1樓：來南蕾禚毅
忙起來你要是和作者這樣每天忙著上班，閒暇時間忙著碼字賺零花錢的話，你還有時間玩手機嗎？讓自己忙起來，整個人變得忙忙碌碌，既充實還不會無聊，自然不會玩手機了。02
把手機裡**你的一切刪除
比如說有些人玩手機上癮並不是因為一些手機遊戲，而是手機裡的「人」，所謂的網友，說白了吧，網戀、**之類的人。把這些人完全「趕出」你的手機，全部刪除處理乾淨，還玩什麼手機啊！03
讓手機離開自己身邊或沒電
把手機離開自己身邊三天試一試，你看看你會不會死去，看看這個世界改變了沒有。或者把你的手機只留下接打幾個**的電量，這樣一來，你還玩什麼手機？04
換成老人機
把你的智慧手機換了吧，換成一部老年人的手機，只能接打**，只能發個簡訊，這樣一來，你還玩什麼玩？記住了，有毅力，才是你戒掉手機癮的關鍵哦。
2樓：公月怡完富
第一，沒有戒不掉的東西，關鍵是培養自己的自控力！
第二，習慣成自然，很多事情只要形成了習慣，所以，用一週時間去不玩手機吧……
第三，之所以上癮往往是因為太閒了，所以，去找一份穩定的事情做！
第四，相信樓主是一個執行力很強的人——立刻，現在，馬上就去執行這個戒掉手機的喜歡吧……一週後見，樓主！
3樓：暴嘉淑以塵
豐富業餘生活，多交朋友
據英國的一項調查顯示，在接受調查的1000人張，大約有66%的人表示，如果手機丟失或隨身沒有攜帶手機時，他們會感到很害怕。這種症狀被稱為無手機恐懼症，就是常常下意識的去確認是否隨身攜帶手機以及擔心手機丟失，而且女性的比例高於男性。手機，是一個佔據我們碎片生活時間，所以需要儘可能去豐富自己的業餘生活，多交朋友，在閒暇的時候，多進行瑜伽、打籃球、跑步，深呼吸等活動，讓生活充實，同時也可以放鬆身心。
不好讓自己的生活太無聊了，當一個人無聊的時候，就會不斷地用手機來填補空虛的興奮感，好像手機是自己獲取外界資訊的唯一通道一樣。
成年人玩手機上癮該怎麼辦？
4樓：風呼呼好方法
忙起來你要是和作者這樣每天忙著上班，閒暇時間忙著碼字賺零花錢的話，你還有時間玩手機嗎？讓自己忙起來，整個人變得忙忙碌碌，既充實還不會無聊，自然不會玩手機了。02
把手機裡**你的一切刪除
比如說有些人玩手機上癮並不是因為一些手機遊戲，而是手機裡的「人」，所謂的網友，說白了吧，網戀、**之類的人。把這些人完全「趕出」你的手機，全部刪除處理乾淨，還玩什麼手機啊！03
讓手機離開自己身邊或沒電
把手機離開自己身邊三天試一試，你看看你會不會死去，看看這個世界改變了沒有。或者把你的手機只留下接打幾個**的電量，這樣一來，你還玩什麼手機？04
換成老人機
把你的智慧手機換了吧，換成一部老年人的手機，只能接打**，只能發個簡訊，這樣一來，你還玩什麼玩？記住了，有毅力，才是你戒掉手機癮的關鍵哦。
5樓：科技數碼達人
很多小孩玩手機上癮，不給就哭鬧，教你快速鎖定手機，從此告別手機癮。
6樓：愛影視的小光光
第一，沒有戒不掉的東西，關鍵是培養自己的自控力！
第二，習慣成自然，很多事情只要形成了習慣，所以，用一週時間去不玩手機吧……
第三，之所以上癮往往是因為太閒了，所以，去找一份穩定的事情做！
第四，相信樓主是一個執行力很強的人——立刻，現在，馬上就去執行這個戒掉手機的喜歡吧……一週後見，樓主！
7樓：
