吃掉大餅臉 4種食物幫助消水腫
1樓：三夜見
跟朋友拍照時總是不敢站最前面、天氣再熱也不敢綁馬尾，全都是因為怕臉太大被別人看出來？雖然天生骨架難以改變，但是後天也有可以消除大臉的方法，例如改善臉部浮腫，就可以幫助臉看起來更小、離瓜子臉夢想更近一步。
多吃紅豆、冬瓜等4種食物，幫助臉消浮腫、擁有小臉！（攝影／黃志文）1.冬瓜
冬瓜是許多人熟知的利尿、消水腫食品，瓜類基本上都能幫助身體排除多餘水分，是容易浮腫、虛胖人的最佳良伴，冬瓜含有豐富的維生素、纖維素，熱量也不高，夏天多吃有消暑、排毒的好處。
【冬瓜湯】
材料：冬瓜、蔥花察罩、薑絲、鹽。
做法：將冬瓜洗乾淨後切成片狀備用，接著把薑絲和蔥花放敗餘鬧入冷水中煮，再將冬瓜片放入。等大火將水煮開後，轉小火燜煮2分鐘。最後加入些許鹽就是簡單好吃的冬瓜湯。
2.薏仁
薏仁在所有穀類中是屬於脂肪含量較低、纖維素含量又較高的一種，可以幫助加快身體代謝、排出身體多餘水分，此外還有幫助美白美膚的效果，不少女藝人都曾透露靠薏仁來保持**亮麗與消水腫。
【綠豆薏仁粥】
材料：綠豆 20克、薏仁 20克。
做法：薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡過夜。隔日將浸泡的水倒掉後，將綠豆和薏仁放入鍋內倒入新水，用大火煮開。
接著轉小火煮至熟透即可食用。如果覺得味道過淡，可適量加入一點糖增添風味。
3. 紫菜
紫菜含有豐富的碘、鉀，是消水腫利器，豐富的鐵、鈣還能改善貧血，且紫菜的蛋白質含量也很高，多吃紫菜能幫助減少臉部浮腫的情況。
【紫菜蛋花湯】
材料：紫菜10克、雞蛋1顆、香油、鹽、味精適量。
做法：將雞蛋打入碗中攪拌均勻備用，接著將鍋內水煮開後放入紫菜，最後再將蛋液倒入鍋中，並加入鹽、味精等調味料，最後淋上香油即可。
4.紅豆
紅豆不但富含鐵質，能使氣色紅潤、促進血液迴圈、抵抗力，在中醫上也認為紅豆具有利水消腫、利尿、清熱解毒、健脾止瀉、改善腳氣浮腫的功能。因此當臉出現浮腫情況時，可以多吃點紅豆，幫助身體消腫。
【紅豆紫公尺粥】
材料：紅豆、紫公尺、白砂糖。
做法：紅豆、紫公尺洗淨，浸泡於水中5小時以上。毀巖隔日將水倒掉，並把紫公尺及紅豆與適量冷水放入鍋中，以大火煮沸，再以小火煮至熟透，加入適量糖即可。
吃什麼可以最快瘦臉 9種常見食物讓你徹底告別大餅臉
2樓：花椒科普
導讀】：臉部往往給人十分重要的第一印象，所以女生們都希望自己能擁有一張小巧的巴掌臉，那麼下面我就來為大家 推薦一些生活中常見的可以瘦臉食物，一起來看看吧！
豆苗
豆苗可以說是公認的瘦臉食物了，豆苗中含有的多種維生素和胡蘿蔔素有利於消除臉部的水腫，另外豆苗含有豐富的纖維，在咀嚼的時候可以更好的促進口腔的活動。
菠菜
菠菜對於水腫型肥胖的瘦卜畝臉效果比較好，因為菠菜中含有非常豐富的鉀元素可以有效的消除臉部水腫，不僅如此菠菜的營養價值也很高，所以**期間食用還可以提供豐富的營養物質。
芹菜
