1樓：炒蛋哥
維生素c它被證明是極有效的抗氧化劑，能保護細胞不被自由基破壞，尤其是腦部和眼睛。此外，它能抑賣團辯制血液中的膽固醇被氧化，所以還能有效預防心臟病。主要食物**為柑橘或銀、中缺彌猴桃等水果蔬菜。
食用方法：建議每天攝入量為200至500毫克，如果還同時補充其它抗氧化劑如硫辛酸或維生素e，就應適量減少每種營養素的劑量。
2樓：劉笑柳
維生素e
它是一種脂溶性維生素，也被證明是極有效的抗氧化劑。它能保護細胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基銷乎侵害，因此能降低心臟病的發生，預防動脈硬化。
食用方和頃法：建議每天攝入量為100毫克。攝入劑量過高喚鬥陸容易產生出血或疲憊狀態。
3樓：仙麗女性網
1、omega3脂肪酸
它對神經及心血管系統的健康極為重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌症的發病率。它的最重要的兩種成份是epa和dha，主要食物**是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富。
食用方法：除非你每週吃兩三次魚，否則，每天最好補充1克含epa和dha 的營養品。如果你吃素，可改為一茶匙亞麻仁油再加 100毫克由海藻提煉出的dha膠囊。
2、伍巨集維生素b族。
這是所有抗衰老營養素中最實用的一種，很多人藉助它來改善情緒、體力、注意力、反應力和記憶力等。它是水溶性的，會隨體液排出腔租冊，所以人體極易缺乏。主要食物**是動物肝臟、酵母、小麥胚芽和公尺糠等。
食用方法：每天至少補充1至5倍以上的rda(每日營養素建議攝取量)。
3、硫辛酸
它被稱為「萬能抗氧化劑」，廣泛用於**和預防心臟病、糖尿病等多種疾病。一般認為它能儲存和再生其它抗氧化劑，如維生素c和e等，並能平衡血糖濃度。主要食物**為菠菜和肉類，但含量很少。
食用方法：建議每天攝入量為5至20毫克。
4、人參。它能提公升元氣，對抗癌症，強化免疫系統，可**多種生理失調症。它的根部含有數種皂基成份，具有預防和**心臟病及血液迴圈疾病的功能。
食用方法：可服用人參萃取品，每次100至200毫克，每週數次。如用粉狀製劑，攝入量應在500至 2000毫克才有效。連服三四個星期後，應停服幾個星期再重新迴圈。
5、銀杏
對於銀型返杏萃取液的研究主要來自歐洲，並在歐洲被定為處方用藥。它能改善血液迴圈，提高心智功能，預防腫瘤產生。
食用方法：建議每天攝入 120毫克的銀杏萃取補充品，可分3次服用，通常1個月後才能逐漸顯效。如果和人參一起服用，建議兩者交替使用，或同時服用較小劑量。
貼面膜的時候可以笑嗎？聽說笑的話會長皺紋！
那是說原來那種像膠水的，能在臉上幹了揭下來的那種，笑了會按照皺紋的紋理粘起來，現在都是精華液 不存在這種說法了。皺紋是晚上熬夜加班，操勞過度，經常心情苦悶，焦慮等負面影響常年積累造成，目前還沒有證實這樣的關點。要想年輕美麗晚點有皺紋就將上述的習慣改了。千萬不可以笑，真的會長皺紋。做 時笑或說話是不是...
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東郭翰 共同特徵是找到了適合自己的操作策略，並且堅持執行。下面我就分析一下 前期 炒 拼的是技術，就是操作策略，這就要努力長期的學習，堅持不懈，不能半途而費，並且結合實盤每做一筆都要總結經驗，實盤後能決定你能否活下來很大程度就在於止損的把握，並在摸索中找到適合自己的操作策略，這個過程比較漫長，堅持下...
醫生說我缺鐵，聽說有一種強化鐵醬油能補鐵，每天吃，能達到效果嗎
您好，可以吃，但僅僅靠這個還不夠。對於缺鐵性貧血的人來說，飲食要豐富 均衡營養，如果缺鐵不是很嚴重，可以食補，食補最安全有效。蛋黃含鐵質豐富，容易吸收 還有常見的含鐵食物如瘦肉 牛肉 魚 動物肝臟 動物血製品 大豆 菠菜 韭菜 黑木耳 香菇等，還要注意葷素搭配可以增加身體對鐵的吸收。呵呵，你研究換算...