1樓：匿名使用者
你好，我是記憶協會會員，很高興為你解答。
我們可以通過練習舒爾特表、焦點移動以及靜坐凝視物體等方法來提升注意力。
1、注意力、記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。在我們漫長的社會生活與學習中需要注意力、記憶力來學習和工作，但是不同的人有不一樣的注意力、記憶力能力。
2、好的注意力、記憶力有利於提高學習效率，主要是複習課本的效率。我在2023年學習了速讀記憶方法，學會快速記憶的方法，別人要複習好幾遍才能記住的，我只要複習一遍就能記住了，無形之中我就比別人節省了不少時間，當然，學習效率自然大幅提升。在相同的時間裡我能比別人學習更多的知識。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，精英特速讀記憶訓練軟體能在段時間內提高記憶力。裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升專注力、記憶力幫助很大，我和我女兒一直學習用精英特記憶力訓練來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。
我做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。
4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，精.英特速讀也是我們協會認可的。希望你早日進步！
希望能幫到你，望採納
2樓：雪山一隻猿
我是高一的，我也經常這樣，最好的方法就是練習握拳，一直盯著自己的拳頭什麼都不要想，一天三次，3天就見效，請給分啊學長
3樓：泡芙的骨頭醬
作為一個過來人，我告訴你應該什麼都不想，就只是坐在那裡，靜靜的坐著，每天這樣靜坐十分鐘左右，可以淨化心靈，真的，久了你就會變得淡定，變得氣定神閒了，真的，相信我，我試過
4樓：匿名使用者
這個只有自己剋制自己。 沒人能幫助你。 其實這種現象很多學生都有，主要是耍習慣了，然後用心就不集中。
5樓：匿名使用者
做放鬆訓練、呼吸訓練、冥想訓練
6樓：匿名使用者
試試穿針線聯絡呢，或者可以看《我的第一本專注力訓練書》
7樓：匿名使用者
因為你的信念不夠堅定，也許只是天生的
8樓：小周
我以前也是和你一樣。但想想為了自己的未來。家人的幸福。吃點苦算什麼呢對吧。加油我相信你能行
9樓：匿名使用者
心情放鬆，順其自然，凡事別太強求!
考試時無法集中注意力怎麼辦？馬上要高考了！ 經常題目做的做的就走神了！求助！謝謝各位了！
10樓：sil一聲嘆息
這些是錯覺，你需要的是自信
11樓：今晚看啥
走神還是因為自己的其他思緒太多了，想其他的事情，結果不考試了，也不想了。建議在考試之前想一下自己可能會跑神的一些事情，告訴自己，考試完之後再去想這些，也不在乎考試的這麼些時間，另外就是做題的時候，先做著自己會做得，進入到考試的狀態中去，如果很多都不會做的話，可能會很快就跑神了。
12樓：匿名使用者
壓力太大，導致思想不集中，你可以適當的放鬆一下，去山間水間吹一下微涼的風，看一下大自然的風景，一件事過多的思考並不是最有效的方法，勞逸結合才是做好一件事的最有效的路徑，越是到考試緊要關頭越要學會放鬆，平常心去面對，要不為什麼高考前一天會放假
13樓：手機使用者
那你就先看看書，看你看書會不會走神
14樓：
考試氛圍緊張就會集中了
我是一名高三的學生,上課注意力不集中怎麼辦？
15樓：愛右右右右邊
你這種情況很多高三的學生都有，你這種是因為明年就要高考了，心裡有些慌亂，對於你這樣的呢，最好有空多出去走走（當然是在你的能力範圍內，重要的還是要讀書的），如果實在注意力不能集中，我還是建議你去網上面找一些注意力訓練的方法自己訓練，推薦一個**給你：中國注意力訓練網，上面提供各種訓練的方法，還可以在上面做一個測評，根據自己某方面的不足再專門的訓練。如果最後這些方法都沒多大的效果，只能去找一些專門的訓練機構咯，畢竟專業，千萬別去醫院看，醫生只會開藥，是藥三分毒，你最好想清楚。
希望我的回答能夠幫助到你，望採納！！！
16樓：佛說阿彌陀下生經
上課注意力不集中怎麼辦？
17樓：紫珈山人
沒睡好，多鍛鍊·······注意力不能集中多半是沒睡好，晚上早點睡，不要想那麼多心事····堅持運動，會很好的改善你睡眠問題和注意力不集中的問題······
我是高三學生，做題目、上課時總是胡思亂想，無法集中精力 10
18樓：不懂先生
集中注意力，最基本
bai的要保證du有一個好的睡zhi眠，睡眠好了才能有良好的dao精神狀態。
在平版時的生活學習中，要學會權給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有一個方向；同時，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了明確的事情、任務學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
可以學習掌握速讀記憶的能力，具體可以通過學習練習《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。這一練習屬於全腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
我高三注意力無法集中，有什麼方法可以調整？
19樓：雪花書香
先表白吧，我今年新大一，最後悔的就是沒表白。。。親，少年，表白後任它風輕雲淡，專心學習吧，該做的我們都做了～
20樓：西安萬通汽修學校
1、分階段的去複習課程。2、一定要勞逸結合該休息也要休息，很多人會有考試前緊張儘量放鬆點。3、吃一些自己喜歡吃的東西，考試前做好營養搭配也是很重要的。
4、建議複習現在就複習自己擅長的，現在要是複習偏科的內容，感覺不是很合適，希望對你有幫助。
21樓：江部蘭五
多聽聽古典樂，望採納
記性差，注意力不集中
怎樣集中注意力，如何集中注意力？
注意力通常是指集中於某種事物的能力，可以通過保證充足睡眠 減少環境干擾 調整狀態 注意力或軀體鍛鍊 心理疏導進行改善。1 保證充足睡眠 充足的睡眠可以促進腦部血液迴圈，還可以緩解腦部負擔，從而保證自身精力旺盛，以幫助集中注意力 2 減少環境干擾 通常要避免嘈雜的環境，以免被其他聲音或事物分散注意力，...
如何集中注意力，怎樣集中注意力
二樓說的對，就兩個字，靜心！靜心可以讓你精神集中，靜心可以讓你睡眠很好。經常走神，說明心不穩，浮躁，控制力弱。儘量排除雜念即可。平時不要太緊張。集中精力意味著把你所有的注意力都集中在一個問題上，完全鑽到裡面去。高度集中注意力的能力，尤其對於難以理解的問題高度集中注意力的能力，固然含有天資因素，但在一...
如何集中注意力？怎樣集中注意力？
訓練1在桌上擺三四件小物品，如瓶子 紙盒 鋼筆 書等，對每件物品進行追蹤思考各兩分鐘，即在兩分鐘內思考某件物品的系列有關內容。例如思考瓶子時，想到各種各樣的瓶子等。這時，控制自己不想別的物品。兩分鐘後，立即把注意力轉移到第二件物品上。開始時，較難做到兩分鐘後的迅速轉移，但如果每天練習10多分鐘兩週後...