1樓：nana追劇
列計劃表。將每一件事情寫下來，按照輕重緩急程度排序，然後要求自己每天擾老圓必須緩塌要做幾件事，完成了含叢才能休息，這樣多堅持一段時間就會改善拖延症。
2樓：老爺子
你應該把你要做的事情都記下來，然後按照輕重緩急排個序，從族隱梁最急的事情開始做起，做完一件事情就劃兆運掉，再做下一件。一攜畢直到把所有的事情都做完，每天都這樣重複。相信你的拖延症就會治好的。
3樓：網友
既然發展自己有拖延這個毛病，就要想辦法改正，建議你，第一先做計劃，每天做些什麼事情，前面一蔽稿段時間計劃要做到合適，巨集橋孝不要太多，也不能太少，第二，就是為計劃制消檔定時間軸線，什麼時間段要完成什麼時間，第三，就是及時檢查實施和計劃有什麼差別，及時的調整工作態度，慢慢你就會養成今日事今日畢的習慣。
4樓：帳號已登出
這則襪核個是屬於典型的拖延症，可以好李每天定鬧鐘起床，必須把這件事情做完才可以去吃飯，否孫掘則的話不要去做另外一件事情，那麼就會變得勤快起來。
5樓：兒子的拼裝
這是拖延症，你必須要強迫自己去當下事當下做，不要拖拉掘嫌，慢慢形成一種不拖拉的習慣，你就不會這樣了，如果你汪衫老是拖著不做，你就會慢慢的越拖越多。而且變得越來越嚴重，應判陵手該從現在開始做乙個不拖拉的人，要通過自己的理智來改變自己的行為。
6樓：女兒的拼裝
這個你可以做乙個表，每天應該做什扮皮殲麼就必須廳衝做了，當下這個事發生了，你就要把它做了 比如說衣服該洗了，你就一件衣服也要把它馬上洗了，要控制自握亮己 馬上去完成這件事情，這樣你慢慢的形成習慣，你就不會再拖拉了。
7樓：曠雅惠
通過自行鼓勵、自我調整等方式輔搭禪助治知飢塵療肢卜，如通過制定一些計劃，讓自己的時間得到充足的安排，並強制性使自己按時完成；還可通過便籤、手機鬧鈴等方式時刻提醒自己。
8樓：來自朱家尖滿腹經綸的洛基
給自己立下規矩，不要做事拖延。不要總想著拖延可以把事情完成，而悄橋且拖延習慣了的話，以後這個習慣會改都改肆念不掉的。給自己做完一件事獎勵裂運困一下自己，會覺得自己很開心。
我就是這樣子做的，不然我會總覺得少做了什麼。
9樓：不知名
那你應該是有拖延症正談了吧。明天清晨起床，把做毀自己要做的事情列乙個小紙條。然後一項一項的舉胡碰去做。再一項一項的劃掉。長此以往，你就會改掉拖延症的毛病。
10樓：網友
其實我覺得遇上這樣的事情是非常的容易解決的，首先，如果遇上了什麼樣的事情，或者有橡芹褲什麼事情需要你做，第一時間把它首遲完成，不要拖著，即使是不願意做，也馬上把它做完，強制自己梁簡把它做完。這樣就不會有很多的事堆積起來了。因為儘早的把不喜歡的事做完，剩下的都是自己喜歡的事了，那樣非常開心的。
11樓：帳號已登出
如果你很多事情都不想做，喜歡拖延、堆積，導致越來越多的事情等著做，這種情況說明你最近有懶惰的情緒了。
一般陸肆情況下這種懶惰的情緒通常都是早舉轎因為心情不好造成的，你可以調節一下自己的心情，然。給自己定乙個目標，強迫自答態己去做這件事情 慢慢的就能調節好了。
12樓：獲真保
那就是拖延症，明知道很多事情不願意做，喜歡推遲堆積，這種習慣不好，一定要及時改正。
做到對待事情要認真，要積極碰和，當自己想拖延的時候，一定要告訴自弊嫌己，這件事情不做完，租吵手誓不罷休，鼓勵自己，一定要做好每一件事情，我相信這個毛病會改掉的。
13樓：帳號已登出
你要明白一句話，明日復明日瞎山友，明日磨槐何其多，必須做到今日事今日畢，不然累計的太多了自己也不知道從何下手，慢慢的強迫自己改過來就好了唯遲，時間長了就習慣了。
14樓：網友
很多事情不做，喜歡拖延堆積，越來越多了，這是乙個不好的習慣，應該養成今日事衫侍，今日畢，遇或做吵事不拖拉，胡枝這樣的好習慣。
15樓：僪蓓
這個問題產生的原因毀培是因為你沒有對自己雀含的生活有足夠的計劃，你需要製作乙個時間計劃表來規劃一下自己合理的生活，然後在特定的纖歲唯時間裡完成特定的任務，長此以往你就會慢慢，的改掉自己拖延的毛病。
16樓：兔子愛吃胡蘿蔔
有了想法立刻行動。
能夠慧芹治好拖延症的方法就是增強自己的槐碧薯行動力，有了想法立刻行動，不要給自己思考的時間，這樣鉛者你就能夠改變。
17樓：網友
如果你很多事情不做，喜歡拖延堆積的事情越來越多，我覺得你可以給自己制定一答簡個時間，盡乎舉橋量在現實的完成該事情，遇到緊急的事情先處理，然後再處理歲猛相對沒那麼重要的事情。
18樓：帳號已登出
把一件不重要的事情擱置不做並不代表你在拖延。一種情況可能是在安排工作的優先順序，要養成乙個好的悔顫習慣需要堅持一段時鉛前襪間持續不斷練習，要剷除乙個壞的習慣也需要槐激堅持一段時間持續不練習。