如何戒掉手機成癮，**自控能力相對高一些，只要意識到問題的嚴重性，一般都能剋制自己的行為。也可以給自己訂一個作息計劃，讓家人幫忙監督自己執行。
8樓：裔熠
需要培養別的愛好轉移一下，例如運動健身，唱歌跳舞等積極健康的娛樂專案，一定不要沉迷於手機不可自拔，誤事還影響健康。
9樓：善優瑗
**要戒掉手機癮也不難，要看你有沒有決心了。平時多找一些別的事情做，轉移注意力。比如多看看書，多運動。強制自己不去動手機，只要你想戒就一定能戒掉的。
10樓：小菠蘿小草莓
多培養其他的興趣愛好，例如健身，運動，閱讀書籍，學習茶道也不錯！
11樓：
找點別的健康的娛樂方式 把注意力轉移 和家人朋友聊聊天
12樓：
找個能管住你的人管你，督促你，以前我老公看手機遊戲就上癮，我給他安排家務，到點就強制他放下手機睡覺，需要一個過程，並給他制定生活目標，學習目標，就自然而然不依賴手機了，還是得有目標，並且有人監督，再加上時間，慢慢就改過來了
13樓：操淫國際
智慧手機，是國際網際網路的一終端。想看，想知，的內容太多。注意間隔時間段，不玩遊戲就沒啥不好。
14樓：
上癮就得找點事做，不能讓自己有太多時間玩手機，不能讓自己閒下來，還是要身邊有人監督，提醒，自己控制不住的話。
15樓：
安排好一天的工作計劃，儘量控制整天玩手機，有時間有目的的用手機，這樣就會形成一種規律，也就不會盲目地玩上癮。
16樓：
成年人的自控能力要比青少年強一些，平時要把自己的生活安排的充足一些，有大把的時間沒事情做肯定要玩手機了，想辦法給自己找點事情做就好了。
17樓：城院
如果一個成年人對自己負責，對家庭負責，那他絕不會無動於衷，想著有更重要的事情要做，一定還不會放任自己的！
18樓：朋曼音
找工作上班忙，就沒時間玩手機了，既有收入還戒掉玩手機癮
19樓：匿名使用者
手機是現在大多數人的癮，許多人都成為了低頭族，如果手機上癮了，可以儘量控制自己，或者隨身攜帶一本書，想玩手機就把書拿出來看
20樓：那秀
成年人還是有自控能力的，找點事情做做分散注意力，就行了。
21樓：輕候新竹
既然是成年人了應該有自我控制力吧，手機只能帶給人方便資訊而以。
22樓：**的仙女
把手機鎖起來，然後控制時間，等你手機自己解鎖就可以了
玩手機上癮了怎麼辦？
23樓：兄弟連田心9號
玩手bai
機上癮怎麼戒:
1.週末、節假日輕鬆
du出行，不帶zhi手機，和家
24樓：夢幻空花不常在
很多小孩玩手機上癮，不給就哭鬧，教你快速鎖定手機，從此告別手機癮。
25樓：連雁玄希慕
呵呵，跟我一樣
bai，我借了！首先du要zhi把心態弄好，別讓別人以為dao你沒手機不
版能活，其次跟個信權任的人換個爛一點的手機，像諾基亞的2610就不錯，沒攝像頭沒***只能打**發簡訊上網，這樣可以剋制自己玩手機的慾望，等換回來也就不想玩了…
26樓：匿名使用者
可以懲罰他一天不玩兒手機。監督都他的手機時間。管理好它。
27樓：匿名使用者
現在大人小孩幾乎人手一部手機，很多人都是手機不離手。手機成癮這個現象也回
似乎是見怪不怪了，但玩手機上答癮的危害還是很多的。如果個人有意願去控制自己手機使用時長，但自身自制力又比較差的外，建議可以使用外部管控軟體，像陽光守護就可以管理手機軟體的使用和使用時長，還蠻好使
玩手機上癮不想工作怎麼辦？
28樓：黑神幻空
