低密度脂蛋白患者能吃什麼食物啊？

1樓：使用者名稱用

低密度脂蛋白是膽固醇的主要成分，低密度脂蛋白高建議吃含有可渣旅溶性膳山攜食纖維的食物，以及含有不飽和脂肪酸的食物。人體中的低密度脂蛋白含量過高，或被身體自由基氧化後，會使其更容易沉積在血管壁上，導致動脈粥樣硬化以及冠心病、腦卒中等疾病的發生。

1、含有可溶性膳食纖維的食物：主要包括大部分的全穀類、豆類食物，如燕麥片、全麥麵包、白豆等。蔬菜中的茄子、胡蘿蔔、花椰菜，以及水果中的獼猴桃、士多啤梨、藍莓等。

可溶性膳食纖維可減少肝臟內源性如唯凳膽固醇的合成，並且還可以吸附膽汁酸、脂肪等物質，進而降低機體對這類膽固醇的重吸收，促進其排洩，能夠降低膽固醇合成，進而避免低密度脂蛋白持續公升高；

2、含有不飽和脂肪酸的食物：包括金槍魚、沙丁魚、三文魚、帶魚、深海魚油等，油類可選擇菜籽油或亞麻籽油，含不飽和脂肪酸可以使膽固醇酯化，進而促進膽固醇代謝，對心臟和大腦具有保護作用，低密度脂蛋白高的患者可選擇適量食用。

高密度脂蛋白偏低吃什麼好呢？有哪些推薦？

2樓：犁令

如果高密度脂蛋白偏低，應該多吃營養均衡的食品。高密度脂蛋白膽固醇。

是體內血管血脂的清道夫。

參加膽固醇逆轉運，也就是讓周圍組織，包括血管壁內的膽固醇運回到肝臟被代謝，因此是血管的保護因素。如果高密度脂蛋白降低，心腦血管疾病。

的風險可能會增加。

高密度脂蛋白膽固醇偏低主要與遺傳、不健康的生活方式密切相關，具體方法如下：飲食：如果高密度脂蛋白膽固醇偏低，在飲食上最重要的是均衡營養，如多吃全穀類食物即粗糧，也包括新鮮蔬菜以及水果。

因為這些食物都含有豐富的膳食纖維。

而且脂肪含量相對少，豐富的膳食纖維有助於延緩糖和膽固醇吸收，對於血糖和血脂控制都非常有利；

運動：要注意堅持鍛鍊，因為運動有助於消耗熱量，控制好體重，提高心肺功能，降低心理壓力。均衡營養進食並不能夠明顯提高高密度脂蛋白膽固醇，而是通過健康的生活方式，避免出現低密度脂蛋白膽固醇。

增高。儘管高密度脂蛋白膽固醇偏低是心腦血管疾病的危險因素，但目前沒有證據證明，提高高密度脂蛋白膽固醇可以帶來心腦血管直接獲益。而且也沒有特殊食物公升高高密度脂蛋白膽固醇，需要更關注的是低密度脂蛋白膽固醇。

高密度脂蛋白低的患者在日常飲食中，食用油可以換成橄欖油和茶油，因為它們含有的油酸。

可以降低膽固醇公升高。另外佛手柑、洋薊因為含有豐富的多酚，也可以提高高密度脂蛋白水平。除此之外紅曲公尺也有提高高密度脂蛋白的作用。經常食用五穀雜糧。

和大豆類食品、注意優質蛋白的攝入，比如牛肉、雞蛋等，都可以不同程度的公升高高密度脂蛋白。

3樓：淨帶

可以吃新鮮的瓜果蔬菜，可以吃紅棗，枸杞，也可以吃雞蛋，可以吃海帶，可以吃蘑菇，可以吃蘋果，香蕉，橙子，柚子，吃西蘭花，山藥，吃堅果，核桃，杏仁。

4樓：羅文

可以吃一些花生，芹菜，洋蔥，魚肉，羊肉牛肉，吃一些水果，吃一些蔬菜；個人建議可以吃洋蔥芹菜等食物，可以降低膽固醇，一定要多鍛鍊身體，多喝水。

5樓：慧慧答題

高密度脂蛋白偏低吃高品質的植物油比較好，比如橄欖油，花生油，亞麻籽油等，然後吃少量的堅果，比如大杏仁，核桃等。

低密度脂蛋白高應該吃哪些食物？

6樓：北網域名稱醫

堅果、豆製品或豆類、燕麥、大麥、車前草、茄子、秋葵、蘋果、桔子等。

每天食用42克堅果；每天從豆製品或豆類中攝取50克植物蛋白質；每天從燕麥、大麥、車前草、茄子、秋葵、蘋果、桔子或漿果中攝取20克黏性可溶性膳食纖維；每天從膳食補充劑或富含植物甾醇的產品中攝取2克植物甾醇。採用唯遲這些飲食模式的人，低密度脂蛋白膽固醇含量可降低17%。

以植物的種子、果實或組織部分為原料，直接或加工以後為人類提供能量或物質**的食物，含盯昌有豐富的膳食纖維、維生素和「植物化學成分」，是動物性食物中所欠缺的。研究表明，植物性飲食可以降低膽固醇水平，改善血壓，降低冠心病、糖尿病的發病率。