1樓：匿名使用者
給你的建議：
1、堅持每天跑步。這樣能消滅你浮躁的心情，讓你靜下心來，堅持下來，時間長了就有效果。
2、好好想想自己真正想要的生活。是田園般的悠閒，還是奮鬥在職場，取得成功時的喜悅。
3、為自己的生活做出計劃，並將它寫到本上。先從每天的生活計劃起，比如今天早晨幾點到幾點鍛鍊，幾點吃早飯，上午幾點做什麼。。。這樣做的目的是讓你對生活有更好的掌控。
然後等想好一些問題後，就要擴大計劃的時期，每週要完成什麼，上半年要做成什麼。。。五年之內做成什麼。。。以此類推。
4、每天寫日記。總結今天的計劃完成情況，記錄下自己的心情，對一些事情的看法，讓生活變得有所不同。
5、堅持每天做一件有意義的事。
如果還年輕，如果對現在的生活不滿意，如果你想有一種生活---這種生活不是一眼就可以望到底的生活，對自己狠一點吧，做一些自己從來都不敢想的事情，比如考研（如果你還年輕）。。
不要讓以後的你為自己的人生後悔。
祝你好運！
2樓：匿名使用者
多參加集體運動，比如和朋友出去爬山，到旱冰場溜冰，舞廳跳廳等等，結交的朋友多了，你的心情自然就會開朗起來，自已也要大氣些，不要朋友跟你一開玩笑你就計較在心裡。
3樓：微生物探索者
做什麼 心就在那裡 別人說話 就認真聽 會意了就自然而然發笑 不用去找笑 心裡想其他了 走神了 當然沒有感覺了。
怎樣才能調整好心態呢？
4樓：淺川
先引用銷售上的一句名句：推銷是從拒絕開始的。推銷目的就是為得到金錢利益。
人際關係往往不屬於這種利益，但是道理是相同的，是一種心理利益。每個人都願意聽別人的好話，每個人都不情願向別人說好話。誰都願意得到更多利益，而付出最少的犧牲。
這是一對矛盾，將這對矛盾解決了，人就會感到很舒心了。
所以為了得到別人的利益，就必須先犧牲自己的利益，不要聽不得別人的話，要包容有姿態，這樣就能夠得到別人的認可。又回到做生意上去了，為了推銷商品，商家需要搞**，採用先送給大家免費試用的方法，等大家認可後就可以賣給他們，自然產生了利益。道理是一樣的。
你不讓步，你不懂得容忍，到頭來就沒有得利者了。
說些具體的吧，我認為做人要大度寬巨集些；對風言風語不用太敏感，懂得吃虧；肯幫助人，不要不捨得力氣；經常笑臉迎人。估計你的朋友將會很多，你一定會生活得很舒心的。
現在工作的節奏不斷加快，生活與工作中面對許多壓力與煩惱，感覺身心疲憊。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
5樓：軍事貓
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
6樓：口憐的孩子
讓父母老師幫助你啊。。。
7樓：匿名使用者
首先 你的大腦要想象美好的事。
8樓：匿名使用者
放鬆自己、並且相信自己、把身心放鬆就可以。
9樓：劇振凱
呵呵，天氣可以影響心情，對未來的渴望，對幸福的追求，對生活的熱愛，對友誼的珍惜，對戀人的愛慕，對事業的信心，沒有什麼能夠是自己從心煩中解脫，只有自己去尋找，或許聽聽**也是一種選擇，或許做點別的事情也可以轉換一下心情，我只知道這些。
10樓：奚霈齋巨集暢
讓自己平靜下來，看看書，聽聽**，和要好的朋友聊聊天啊，心煩的時候就去唱歌，把心裡的委屈和鬱悶都發洩出來，那樣人自然就平靜很多了，就沒誒那麼大的壓力了。不要把什麼都藏在心裡。要懂得怎麼去排解心裡的壓力啊。
怎麼才能調整好心態呢？
11樓：影
是不是在青春期的時候養成了壞的脾氣？、
1.以後脾氣一來就先數10秒（雖然比較老套但是挺管用的。2.在腳的大拇指和食指中間有一條穴位、順著揉下來就不會這麼氣了。
3.換位思考、（找人扮演你、你扮演你媽媽、重影一邊最後一次發脾氣的情景）
4.你父母可能真的欠你什麼、但是他們不是萬能的、他們什麼都要顧全（請體諒他們）
5.想想後果。
..祝你能管好自己的脾氣___
12樓：最帥的飛
首先，肯定一下你不是那種沒有良知的人，因為起碼你還知道為你的媽媽心痛。
其次，說道恨媽媽，原因肯定不止一個，也不是單方面的。
如何調整心態，我覺得第。
一、要學會理解，誰都有自己的難處，何況是自己的父母。
第。二、學會包容，可能從另一個角度來說是你自己的不對。以為父母的出發點都是為孩子好的。
第。三、經常和父母進行心的交流，語氣可以是用建議的語氣，而不是責怪的語氣。
最後、還是靠你自己去理解這其中的道理，別人是左右不了你的思想的。
13樓：網友
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
14樓：網友
唸佛，念南無阿彌陀佛六字洪名，一直念一直念，只要用真誠心去唸佛，一定會得到佛的加護的，雜念會少很多，性格也會柔和很多。
怎樣調整好心態 5
15樓：花都養正學苑
幸福的人生一定要有正確的思想觀念，在正確的思想觀念指導下才會有正確的行為，正確的行為多次重複形成正確的習慣，正確的習慣就會塑成良好的性格，從而造就幸福美好的人生。所以一個人幸福與否，根源在於思想觀念，思想觀念正確，人生就紮下了正確的根基。如此，才能做一個真正處處受人尊敬的好人，才會有幸福美滿的人生。
要想調整好自已的心態，就要確立正確的人生觀，不然就會如你所說「說起來容易人，做起來難'',當你真正明白，你現在的觀念永遠不能給你帶來幸福時，你就知道如何去調整了。
16樓：網友
先確定你想要什麼，在看看自己每天做了些什麼，分別寫在紙上，看看之間的差距。隨後再看看身邊的朋友都是哪一類的。
冷靜一下，明確了目標才會有方向。
培養一些業餘愛好，插花啊，閱讀啊一些可以靜心的釋放壓力的東西。
人無所謂70，80後，都一樣，生活都一樣要面對；
17樓：網友
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
18樓：網友
