1樓：十年之術
感冒時不宜參加體育鍛煉,應在醫生指導下服藥、休息,待感冒痊癒並恢復幾天後再參加活動為好。
1、有些人在感冒後打球、跑步,出些汗後,感冒症狀的確會減輕一些。這是因為人在運動時,交感神經興奮,心跳加快,呼吸加速,體內的白細胞和其他抗體所組成的防禦系統的機能提高,再加上出汗時體內的毒素排出體外較快,使感冒症狀得到一些緩解。這種情況多見於少數體質較強、感冒初期、症狀較輕的人,但對於多數人來說,尤其是兒童、體弱者和老人,感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。
2、感冒是由病毒或細菌引起的一種急性上呼吸道傳染病。人體為了抵禦入侵的病毒或細菌,就要動員體內的防禦系統與之鬥爭,表現為一定限度內的體溫升高,白細胞增多,細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增強;同時,體內的新陳代謝也加劇,以加速組織的物質交換和提高機體的抗病能力。這時為機體創造有利的「鬥爭」條件甚為重要,其中,適當的休息就是重要的一條。
如果再進行打球、跑步等體育鍛煉,就會使體內產熱增多,代謝更旺盛,這樣熱上加熱,勢必造成體溫過高,進而使體內調節功能失常,使中樞神經系統的興奮性過高,體內的能量物質包括糖、脂肪、蛋白質等消耗過多,削弱了人體的抵抗力,並使氧的消耗量大大增加,以致加重心、肺等系統的負擔,甚至引起急性心、肺功能不全。
3、當感冒因細菌引起時,由於致病細菌大多為一種溶血性鏈球菌,少數為肺炎雙球菌等,全身症狀較重,如不及時休息和**,除了可繼發鼻竇炎、支氣管炎外,還有可能引起風溼病、腎臟等病的發生。當感冒為流行性病毒引起時,除出現常見的感冒症狀外,也可能直接出現肺炎型或全身中毒性型。如果這時不很好地休息和**,就更容易從單純型感冒轉為肺炎型,少數可繼發病毒性心肌炎。
4、值得注意的是,某些急性傳染病如流行性腦脊髓膜炎、病毒性肝炎等的初期均可出現類似感冒的上呼吸道症狀,早期檢查時與單純的感冒較難區別。如果得了這些病,再進行體育鍛煉,其後果會更嚴重。因此,感冒時不宜參加體育鍛煉,應在醫生指導下服藥、休息,待感冒痊癒並恢復幾天後再參加活動為好。
2樓：初見專屬
很多人有健身的習慣，每週健身有助於預防心血管疾病，還能預防很多慢性病，但是很多人有個疑問，如果是生病期間，還需要繼續鍛鍊嗎?下面具體介紹一下? 如果你是個穩定的健身愛好者，肯定偶爾會遇到一個問題：
生病了應不應該繼續健身?據美國健身理事會的資料顯示，成年人平均每年都會有兩三次遭遇病毒侵襲的機會。 中醫專家推薦通過「頸部檢查」原則作出決定，如果你的症狀發生在頸部以上部位，例如流鼻涕、喉嚨痛，那麼跑步是沒問題的。
但必須根據身體的狀況具體分析，同時必須降低運動強度，避免超負荷鍛鍊。 如果你的疾病是因為堵塞或者體力太低導致，運動通常會幫助你獲得更好感覺。例如，散步會讓你比躺在沙發上更容易舒緩鼻塞。
溫和的運動能讓身體迴圈加快，消除呆滯、疲勞和失落感。總而言之，一切都看個人選擇，按照你的病情和感覺確定。 然而，如果你的病症狀出現在頸部以下，例如身體某部位疼痛、發冷、腹瀉或者胃痛，專家建議最好等待身體**再行運動。
不過如果你正在發燒，那麼無論症狀如何，都必須等待體溫恢復正常才能跑步。 此外養生專家提醒如果你在公眾場合健身，例如健身中心，還必須考慮身邊人的健康，避免因為公用的健身器材將疾病傳染給別人。實際上，最重要的還是平時做好防病措施：
例如勤洗手，均衡飲食，多喝水，保證充足睡眠 。 推薦閱讀：使用跑步機健身有哪些注意事項
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