1樓：平白書
一是目標的具體性。研究顯示，當人們將目標具體化後，成功的可能性就提高了許多。比如一個人說**和每個月**10斤，後者顯然更明確，也更清晰。
通過明確目標減少思想上的歧義和執行中的變異。
二是建立對自己的承諾。這條大多數人沒用過。就是跟自己擬定一個契約，約束自己做一個不能違反規定的人。
通過積極思考，讓自己全心全意的去實現目標。可以將目標分割成易於完成的小目標讓自己獲得滿足感，也可以刻意讓自己將消極的態度拋之腦後。
三是抱定堅持的決心。如果制訂的目標不是心血來潮，是自己強烈的想要實現的願望，就會迸發出來自內在的力量。《少有人走的路》中提到「生活是艱難的。
」設定符合實際的期望值，也不要拿自己跟別人比較。別的更優秀的人也是經歷了很多的猶豫和失敗堅持下來的。
總之堅持不下去的目標可能出現在目標設立的不夠具體化、不符合實際的期望值、自身內在的動力沒有激發出來等方面。想要實現某個目標的道路佈滿荊棘，堅持到最後的都將是贏者。
2樓：語文與生活
堅持完成目標，要懂得把一個大的目標、或者一件複雜的事情，拆分設定多箇中間里程碑。
在每完成一個小目標，或到達一個里程碑的時候，都會讓我們覺得自己取得了進步，很有成就感，從而增加榮耀時刻的數量。而且相對於遙遠的終點/目標，每個小目標看上去都是近在眼前，這會激發我們完成目標的積極性。這種現象被稱為「里程碑效應」。
拿學習「快速閱讀」的技能來說，從開始的一眼看一個字的習慣到一眼看五六個或十餘個字，再到整體感知、眼腦直映，快速看清並理解文字等，每一步都要花上一些功夫。很多人因為遇到一點困難、或者練習枯燥就半途而廢。但如果在學習的過程中設定多箇中間里程碑，結果則大不一樣，比如：
把第一里程碑設成搞清楚快速閱讀的訓練原理和方法，增強自己能學會的信心；二級里程碑設成每天按要求堅持練習一小時「精英特快速閱讀軟體」，保證一個訓練時間；第三里程碑設成練習精英特快速閱讀軟體一個月，掌握到兩千字每分鐘的等級（軟體是有等級設定的，用等級或每個訓練的要求做里程碑也可以）；第四級里程碑設成找一本自己想讀但又不是很難的書籍，然後用自己已經掌握的快速閱讀的方法完成書籍閱讀……達成目標。
其次，要懂的採用「快速開始、緩慢結束」策略。
接到任務（或者自己設定目標任務）後，很多人通常是：到截止日期才去突擊完成。這種策略屬於「緩慢開始，快速結束」，這種策略看上去效率很高，實則是速度快、質量差，甚至無法完成任務。
正確的方法應該是反過來的，也就是「快速開始、緩慢結束」。當你一接到任務就立刻開始著手做，首先草擬一個計劃，每天按照計劃完成一小部分。這種方法雖然看起來花費的時間比較長，但總時間卻並不多，而且慢慢地你就會發現，自己會不由自主的渴望完成更多的任務。
而且完成的質量也會高很多，因為在逐步完成的過程中，你會陸續發現一些問題、疏漏，並逐步完善它。
一個人堅持不下去了怎麼辦，堅持不下去的時候怎麼辦
如果不是必須要堅持的事情。就放棄吧，不要太過勉強自己。如果是必須要堅持的事情。就只能咬咬牙。告訴自己曙光就在前方。事情會慢慢好起來的。一個人堅持不下去了，那麼就要尋求朋友的幫忙，在朋友的關心和幫助下，是可以讓一個人更加堅強，更加有希望的，所以會使一個人增強堅持下去的信心，不會崩潰，不會放棄。可以找一...
我再也堅持不下去了，我再也堅持不下去了！
究竟是什麼原因導致你有這種想法，工作，親情，還是愛情?一直壓抑著自己的情緒而不去宣洩是不好的，還是需要找到解決的方法，自己的生命短暫，更何況還是自己的父母給的。生活總會是美好的，主要在於自己想要的是什麼樣的，每一個人在生活的過程中都不是如意的，如果連一點挫折都沒有的話，那麼它的生命就是短暫的。希望你...
異地戀，感覺快堅持不下去了，怎麼辦
0920滅韓橙疚 異地戀感覺快要堅持不下去的時候你就想想他對自己的好，他在另一個城市為我們的未來而努力，想他的時候可以去他的城市找他，熬過異地就是一輩子。 5569滅韓勢刎 異地戀快要堅持不下去的時候就選擇和他見一面，看看是否還有感覺，是否還能繼續在一起，如果連感覺都沒有了，那就可以分手了。 馬上和...