1樓：英雄無奈知多少
1.注意力是一種習慣，而習慣要從小培養，抓得越早，後面的效果就越好。在日常生活中，我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書 籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。
太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。家長要告訴孩子，想換書 可以，但是可以給媽媽講講這本書的意思嗎?每次給孩子玩具也不要超過兩到三個，玩完這些放回原處再拿別的玩具。
2.要營造一個集中注意力的環境。孩子在學習的時候，要把寫字檯上與學習無關的東西都收起來。
3.合理安排孩子寫作業和活動的時間。對於低年級的小學生來說，他們的注意力一般不超過15分鐘，超過這個時間孩子就會走神。
三四年級的小學生為20分鐘，五六年級的小學生則為半個小時。所以，孩子寫累了就讓他休息一會兒再寫。
4.改定時為定量。有些家長看到孩子八點就寫完作業了，於是讓孩子額外再做題。這樣孩子就會產生逆反心理，反正早寫完也得寫，還不如晚點兒寫完。
5.家長不要干擾孩子的學習思路和注意力。有些家長檢查孩子的作業時發現錯誤，就說，你這道題做錯了。也不顧孩子正在寫其他作業。
6.儘量減少對孩子的嘮叨和訓斥。即使孩子注意力不集中，家長也不要總是把這句話掛在嘴邊，那樣等於強化孩子不集中的特點，孩子也會在心裡認同自己注意力不集中。
2樓：佴秀賀樓
1、因為外界環境而無法集中注意力. 如果外界環境嘈雜,是很難進入到狀態,集中注意力的,但是,我們周圍的環境,並不是總是安靜的.這種情況下,我們可以先選擇自己特別感興趣的事情,在面對自己感興趣的事情的時候...
3樓：英雄無奈知多少
01首先一個長線鍛鍊方法，多讀書。讀書可以讓自己沉靜下來，也是一個鍛鍊注意力最好的方法。而且真正靜下來讀書不受周圍環境的影響，將自己的心態放平和，慢慢的你會發現自己的注意力越來越集中。
02堅持一件興趣愛好，像練字畫畫，或者是做數獨。在這個期間你的腦海裡所想的全部都只有所做的事情，這樣堅持下來不僅能夠增強注意力，還可以培養一項獨特的技能。
03放下手機遠離網路和社交軟體，很多人認為社交匯增強我們的交流能力，但實際上這浪費了很多時間。我們現在已經習慣了與手機形影不離，這樣讓我們在做別的事情的時候都總想著要摸一下手機。所以我們要將注意力從手機上轉移出來。
04靜坐或者是冥想，當然這個方法很容易睡著。我們可以找一個安靜的地方，讓自己冷靜的思考。可以反省自己，也可以什麼都不想。這樣也可以集中自己的注意力。
怎麼鍛鍊自己集中專注力？
4樓：匿名使用者
你好，我是注意力吧吧主。
1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習《精英特速度記憶訓練軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。
這一練習屬於右腦開發的練習，對專注力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟體》能在段時間內提高記憶力。裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升專注力、記憶力幫助很大，我和我孩子一直學習用《精英特記憶力訓練》來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。
我做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。
4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，《精英特速讀》也是我們貼吧認可的。希望你早日進步！
5樓：漫步白雲端
提高注意力可以從以下幾點入手：
1. 明確自己的目標；
2. 創造一個不讓自己分心的環境；
3. 建立儀式感，形成習慣；
4. 給自己一個5分鐘起步時間；
5. 調成單任務工作模式，一次只做一件事；
6. 細化分解你的任務，限定時間界限；
7. 及時獎懲；
8. 堅持練習。
6樓：木眛歸
建議去散步或是找老師
7樓：
如何提升自己的專注力呢，在職場中，我們的專注力有時也是會對我們有影響的，如果你的專注力不夠好，那麼你就要來看一看，你可以通過以下5個方面來提升自己的專注力：
1投入時間和精力：我們做一件事前，我們要提前規劃好時間和精力，要想做好一件事，肯定是要投入時間和精力的。
2專注力訓練和遊戲：我們也是可以通過一些遊戲或是專注力訓練的方法去提升自己的專注力，比如可以玩一下迷宮的遊戲，當然了，還有其他的一些遊戲。
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8樓：止含之
注意力不集中常用的訓練方法有兩種:第一種，讀數字，在面前展示多個數字，要求準確、清晰而快速地讀這些數字，把讀錯次數和所用時間寫下來。隔一天練一次，堅持一段時間。
第二種，倒著讀文章，訓練時，集中注意力讀，爭取加快速度並減少錯誤，邊讀邊錄音，從而檢測讀故事的情況，然後把讀錯的次數和所用的時間記錄下來，要以錯誤少、速度快為好，建議經常進行訓練。
9樓：匿名使用者
注意力不集中也叫做注意力障礙，如果不及時進行改善或**，將耽誤孩子學習、生活等。一般採取培養孩子的耐心以及心理**等。
注意力集中訓練的方法如下。1、培養孩子的耐心。對於注意力不集中的現象，家長應及時和孩子進行溝通，通過採取一些遊戲等訓練孩子的耐心等。
2、心理**。如果家長對於孩子的注意力不集中各種方法不奏效，可找心理醫生進行心理諮詢。
