1樓：斐青鄂安晏
不是的，其實我們是需要補鈣的，每個人身體吸收營養都是不同的，跟樓主一樣，我吸收鈣比別人吸收的少，別人和我吃同樣的東西，他能吸收40％，而我只能吸收20％，但是，維生素我能吸收早唯棗50％，而他只能吸收30％，這說明我就應該補鈣了，而他應該補維生素。
我們正處在生長發育的階段，最需要補鈣，因為即使你不運動，鈣元素也比其他營養物質要流失的快，何況樓主還是運動以後經常抽觔，申明一下，我不運動也經常抽觔，醫生說我身體對鈣不怎麼吸收，所以不能滿足我生長發育所需要的鈣，所以只能靠外物補充，再申明，外物不僅僅有藥物補充，還有食物，像樓上說的骨頭湯，多喝骨頭湯對身體是很有幫助的，特莂是對運動型的人來說，最好是骨頭海帶湯，既補鈣也補碘，二者互相促進吸收；牛奶也是必備品，一般來說是少糖山塵或無糖的牛奶最好！雞蛋補充人體蛋白，但是人體需要各種營養素，多吃有益健康，不過我從來不吃雞蛋。還有要經常曬太陽，睡眠時間和質量也得保證。
我剛開始吃的是咀嚼片，外加經常在戶外活動，所以還有一定的效果，但是越到後來越不行，特莂是嚼第二瓶鈣片和第一瓶噠感覺差很多，所以，我就進藥房問，醫師說咀嚼片補的快，流失的也快，就建議我吃液體膠囊，說身體吸收的好，我就買暸一瓶，上面有劉璇的那個，額，我忘暸叫什麼牌子…時間長暸啊…效果蠻好，關節部分效果特別明顯…後來我問暸我一哥哥，他醫生，但是他不贊成用藥物，他說我平時多運動，好好休息，多吃點富含鈣的食物就可以了，說是鈣片一般都不是多純的，市場上大部分都是激素性質的，吃多暸以後會發胖，就像病人藥吃多暸那種虛胖…我給他嚇得就把鈣片停暸，但是其實我覺得鈣片是真的滿不錯，所以我現在是覺得鈣跟不上的時候我就喝牛奶，＋運動，對暸運動之前我還是會吃一粒液體膠囊的，感覺還不錯吧，這是我經驗，陸拆每個人的身體素質不一樣，希望樓主趕快找到適合自己的……
2樓：紹奇百冰心
鈣片都一樣，搏亮關解在吸收，好鈣片和差鈣片人體都吸收那麼點，多餘的都排除了體外，有櫻銀態錢的，吃好一點的，貴的。沒錢的，吃一般的，便宜點的，最終都一樣，脊源但是混合吃一點促進鈣吸收的藥物，效果就不一樣了。
3樓：靳季杜奇
樂力吧。平時多吃些牛奶和雞蛋。。要多運動，不然也不能好好地吸收。
19歲吃什麼鈣片可以預防腿抽筋
4樓：匿名使用者
預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
驅寒保暖。注意睡眠姿勢。
走路或運動時間不可過長。
適當參加體育鍛煉。
1、鈣不是藥，鈣是人體不可或缺的營養重要營養，無毒無害，不會有***的。
2、「血鈣、發鈣」不是判斷人體是否缺鈣的方法指標。多數老年人血鈣偏高的原因就是長期缺鈣，足量補鈣可以使偏高的血鈣降低。
3、絕大多數的人沒有取得補鈣效果的原因有二：首先是選擇的產碼隱品不對，其次是攝入量偏低，「攝入量偏低補鈣難見成效」。因此要「足量」補鈣，輪茄而不是適量或一定量。
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我今年才19歲，最近經常脫髮是在怎麼回事
首先要知道導致掉髮的主要是由於頭髮失去營養，具體有以下幾個因素 1 血液迴圈障礙，也就是說頭髮生長的營養通道受阻，2 頭髮生長的內外環境出現問題，3 缺乏所必須的營養成分。要知道形成脫髮的最主要原因就是精神因素，比如說經常熬夜 精神壓力過大等，19歲，這個年齡段可能會是由於學習壓力比較大而導致的，同...