中年階段是疾病由量變向質變轉換的階段，有哪些養生辦法能推遲這種轉換

1樓：

一定要保證充足的睡眠，這樣你才有時間恢復你消耗的精力，晚上的時候可以用熱水泡腳，加一些中藥材更好。

2樓：匿名使用者

中年階段是人生的特殊時期

中年階段的發展任務主要源於個人內在的變化、社會的壓力以及個人的價值觀、性別、態度傾向等方面（哈維格斯特）。中年期是人生的特殊時期，它不僅是個體對社會影響最大的時期，也是社會向個體提出要求最多、最大的時期。

在家庭巾，中年人的責任是培育子女，使他們成為有責任心的人和幸福的人；維持好與配偶的和諧關係。

在工作中，面對工作壓力必須達到保持職業活動的滿意水平。

在社會中，必須接受和履行社會責任和義務。

中年男性面臨工作和生活的雙重壓力，而且交織在錯綜複雜的人際關係之中，每一個人都不可能將各個環節處理得面面俱到，盡善盡美。但是一旦期望值過高與現實出現矛盾，心中就會產生壓力感，即人的焦慮意識。如果長期處於焦慮狀態中則成為心理障礙甚至心理疾病。

因此，應學會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮。

自我排解的方法有宣洩、轉移、訴說等，但最根本的是提高文化素質，加強自我修養。學會自我排解，實際上亦是精神陶冶與人生境界的提高。

忌身體患病時不盡早就醫

中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官和生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。即使渾身上下沒有大病，一旦出現頭疼腦熱等小毛病，也跟二三十歲時不可同日而語，如果不吃藥不**，僅靠多喝水和睡覺發汗已很難扛過去。

工作忙了，就容易忽略身體的病痛，而且感到不舒服了，也不捨得花時間去看醫生，不知道就算沒病，掩耳盜鈴地過日子，結果將小病拖成大病。中年時期，正是疾病的多發時期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期及時就醫施治，注意休息、飲食均可痊癒。

近幾年來，發生的英年早逝現象令人痛心。悲劇的原因，正是錯過了疾病初發的最佳**期。因此，中年男性面對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰痠、腿痛、便血等不適症狀，不可聽之任之，拖延下去終將耽誤**時機釀成重症。

中年階段往往是疾病由量變向質變轉換的一個關鍵階段。身體不適的中年男性要儘早到醫院診治，以免小病不治導致重病染身。

3樓：初一你好

要注意飲食的安全與健康，每天要運動，保持身體活性肌肉的彈性，定期去醫院檢查身體健康。

4樓：多肉哇

晚上泡腳，多喝熱水，多吃蔬菜水果，適宜的運動，保持心情舒暢愉悅。

5樓：舊城

要保證充足的睡眠，平時多喝些養生茶，中年人可以喝一些補氣、補虛的藥茶，建議用黃芪、西洋參加紅棗、枸杞等沖泡之後飲用。飲食要規律。

6樓：門小薩

中年階段少吃油膩辛辣的食物，多運動，多吃清淡的食物和多吃水果合理搭配，多喝水。

7樓：一個很酷的id哦

可以多喝喝茶，茶葉對增強人體的免疫力有一定的作用，還可以多運動。

8樓：南巷

合理搭配飲食，然後要好好運動吧我覺得。別吃那些特別油膩的食物。

9樓：忠信學分

運動加上合理飲食，注意保養自己的身體。

10樓：易先生的鐵桿粉

早睡是必要的，熬夜會引發很多的身體問題，多吃些營養補品，如燕窩，銀耳。