，有許多的危害：
1.**變差，加速衰老。
熬夜會導致你的激素失調，內分泌混亂，會導致粉刺和黑頭滋生，甚至爆痘痘，**變得臘黃。以我身邊的乙個朋友為例，因為從小就熬夜，導致她激素失調，冒痘痘，經期也受到了嚴重的影響。
2.精神狀態不佳。
人的交感神經一般來說是夜間的時候需要休息、白天的時候會特別興奮，交感神經興奮才能來支援人一天工作和學習生活。當你熬夜時，會導致你的交感神經在晚上變得不得不異常活躍，從而導致交感神經勞累過度，白天狀態不佳。
3.人體的免疫力下降，肝臟受損。
人體免疫因子大多在睡覺時形成，經常熬夜會傷害到免疫系統，抵抗疾病的屏障開始變得脆弱。晚上是肝臟排毒的最佳時間，這個時候人體要保持睡眠狀態，肝臟得到休息才能更好排毒，如果這個時間段還不睡覺，影響到肝臟休息，會增加肝臟的負擔。我有時也會熬夜，有的時候心臟會因為熬夜抽痛，而且我室友的乙個朋友也因為熬夜，導致心臟出現了問題，突然無法動彈，還增加了癌變的風險。
所以熬夜危害千千萬，為了好好活命，還是少熬夜為好。
經常熬夜的人身體要付出哪些代價？
6樓：京靜秀
對於那些經常熬夜的人來說，他們的身體付出的代價肯定是自己的健康，因為這些人經常熬夜，身體免疫力低下，精神比較萎靡，會影響自己身體健康，為自己的健康付出代價。
天天熬夜的代價
7樓：科普小鹿
<>《天天熬夜的代價。
晚上不肯睡，白天不肯起，天天熬夜的代價幾乎全中，感覺身體已掏空。
長期熬夜傷在哪。
造成肝陰虛，表現：頭暈頭疼、眼睛乾澀、失眠，口苦、便秘、姨媽紊亂。肝陰虛久了，損耗腎精；表現：
腰膝發冷、頭髮枯黃、脫髮，嚴重、記憶減退。心血不足，會心慌；表現：氣短心慌，稍微運動就氣喘吁吁。
肝脾失調，會氣虛；表現：脾胃消化差、精神力不足；容易睏倦，人蔫蔫的。
熬夜第一時間怎麼補救：7小時睡眠：至少保證7個小時的睡眠時間，儘量在晚上十一點就睡覺，熬夜儘量不要晚睡早起。
30分鐘午休：保持充首段足的休息時間，午睡30分鐘，特別是中午12點到下午1點之間。維生素c：
多吃新鮮瓜果蔬菜，特別是要多補充維生素c，促進體內毒素和垃圾的排出。肆芹鬧。
經常熬夜怎麼調理：熬夜後裂罩，揉太沖穴，太沖穴，取穴：腳背上第1-2腳趾之間凹陷處。方法：每天揉3-5min；作用：能調理肝火旺盛、肝鬱結。
經常熬夜重在補氣：熬夜後，補氣回神茶喝起來，西洋參+枸杞200ml開水沖泡，長期堅持喝，還你好氣色。
熬夜對身體的危害，熬夜就是用生命在熬夜嗎？
8樓：恩恩姐愛養生
熬夜對身體的危害，熬夜就是用生命在熬夜嗎？下面就讓來告訴你~
中國每年大約有超過100萬人猝死，也就是說，每分鐘就有2個人會突然離開這個世界，熬夜猝死佔一半比例。所以說熬夜就是用生命在熬。
經常熬夜者的中樞神經在夜裡維持激動，到了大白天就會發生沒精神、頭暈腦脹、記憶力下降、精力不集中、思維遲鈍等。時間長了，還會發生精神衰弱、失眠症等問題。
肌膚在晚10~11點進到維護保養情況，長時間熬夜，人的內分泌失調和中樞神經系統就會失衡，使**幹、延展性差、黯淡無光，發生痘痘、閉口粉刺、黑色斑等問題。
長期性「日夜顛倒」的人，不但性子會受到影響，內臟器官也得不到立即調節，使心臟疾病的生病概率上公升。
人的胃黏膜鱗狀上皮細胞均值2~3天就需要公升級一次，而且一般是在晚上開展的。假如晚間用餐，消化道得不到歇息，會干擾其傷口癒合過程。夜市小吃長期停滯不前在胃中，促進消化液的很多代謝，長此以往，易造成胃黏膜糜亂、潰爛。