在平時飲食上多吃一些含有鋅和鈣的食物。也要適當的晒太陽，促進鈣的吸收。保證孩子充足的睡眠時間，讓孩子適當戶外運動。
10樓：
1，培養有規律的生活節奏。
注意早睡休息，早睡早起，保證擁有充足的睡眠時間。
2，熟悉自己的**時刻。
**時刻是指一個人精力最好、注意力最為集中，做事效率最高的時刻。
3，提高抗干擾能力。
善於忽視外界環境對自己的干擾。懂得對周圍一切置若罔聞。
4，排除內心的干擾，靜下心來做事情。
善於剋制那些與學習不相干的興趣，將自己完全投入學習當中。
5，增強體育鍛煉。
要想真正做到注意力高度集中，就必須增強體育運動，有一個健壯的身體。
11樓：完成本世紀
冥想：靜觀呼吸。即觀察呼吸時，鼻息的出入或者肚子的起伏。一般十五分鐘就有效果。
另外，最好找到導致注意力分散的原因，斷掉根源。
12樓：
建議您平時與孩子共同制定學
習計劃，比如專心看書三十分鐘或是寫作
業三十分鐘，只要孩子完成就可以給予適
當的獎勵，而後逐漸增加時間。另外您家
孩子這種情況，也可能是多動症引起的，
建議您最好帶孩子到正規醫院就診檢查。
13樓：匿名使用者
休息不好、睡眠不好、缺鈣、缺鋅等都容易引起注意力不集中。注意力集中，是提高工作讀書效率的關鍵。面對注意力不集中的同學，可以用以下3個方面來提高：
1保持充足的睡眠：大腦是需要休息的，休息期間大腦得到放鬆，缺少休息只會讓你反應遲鈍，記憶力下降。所以保持好休息，做到勞逸結合。
睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，每天至少要睡7個小時。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮裡面有微量元素，對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。
曾經在讀初中的階段，我記憶力常常差，背古詩記不住，各科成績都很差。之後在度娘上面找到了能夠開啟智商的「特斯拉大腦開發訓練」，看完後，情況才開始改變。全面提高我的大腦潛能，看書不再走神，各科成績都提升了。
願你一帆風順，不要放棄！
3吃有鐵的食物：鐵是運送氧氣的重要參與者，大腦的一切活動有賴於氧氣的供給，鐵的食物有菠菜、小麥、強化麥片、燕麥及大麥等。
如何鍛鍊注意力？
14樓：小小學霸君
鍛鍊提高注意力方法：
1、軟體練習：
軟體練習提高注意力是最簡單有效的。通過練習《精英特速度記憶訓練軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，你可以去參考練習一下，幫助還是比較大的。
2、傳統練習：
①集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
②上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
15樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
16樓：呱呱健康育兒
現在有很多家長朋友就會關注，為什麼我的孩子在寫作業的時候經常走神，上課的時候不專心容易東張西望，那到底孩子為什麼會表現出來注意力不好呢？
17樓：脫廷謙頻鵑
方法很多，最主要兩個字「堅持」什麼活動都是訓練注意力的，只要你堅持做。數星星，搭積木，拼圖。多米諾骨牌，摺紙。只要你堅持專心做一件事就是對注意力的訓練！
18樓：漫步白雲端
提高注意力可以從以下幾點入手：
1. 明確自己的目標；
2. 創造一個不讓自己分心的環境；
3. 建立儀式感，形成習慣；
4. 給自己一個5分鐘起步時間；
5. 調成單任務工作模式，一次只做一件事；
6. 細化分解你的任務，限定時間界限；
7. 及時獎懲；
8. 堅持練習。
19樓：
對自己的功課感興趣了你就會有注意力了，而且你也要有決心去改掉你的這個壞習慣的。你的心裡已經知道它的不好了，你就要學著去改變的。聽過一個故事，但大意不知道了，可是上面有一句話，叫21天可以形成一個習慣。
你可以先試試看能不能在21天裡有一個改變，不要對自己太放縱了。放縱就是自殺
20樓：匿名使用者
慾望越少注意力月集中。反之越分散。
事情越簡單注意力越集中。反之越分散。就是說，頭腦處理複雜的事情必須分散、聯想、轉移等多種動作才能完成。大俠火併要眼觀六路耳聽八方。集中、狹窄則必敗。
當然，在某範圍的集中依然存在，或可以說，集中與分散是相對的永遠同時存在。單方面強調任何一方都是錯誤的。
針對不同的事情要選擇不同的集中程度與分散範圍。
因此，重點不在是否集中，而在於藝術化的控制水平。
有沒有集中注意力的有效鍛鍊方法？
怎樣鍛鍊注意力集中？注意力不集中常用的訓練方法有兩種 第一種，讀數字，在面前展示多個數字，要求準確 清晰而快速地讀這些數字，把讀錯次數和所用時間寫下來。隔一天練一次，堅持一段時間。第二種，倒著讀文章，訓練時，集中注意力讀，爭取加快速度並減少錯誤，邊讀邊錄音，從而檢測讀故事的情況，然後把讀錯的次數和所...
學習時怎樣注意力集中，怎樣使注意力集中？
獅子 注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，你可以通過以下3個方法來提高你的注意力 1.運用積極目標的力量 這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。同學們要在訓練中完成這個進步。要有...
怎樣集中注意力，如何集中注意力？
注意力通常是指集中於某種事物的能力，可以通過保證充足睡眠 減少環境干擾 調整狀態 注意力或軀體鍛鍊 心理疏導進行改善。1 保證充足睡眠 充足的睡眠可以促進腦部血液迴圈，還可以緩解腦部負擔，從而保證自身精力旺盛，以幫助集中注意力 2 減少環境干擾 通常要避免嘈雜的環境，以免被其他聲音或事物分散注意力，...