怎麼把身體調理成鹼性呢，怎麼把身體調成鹼性

1樓：網友

調理成鹼性體質最安全***的方法就是依靠平時多吃蔬菜水果這些鹼性食物來調理，或者是吃益生鹼也是可以的。

2樓：小百屬蛇

為使血清中增加鈣離子保持鹼性體質，維持長壽健康人體鈣質的代謝是一重要關鍵。

a)快樂的生活：

人類也好，動物也好，發脾氣時，血清中鈣離子會減少。歡喜快樂時會增加，因此時常要過著快樂愉快的生活。

b)保持良好胃腸機能：

為使血清中增加鈣離子，保持鹼性體質中最要緊的是維生素k，此維生和其它維生素不一樣，是由腸內細菌所合成。藉膽汁之幫助被吸收，倘胃腸機能不好，維生素k就不能產生，因此血清中鈣離子減少，身體自然傾向於酸性。

c)充分的睡眠：

睡眠是使身體保持「鹼性體質」之最佳方法。

d)補足鈣分：

亞洲人一般來說，身段矮，其原因是鈣質之不足。日本和臺灣皆處於世界罕有之火山地帶。因此地質是火成岩，歐洲諸國其地質大部份系水成岩，富於鈣份，這就是亞洲人缺乏鈣質，引起身高矮之故。

e)多攝取鹼性食品：

因鹼性食品，其維生素k之含量豐富，攝取這些食品，身體可時常保持「鹼性體質」。相反的磷質多的食品，屬於酸性食品，倘偏食這些食品，就傾向於「酸性體質」。海苔、青菜等系理想的鹼性食品，白公尺、瘦肉等富含磷質，稱為酸性食品。

但因酸性食品皆美味可口，最容易攝取過多，一般鈣與磷之攝取量，應以一比四之比最好。

怎麼把身體調成鹼性

3樓：北網域名稱醫

可以食用含鉀、鈣、鎂等礦物質較多的食物，該類為鹼性食物。如果產生的鈉離子、鉀離子、鎂離子、鈣離子較多，就容易在體內產生較多的鹼，形成鹼性反應。

以下是一些鹼性食品介紹，供參考：

1、屬於百寒性的鹼性食物有蓴菜、馬齒菜、蕺菜(魚腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈度密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。

2、屬於涼性的鹼性食物有：蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜頭)、蘿蔔、苤藍、旱芹、莧菜、茄子、萵苣(萵筍)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜。