為什麼導致身體溼氣重？
1樓：業靈慧騰熙
我們體內水的運化過程就像燒開水，水沒開身體無法用，聚集在身體裡成為溼；水燒開後變為水蒸氣就能通行於身體上下、內外表裡，真正滋養身體。出現溼氣重主要是下面的8個原因：
1.運動少：出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。
對策：運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把**這扇窗戶開啟，藉助運動產生的熱量將溼氣蒸騰出去。
2.長期節食：不僅胖人，瘦人體內也可能有溼邪。如果你依靠節食維持身材，身體的火力很可能不旺，因為缺乏製造火焰的原材料。
對策：合理飲食+
適當運動=健康瘦。
3.睡眠不足：睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。
對策：保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。
4.肥甘油膩吃太多了。加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。
對策：三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。
5.水喝得太多。可能表現為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負擔，加重水腫。
對策：不渴不飲，喝水的時候要小口小杯，可以用蔬菜水果等補水。
6.便秘。最天然的排溼途徑就是大小便，排出途徑不暢會導致溼重。
對策：吃排溼食物，如薏公尺、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。
7.辦公室空調溫度過低。由於夏季毛孔都是張開的，寒冷製造的一些寒溼會聚集在我們的身體裡。
對策：把辦公室空調的溫度調節到25度以上，準備護腰和披肩，避免冷風侵襲身體。
8.迷戀冰激凌。冷食很可能是痘痘的**，溼氣過重是痘痘的原因之一，這時吃寒涼食物只能使臉上的災情更嚴重。
對策：所有的溼氣都可以通過中醫的調理來化解，中醫祛溼的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥，上述這些活動最好在醫院進行。
2樓：禮痴梅牛棟
吃油膩的食物，暑天睡地板，這是大多數人都知道的。但，這些都不是現代人溼氣重的最重要原因。
只要消化吸收的能力差了，溼氣就會產生，從身體內產生，即使不吃油膩。在日常生活中一般可以使用中藥調理去走溼氣，像德鋪的溼清草茶可以幫助內部調理，去走溼氣。
超過消化吸收的能力而多出的營養，就變成垃圾！
消化吸收的能力差的人，體內垃圾就多，就更容易長痘痘！
長痘兩大根本原因：一是體內垃圾的產生，二是垃圾的排洩不暢。
油性小，即使有熱氣，也不會長痘痘，即使總吃熱性食物。所以，油性大小，才是長不長痘痘的關鍵！
油性大，中醫叫溼氣重。
為什麼會溼氣重？
3樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
4樓：周若兔
溼氣重的人，兩個地方會變胖，一起看看吧！
5樓：網友
那麼體內的溼氣重是如何產生形成的呢？ 很多人體內的溼氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的，例如：早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾就睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。
有什麼辦法可以**體內溼氣重的方法或食物？ 其實祛除體內過重的溼氣的方法很簡單，一般可以用中藥茶療去走溼氣，德浦的溼清草搽，可以幫助緩解體內溼氣，內部調理。還有就是有兩種簡單的「藥」。
這兩種藥既能當茶喝，也能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是「薏公尺」，一是「紅豆」。 這兩種食品，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品-薏公尺紅豆粥了。 薏公尺紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏公尺，上面是淡紅色的湯，而薏公尺和紅豆的有效成份大半都在湯裡。
熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。 溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏公尺紅豆湯是治溼邪最好的藥。
6樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
7樓：慧瑩養生情報
為什麼身體會溼氣重？
8樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛。
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