1樓：後天呢
低脂不等於低熱量。
經專業機構檢測，絕大多數所謂「低脂」食品並悶禪春不一定就低熱量。我國家在標籤法中對此也有具體的標準，衛生部出臺的《食品營養標籤管理規範》中規定：「低脂」代表每100克食物的脂肪含量等於或者少於3克，而「低熱能」則代表每100克食物內含有少於40卡的熱能。
舉個例子，普遍標有「低脂」標籤的優乳酪脂肪含量較低，但它所含的糖分所產生的熱能，並不比5顆半方糖的熱能少多少。從字面上看，它確實符合「低脂」標準，可是糖分產生的熱能遠遠偏離了「低脂=低熱能」這一觀念。同樣的道理，低脂牛奶也只是去除部分脂肪，但仍有一定熱量。
低脂易導致無節制。
即便低脂食品確實降低了食物中的脂肪含量，但卻導致人們攝入了更多的熱量。原因是，當人們看到這類標籤時，會覺得自己吃的食物既然低脂，那多吃點也不要緊。他們會沒有節制，會放縱自己，吃得比原計劃的量更多，但他們不知道，脂肪的攝入只是被其它的營養成分代替了而已，比如糖分。
例如，有個人可能原本一天只喝一杯全脂牛奶，但由於換了脫脂牛奶，於是他就喝下兩杯。全脂與脫脂只是脂肪的差距，其他成分卻成倍地被攝入。這就是低脂的迷螞耐惑，讓人們放鬆了對其他營養成分過量攝入的警惕，從而使人越來越胖。
一項有意思的研究顯示，參加一場節日宴會的兩群人得到了一模一樣的普通巧克力，不過它們被分別標為「普通」和「低脂」兩類。結果，得到標有「低脂」巧克力的人比得到「普通」巧克力的人平均多吃了1/3。如果多吃的部分真的是低脂點心的話，折算成熱量也比普通點心多出28%。
注意成分表選擇低熱量。
其實，控制體重的關鍵並不在於吃什麼型別襲搜的食物，而在於儘量少攝入熱量。即使是低脂食物，吃多了，熱量也同樣會過多。如果非要吃零食，選購時要注意看看成分表，搞清楚食物含有多少熱量，根據熱量來決定自己吃多少。
千萬不要一見「低脂」或者「低糖、低碳酸」就大量食用。
最好的方法是，多多攝入普通的新鮮的食物，只要注意好量就行。對於需要嚴格控制體重的人來說，減少攝入脂肪的同時，也一定要注意營養的均衡攝入。
2樓：律俊友
低脂飲食讓自己越來越胖，那可能是你的身體不適合這一類的飲食，所以才會導致這種結果。
3樓：知心大姐姐胡老師
您好，唯敗低脂飲食讓你越來越冷胖，是因為你根本就沒有減少你的總食量，反而吃的更多，還有，以為吃了低脂飲食，就可以**了，結果就不悶敏運動了。綜合上述，您越來越胖就指罩顫可以說得通了。
4樓：零一衣
我覺得應該是你這個飲食族運沒有完全的控制吧，然後也沒有加那種運動來輔助，其實兆信梁最主要的還是要靠坦兆運動去**的。
5樓：網友
是不是易胖體質，但是正常情況下低脂肪的飲食不容易讓人胖。
6樓：網友
低脂的飲食的滑野手話，確實是挺不錯的，但是營養其它的成分，比如說糖啊這一類的，看你設定的是不是也太多，如果攝信嫌入脊差太多的話，也是不行的。
7樓：東方將白
通常低脂飲食不會讓你越來越胖，如果高脂肪樣的飲食會讓你更胖一些。
8樓：小陳吉
低脂飲食讓你越來越胖，低脂飲食並不會讓你越來越胖了，還會讓你越來越瘦的。
9樓：網友
反而會讓你越減越胖！首先，脂腔鬧肪能為身體提供較巧圓山多的能量，長期進行低脂飲食或完全拒絕脂肪，身體會「渴望」更多的能量孝中，此時你很容易吃更多的食物來填補飢餓。
10樓：閔
有時候低脂飲食雖然他的滋養是屬鬧拆明於低含量的。御悶脂肪，但是你長時間去吃也不運動，他肯定也是會胖的液告，因為它是含一些脂肪系列的東西，肯定會影響你身體的肥胖。
11樓：謇楚
不會的，但要注意營養的合理分配，不能夠偏重某一營養就會使，**變得不健康。
12樓：網友
低脂飲食會不會越來越胖，這個要個人的，有的人消化好，吃什麼都好胖，消化不良的人吃什麼都不會發胖。
13樓：由迎壘
低脂飲食讓你越來越胖了，我覺得平常不光要吃低脂的飲食，還要多加鍛鍊，這樣才會控制不會長肉。
14樓：春達味飛家光
經過商家加工的低脂食品，為延長儲存期，便儘可能地把慎棗可能促使食品清陸變質的脂肪酸除去。因答孝頃為缺少脂肪酸使機體代謝大大減慢，其他營養物質如糖、蛋白質便轉化為脂肪聚積在體內。
15樓：癟裹
低脂飲食是最常見的**方法，採用這種**方法，據說這個方法還能降低心臟病和癌症等的患病率。
16樓：青春無悔
我認為低脂飲食的話，不會讓自己越來越胖，嗯，就算你吃低灶顫脂的話，也要通過適當的運動並辯返，然後是少吃多餐來控絕飢制自己的體重。
17樓：誓言割
飲食誤區。誤區一：低脂肪飲食減輕體重。
美國人大多都吃低脂肪食品，但他們中的許多人仍越來越胖。這足以說明上述觀點是錯誤的。美國通過一次全國範圍內的調查發現，在過去14年裡，儘管已通過各種手段將食物中的脂肪降低了7%，但體重超重的人數卻增長了 9%。
即使你以低脂肪食品代替高脂迅睜羨肪食品，你的體重仍有可能增加。
因為儘早脊管你吃的是低脂肪食品，但你卻極有可能攝入了更多的卡路里，也就是說，食品的脂肪含量減少了，但你吃的卻比以前多了。舉例來說，半杯香草冰淇淋和半杯低脂香草冰淇淋之間僅相差40卡路里。但你極有可能會在「低脂」的迷惑下讓自己無所顧忌地吃上滿滿一杯，這樣，你攝入的卡路里總量就比半杯普通的香草冰淇淋還多。
女性每天所需的卡路里總量介於1600至2000卡路里之間。用你的重量乘以12就是你每天所需的卡路里大概值。
誤區二：每天8杯水悠著點喝。