芹菜是一種十分健康的綠色蔬菜，因為具有排毒**的作用所以被譽為經典的**食物，和豆苗一樣芹菜也含有十分豐富的膳食纖維，在咀嚼的時候可以帶動臉部肌肉的運動。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有非常豐富的維生素可以促進身體的新陳代謝，並且幫助排出體內的廢棄物，生吃胡蘿蔔具有非常好的瘦臉效果，但如果你不喜歡生吃的話將胡蘿蔔榨成汁飲用效果也是一樣的。
紅豆
紅豆是一種熱量很低的食物，並且還具有排溼消腫的功效，飲用紅豆湯可以幫助消除臉部的水腫，臉上多餘的水分消除之後自然也就會變小了。
柿子
經常食用柿子能夠促進身體的新陳代謝，並且對於腸胃消化也是有幫助的，柿子中含有豐富的維生素在瘦臉的同時還可以補充營養，不過柿子的糖分含量比較高，因此不適合食用過多。念弊辯。
木瓜
很多人都只知道木瓜**，但其實木瓜也具有瘦臉的效果，木瓜中含有可以幫助分解脂肪的成分，在吃木瓜的同時這種成分也會進入口腔，所以想要吃木瓜瘦臉的話可以多咀嚼一會兒再吞嚥。
堅果
大家都知道堅果吃起來會比較的堅硬，因此在吃堅果的時候臉部肌肉的運動量會大於吃其他的食物，同時吃堅果還有助於讓臉部鬆鬆垮垮仔缺的肉變得緊緻，不過堅果的熱量普遍較高，一定不要多吃。
小魚乾
魚肉本身就是一種適合**期間食用的肉類，因為魚肉的蛋白質含量豐富並且脂肪含量較少，另外魚肉中含有的鉀元素可以幫助消除臉部水腫，而且魚乾比較難咬，可以充分的活動臉部肌肉，對於瘦臉是乙個不錯的選擇。
告別大餅臉的秘訣 推薦瘦臉食材
3樓：櫻桃青衣
很多人都在煩惱，特別是對於一些肥胖的人來說，**真的是一件很辛苦的事情哦。如何**呢，如何告別大餅臉呢，很多的人臉上肉比較多，不好減掉多餘的肥肉，一些瘦臉的食材散晌你吃過嗎，經常吃的話居然有不一樣的效果哦，來看看這些食材的介紹吧。
豆苗
臉大的mm每天適量的吃豆苗的話，不僅可以鍛鍊臉部的肌肉，而且還可以很好的消除臉部的浮腫，可謂說瘦臉功效是很明顯的。只是，現在市場上的毒豆苗很多，所以說大家在選購豆苗的時候，一定要去正規的蔬菜銷售場所，買比較健康一點的豆苗。
胡蘿蔔
很多的人都不愛吃胡蘿蔔。可是如果你問我吃什麼能瘦臉，我會告訴你想要瘦臉，就不要再嫌棄胡蘿蔔了。平時可以多喝一些胡蘿衝蘆鋒卜汁，也可以加一些蜂蜜。
胡蘿蔔富含了營養，維生素有助於改善體內的新陳代謝，促進血液迴圈，改善膚質，還可以瘦臉。胡蘿蔔可以補充維生素，可以有**的作用，對於改善體質，促進代謝有好處，還可以瘦臉。
紅酒
很多女性都知道紅酒可以美容**。如果你想瘦臉的話，那麼不妨可以試試花草紅酒。用花草紅酒瘦臉的同時還可以瘦腰腹部和腿部。
我們可以把紅酒和一些花草結合起來，美容效果更理想。不但可以瘦臉，而且還可以讓我們的臉色更加紅潤，光彩照人。紅酒可以有美容**的作用譁枝，對於**降脂有好處，還可以有瘦腰的效果、
如何告別大餅臉呢，上面的這些瘦臉的食材，你不防試試吧，除了這些食物以外，還可以通過鍛鍊身體的方法，可以減掉多餘的贅肉哦，按摩臉部的方法也可以讓你擁有v字臉哦，讓你告別大餅臉的困擾哦。
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