常常處在經常熬夜、疲憊、沒精打采的情況，身體的抵抗力會跟隨降低，發燒感冒、**過敏等就會如期而至。不僅如此，欠缺睡眠質量已被證實會造成別的身心健康問題，如肥胖症、ii型糖尿病患者、心腦血管疾病和腦中風風險提公升及其患抑鬱症和焦慮情緒的風險。
當晝夜節律打亂時，內分泌系統很有可能沒法解決工作中日常生活的日常工作壓力，進而就會提公升人體不良反應的風險，例如心率失常和心臟猝死等。大白天是合適上班的時間；而夜裡就該踏踏實實地入睡，睡夠覺。該睡不睡，或是休息不好，便是在與常規的心功能「唱反調」。
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9樓：創作者
熬夜就是有生命在熬夜。因為熬夜對身體的傷害是非常大的，經常熬夜特別容易造成猝死，也會引起一些心臟型別的疾病。
10樓：雙魚愛仕達
當然是的。熬夜可以降低我們的抵抗力，可以給腎臟增加負擔，所以平時我們千萬不要熬夜，一定要早睡早起。
11樓：浩海永寧
的確是這樣的，熬夜對身體的損害是非常大的，就是在消耗自己的生命，所以我們不要熬夜。
經常聽人說熬夜等於耗命，長期熬夜到底給人體帶來哪些傷害？
12樓：劉女漢情感說
長期熬夜的危害現在社會生活節奏的加快，大家各種能夠接受的電子產品越來越多，很多人都面臨著睡眠不足、長期熬夜現象。長期熬夜危害非常多，睡眠期間是人體最好修復階段，各個臟器、系統都要在睡眠時內得到合理修復，如中樞神經系統白天思維很活躍，晚上可以進行自我修復，消化系統、呼吸系統、迴圈系統同樣在白天也都負擔很重，晚上都是很好休眠時間。
如果長期熬夜不能得到合理休息，各個系統、臟器都會受到損害，第二天精神狀態也不好，年輕人都很關注面貌、痘痘等，其實內分泌和規律作息息息相關。長期熬夜比較正常人群來說，中風的風險要增加5%，心肌梗死的風險增加23%。
因為長期熬夜的人一直處於高度應激狀態，交感神經興奮，腎上腺素和去甲腎上腺素過多的分泌，使血壓、心率調節呈現出較高負荷趨勢。長期熬夜的人對肝功能的損害非常大，因為如果長期熬夜，肝臟的損害是比一般人要高，還有熬夜對視力危害也很大。
經常熬夜的後遺症人經常熬夜造成後遺症就是嚴重疲勞、精神不振，人體免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等情況都會出現。頭痛熬夜隔天上班或上課，經常會出現頭痛、腦脹、無法集中注意力，甚至會對記憶力造成損傷。另外，還可以出現黑眼圈、眼袋等等。
夜晚是人體休息時間，沒有休息而造成過度疲勞，可以造成眼睛周圍血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋，甚至鞏膜出現血絲。另外，長期熬夜還會損害**，造成衰老。生育問題，熬夜容易引起內分泌紊亂、體內激素失調，不僅會影響抵抗力、免疫力，還會引起各類**疾病，從而導致影響生育能力。
長期熬夜的調整方法熬夜之後需要多喝點水，最好是喝點蜂蜜百香果或者是蜂蜜柚子茶，可以補充維生素c。熬夜的第二天要及時補充睡眠，這樣有助於緩解睡眠不足，恢復精力。
平時要加強營養，補充牛奶牛肉等優質蛋白，多吃富含維生素b族的食物如小公尺，豆類，堅果及新鮮果蔬對熬夜造成的消耗有很好的補充。熬夜會使正常免疫力降低，平時要多喝水，每天堅持一定有氧運動，舒活一下筋骨來提高活力。有條件的患者可以喝點西洋參，能增強身體的抵抗力。
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