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年來，國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出：不一定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補畝拍充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，乙個人水喝得太多，極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
那麼，正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？科學研究發現，一般而言，人體每天從尿液、汗液或**蒸發等流失的水分，大約是1800至2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300至400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000至1200cc水分，我們每天只要再喝1000至1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了。專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。
18樓：美少女戰士
奢悅是浙江歐雅納特搜隱木業****旗下全新推出的整體家居子品牌，集頂級感官、高階質量、優勢價位於一身，為85後有態度、追求頂級視覺感官體驗的年輕人打造高顏值理想家居空間。奢悅融合木皮、大理石、布藝、真皮等高等材質，採用意式殿堂級設計美學，借鑑世界頂尖珠寶加工工藝，賦予空間簡奢、不凡的卓越氣質。奢悅的誕生，是母公司歐雅納特木業在消費公升級市場環境下，聚焦年輕世代消費群體的巨集偉商業戰略。
歐雅納特是國內十大樓梯品牌之一，中國著名品牌，在高階定製整體家居領域享有盛名。公司1999年註冊成立，總部位於浙江台州濱海工業園區，總投資約8000餘萬元，佔地約世謹廳40餘畝，擁有建築面積30000餘平公尺的標準化廠房，是國內最具實力的整體木作生產服務商之一。
2018年，歐雅納特佈局新制造領域投資億在湖北建立新生產基地，全力打造奢悅整體家居建設專案，落成後總面積將達到12萬平方公尺。新生產基地車間由德國schulers規劃設計，採用德國homage專業數控裝置；還將花重金打造智慧型立體倉庫系統，這套系統可以實現全流程機械化、自動化，實現倉庫與各個子系統的無縫對接，提高生產效率，縮短定製週期，讓消費者擁有更好的定製家居服務體驗。奢悅整體家居建設專案建成後將成為智慧型定製家居領域的示範基地，同時也標誌著歐雅納特由傳統制造企業正向個性化、柔性化和智慧型化在新制造領域的轉型公升級。
這不僅僅晌銷是產能的提公升，更是歐雅納特在當今製造業前所未有之大變革時代的全新飛躍！
怎麼吃才算「低脂飲食」？
19樓：網友
所謂低脂飲食是指食物脂肪佔全天膳食總熱量30%以下，或者全天攝入的脂肪量小於50g，遠離高脂肪類食物就可以滿足低脂飲食條件。目前飲食專家把低脂飲食分為三個等級：輕度、中度、重度，輕度則是指每天總脂肪攝入量低於50g，中度則是指全天脂肪攝入量不能超過40g,重度則是指脂肪攝入量低於20g。
這個時候是不是就要了解哪些食物脂肪含量有多少，只有這樣才能避免超標。
像我們平時接觸的食物中：黃油、油炸食品、烘培類食品、醃製食品、肉類、動物內臟等通通屬於高脂肪類食物，如果想**，或者想預防肥胖那就要遠離這些高脂肪類食物，不吃就能遠離肥胖困擾。即使吃控制好攝入量，每天該吃多少做到心裡有數，而且每天不可能只吃一餐，要保證三餐食物總熱量，總脂肪攝入理達到標準狀態才行。
什麼是低脂飲食，哪些食物屬於低脂飲食條件要求：各種蔬菜、五穀雜糧、精瘦肉、魚肉等，在很多人眼中認為低脂飲食就是不能吃肉，不能吃蛋，不能喝奶，每天只吃水煮菜一定沒有錯，其實並非此，要知道脂肪可是我們人體代謝的必需品，如果長期沒有脂肪**，人的代謝率會下降，而且會出現營養不良免疫力差等問題。所以一定要正確認識低脂飲食的意義，低脂飲食是可以攝入脂肪，而不是零脂飲食，只不過脂肪攝入量要有所控制而已，每天三餐飲食結構本著多菜少肉，主食做到粗中有細，細中有粗就好了。
20樓：逍遙姣姣
低脂飲食要分兩部分，一部分是低油脂飲食還有是低膽固醇飲食。
低油脂的飲食就是要避免吃一些含油脂比較高的東西，這裡麵包含兩個概念乙個是含油脂高的，就比如肥肉，一些動物的皮，還有些比較豐富的皮下脂肪。然後包括一些堅果類的食物，比如核桃、夏威夷果等，這些比較高的堅果和花生、瓜子這類的東西都是含油脂比較高的，還有一點就是低油脂那就是要避免去使用過多的油去做些食物，比如爆炒，紅燒，油炸等這樣的烹飪方式，這樣的烹飪方式需要放很多的油分，這些食用油放的多的時候也會造成攝入過多的這種油脂。
另外一種就是低膽固醇的飲食，什麼東西含膽固醇高，一般動物的內臟，然後魚子、蛋黃等膽固醇也是高的。如果是以高膽固醇為主，建議要注意低膽固醇的飲食。
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