19樓：網友
你這個時候應該改鏈睜卜變做事的方式。不做當然就會越積越多，所以棚穗應該理清楚思路，一件早攜一件的來，把該做的事情都做好，這樣子才能夠越來越輕鬆。
20樓：侍芹
喜歡拖延，就是懶得去做事情，對自己做事情也沒有乙個規劃，應該給自己定乙個每個時間段需要完成的事情，養成了鏈團遲自己完成事情的習慣，好習慣的培養，會讓或衝你自己變得越來越自棚李律。
21樓：帳號已登出
一些不重要的事也可以不去做，如果是必須要做的事就儘量立刻做完，如果實在要推脫就攢在一起，有效率的一次性做完。如果必須要好燃做的事情堆積起來肯定會壓力很大，會很累。所以平時要有點毅力鉛陵，友激虛把事情儘量當時就解決掉，不要過後給自己太大的負擔。
22樓：心暖知我安
那你就從今天應該完成的事情來整李螞理，慢慢的，慢慢的，然後把如巖後面的工作都慢慢的做好，今天的事情，今天做，不要留到明天養成乙個工哪橡埋作的好習慣。
23樓：網友
像這種情況，那你就一定要逼自己一把，當天的事情，一定要今天完成，哪怕是弄到三更半夜，你也要把它整完，慢慢的，你頃並就會改掉這種不好的行雀掘跡為散啟了。
24樓：懂學生的田老師
這是典型的拖延悉棗症，這種情況下一定要強迫自己來做一件事，哪怕是喊擾從非常小的事情開始做起，逼迫自己，不用睜滲拆把事情都做完，找出乙個點來，逐個逐個的攻破，這樣就可以完成任務。
25樓：釋千結
多半是禪做襲做事沒有條理，分不清輕重緩急造成的。
可以自己給自己賀兄制定個工作計劃，按計劃去完成，胡缺久而久之養成習慣就會慢慢變好了。
26樓：情感導師小語學姐
這是拖延症，或者是懈怠了，導致你這樣的行為的根本是什麼，不能一直這纖粗樣下去，你要陸尺改變一下態度，外在表現說明的是毀悉鎮內心已經變化了。
27樓：知心答疑小仙女
要想進行改變，一定要給自己制定一枝巧脊定的目標和規劃，只要是自己想做這件事情一定要去做猛滲，不要去拖寬巖延，不要去不行動，只要是自己習慣於行動，慢慢的就會改變了。
28樓：善古龍鑲
今衫羨棚天的事情，今天做堅決不會拖到明或則天，想要改正拖沓堆積，首先就應該堅持每天的事情，每天必須完成，不完成的話，加班加點派好的完成。
29樓：泰智湧
在現實生活中，有這種拖延症，那麼就應該讓自己在每一件事情桐友都做好計劃，不完成這件梁輪橡事情，肯定不能進行別橡旁的事情，只要每天都這樣制，自己就會改變這種狀況。
我的拖延很嚴重，會把很多事情堆積起來，我到底應該怎麼辦呢？
30樓：小木社會說
你說自己做事拖延，很著急，焦慮。要說到拖延這件事情，其實生活中有許多人和你有一樣的經歷啊，但是現在的心理學研究證明，拖延可能就是乙個偽命題，因為我們發現人們所說的拖延其實都是有原因的，沒有乙個人在所有的事情上都拖延。大體上拖延大約是因為這件工作本身是自己不喜歡的，或者是這件工作是有難度的，總之，你分析這拖延的背後並不僅僅是拖延本身。
所以也許我們要解決的問題是這拖延背後的事情，我們的擔心，我們的技能不足的問題，我們的掌控感等。市面上講解拖延症的書確實也是有很多。但是原則上都是大同小異。
一般都是說盡早開始，比如寫**，那怕只寫乙個標題呢，這是因為我們潛意識會關注到我們未完成的事情，所以要儘早開始。
原則是要給自己乙個日期，也就是乙個最後日期，最好比鏈並單位給的再提前一下，這樣的話，我們就完成的快一點，也有一點時間來改進的，心理學的研究證明這種方法還是比較管用的，許多拖延是因為有完美主義傾向，所以呢，儘早開始，給自己乙個結束日期這樣是比較好的。當然，還碼搜記得我前面講的這個拖延背後的故事嗎，如果經常拖延，我們也許要看到這後面的問題，也許你不合適這乙份工作，也許你應該換乙份工作啊。
在時間上，你希望哪些是在什麼時間完成？哪些是可以放慢一點完成，但是也要求自己棚模跡在什麼時間內完成。然後就一定要去做到。
當你這一些慢慢做到的時候，就會覺得自己的生活、工作還有個人安排，都會慢慢變得有條理，而這些也會慢慢變成習慣。那自己的生活越來越順利，人也會越來越開心，擔心跟焦慮也會越來越少了。
31樓：夾竹桃
我認為可以定乙個計劃表，然後嚴格按表上的日程去做事，這樣就能改掉拖延症。
32樓：配鏡劉老師
這個就是要積極一點，做一計劃，就是要及時做這些事情。
33樓：墨汁沫沫
學會分清主次 先把主要的事情完成好，然後再去解決並不著急的事情，輕重緩急一定要分清楚。
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