1樓：鹹擾龍雁
熬夜五大危害
之一；**受損。一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。
神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
之二 ； 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常‘應答’系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
專家提醒，應當堅持抵制；‘非正當性熬夜’，建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。
之三；記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
專家建議；……
（網文）
2樓：泜水布衣
身體發胖，影響視力，打亂生物鐘，內分泌失調，滿臉青春痘，頭髮**油膩
3樓：哎呀陽光明媚
長痘，**差，影響生長。合理安排時間，規律作息
4樓：匿名使用者
腎虧 黑眼圈 眼袋
熬夜對青春期的女生有什麼害處
5樓：
1、青春
bai期，女生還是會長個子，du熬夜會影zhi響身高發育。dao
2、熬夜會影響**，你會內發現，熬著熬容著臉油到不行，很容易會長痘痘，如果你本來痘痘很多建議不要熬太多夜。
3、熬夜很容易吃宵夜，吃宵夜其實對於準備睡覺的人來說對腸胃不好，第二天容易覺得很膩不想吃東西的樣子，也可能會覺得腹痛。
4、我之前聽一些醫生說，晚上各個時間的各個器官排毒的情況。跟你分享一下。
（1）、晚9-11點為免疫系統排毒，應靜聽**。
（2）、晚11-凌晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行。
（3）、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。
（4）、凌晨1-3點，膽排毒。
（5）、凌晨3-5點，肺排毒。
（6）、凌晨5-7點，大腸排毒應排便。
（7）、凌晨7-9點，小腸吸收營養時段，應早餐。不要再熬夜嘍。
所以有時候你熬夜過多，可能會覺得身體某個地方痛（我自己感受比較深，因為身體比較弱，就是因為熬夜，導致內臟排毒不暢）
5、如果來月經，更加不應該熬夜，容易痛經。
6樓：nj大祕書
堅信好習慣成就好生活，帶你進入中醫世界。
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