要戒掉玩手機的癮，那麼手機中如果能少安裝各類軟體和遊戲，就儘量少安裝，手機裡能產生的消遣方式越少，佔用你的時間就會越少。
29樓：愛炒麵
先把工作辭，在家裡天天玩手機，玩個半年被父母天天嘮叨，想買東西又沒錢，看周圍朋友炫富自己只能玩手機乾瞪眼。這一切發生後，你開始反思，天天玩手機沒什麼好處，慣了自己的懶惰，浪費了大好時光，鈍化了自己的社會技能，糟蹋了美好青春，空耗了花樣年華，於是你才會覺得是應該做一些改變了，放下手機，尋找新的工作，首先為了生活，養活自己，第二讓父母放心，自己是個積極向上的人，不是一個渣。在社會上做出自己的貢獻，不是一個寄生蟲。
然後你會覺得玩手機並不是那麼的難戒除，而自己玩的無非就是那麼幾個軟體。反思後心智更加成孰，上班幹活有了奮鬥目標，為自己買手機買氣車房子。有了目標你便不會這樣的想了。
30樓：小花花可愛
不管幹什麼，玩什麼，沒有自制力，什麼也幹不成，想想你以後的生活，每個人生下來，父母把你養活大，以後都要自己生活，成年以後要組建自己的家庭，孝順父母，撫養兒女，即使再有錢，也不能做一個遊手好閒的，****，敗家子，那樣的話，對不起家人，更對不起自己，
如果實在戒不掉的話，自己餓三天試試，
31樓：匿名使用者
你不工作有飯吃了嗎？想想你今後怎麼樣生活下去吧。如果玩手機，可以吃飽肚子。你就繼續玩下去。如果沒飯吃了，你就要考慮怎麼樣活下去了。
32樓：蔣家豪蔣發秀
那你要自己好好想想了，不工作有錢嗎？玩手機能賺錢嗎？如果不能就控制一下自己好好工作吧
33樓：匿名使用者
沒錢了就好了，你還是沒有壓力啊，把你喜歡玩的軟體解除安裝掉就好了
34樓：匿名使用者
你可能沒有經歷過一大堆債逼著你去工作賺錢
35樓：匿名使用者
玩手機上癮也是一種疾病，需要到醫院找心理醫生進行**
36樓：小毛球白母倉鼠
換一個你感興趣的工作
37樓：ldsports樂動
我也曾經歷過這樣的事情，但我責任感比較強我會在工作完後才玩，找到時間就玩
讓自己不那麼樂動，別讓遊戲毀了自己
孩子總是玩手機怎麼辦？孩子老是玩手機怎麼辦
身教重於言教，身為家長的應該用自己的行動為孩子樹立榜樣，如今往往是家長愛看手機，所以小孩子也跟著玩，大人怎麼做孩子就怎麼模仿。那麼，小孩子特別喜歡玩手機該怎麼辦呢？大人以身作則。家長不能整天都捧著手機，用玩手機的時間可以好好陪陪孩子。可以事先和孩子有個約定，都不能玩手機，家長一定要執行這個約定，督促...
孩子學習差，玩手機上癮，怎麼才能讓孩子戒掉手機癮
有人在問 孩子玩手機怎麼辦？看了這個問題，我們先問別的問題嗎？為什麼孩子會沉迷於手機，你不願意把手機放下嗎？我在這個問題上闡述了我的一些觀點.我的孩子5歲，看手機的頻率是一天10分鐘左右，並且只是偶爾被她瞟到的那種。認真考慮了一下這中間的原因。父母以身作則。當我們要求我們的孩子放下他們的手機時，我們...
長時間玩手機眼睛疼痛怎麼辦，長時間玩手機平板電腦引起眼睛酸，眼睛疼痛怎麼辦
山東魯南眼科 1 養成良好的用眼習慣 減少玩手機電腦的時間。採用合適的坐椅，端正讀寫姿勢 用眼不要持久，每45到60分鐘休息10分鐘 適當控制看電視 用電腦時間 經常做眼保健操，眺望遠處 定期到正規醫療機構檢查 一旦近視，佩戴合適的眼鏡是防止近視加深的最佳方法。2 不偏食 挑食，合理加強營養 3 進...