有一種叫鴕鳥心態， 壓力到一定程度了 就沒有壓力了！ 順氣自然 子咋咋地！！ 不管了！ 人生苦短， 走自己的路，讓別人玩去吧！
19樓：匿名使用者
選擇？放棄？現實？感情？壓力？
80後的我們 現在正是辛苦的時候。
親 試著抱著順其自然 去面對的一切的態度 也許會好些。
20樓：匿名使用者
其實把困難當成歷練，也會你會向成熟和成功邁近一大步！
21樓：千年蟲教授
聽完《如何經營無怨無悔的人生》講座，就能調整好心態。
22樓：透明
我有時也這樣 不斷調整吧 人 都不容易。
23樓：一個人很傷心
什麼都沒有把自己照顧好的使用。
你就把自己照顧好就可以了。
其他的能不想就不想吧。
如何調整好心態？
24樓：娌ф搗嫻╂嘗
要控制好自己的心態，就要學會自我調節，心態的調整方法：
1、恰當評估自己。
2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4、養成良好的生活習慣。
5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。
25樓：匿名使用者
一是慾望不要太高。慾望無止境，慾望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態就越容易失衡；
二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會「人比人，氣死人。」如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了。
三是要學會忘記。什麼事要提得起，放得下，想得開，看得穿。不要對過去的事耿耿於懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢。
26樓：匿名使用者
心態是由壓力所產生的物質；也是一種心理上的表現；其實壓力的大小和心態的好壞都是自己決定的。如果你的心態不是很好的話，是需要好好的調節一下。
1、讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。確定幾件你認為一生中最有價值的事情，然後專心去做。
2、讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。對於某種不能改變的事實全心地接受它。一個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。我們所能做的，就是適應這個世界。
3、生活要簡單而有情趣。不要總是對現在的生活不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。
27樓：愛大萌
下列心理調節措施是行之有效的減壓方法，不妨一試。 一吐為快：假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心理，而是把心中的苦惱講給可信的和可信的和頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支援和指正。
2】開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，又是一種愉快的發洩方法。「笑一笑，十年少」，憂愁和壓力就自然減輕。
讀書可以說是最簡單、消費最低的和輕鬆的排解壓力的方法了。它不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。重新評價：
如果做錯了事，就應重新進行自我評價，不能鑽牛角尖。大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法。
哭可使悲哀的情緒得以發洩，從而減輕體內壓力。不要挑剔：不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。
對自己也不可過分挑剔，只要努力了，就行了。放慢節奏：當局面無法控制的時候，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，要學會進行「冷處理」。
9】做些讓步：即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：
退一步海闊天空。遇事沉著：沉著是一個人是否成熟的標誌之一。
沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。逐一解決：緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一件一件地處理。
12】熄滅怒火：遇事切莫發火，學會剋制 自己，暫熄怒火。怒氣平息後，可能更有把握或理智地處理問題，多想「車到山前必有路」。
13】眺望遠方：遇到煩躁不安時，睜大眼睛眺望遠方會緩解心中的壓力，使人平靜下來。
記得采納啊。
怎麼樣才能調整好心態學習，如何調整學習心態
什麼也不要多想，就想你現在是學生，沒有生活的壓力，唯一的任務，唯一的工作就是學習，如果不專心學習的話，也許生活就沒有了寄託，將來你會為現在的懶惰而付出慘痛的代價。不要去想著玩，實在不行先發瘋玩幾天，然後收心好好學習。如何調整學習心態 怎樣才能調整好學習心態 1.首先要明確考試的目的。每一次考試都是一...
怎樣才能把自己心態調整好
先引用銷售上的一句名句 推銷是從拒絕開始的。推銷目的就是為得到金錢利益。人際關係往往不屬於這種利益，但是道理是相同的，是一種心理利益。每個人都願意聽別人的好話，每個人都不情願向別人說好話。誰都願意得到更多利益，而付出最少的犧牲。這是一對矛盾，將這對矛盾解決了，人就會感到很舒心了。所以為了得到別人的利...
幹什麼都打不起精神，如何才能調整好心態
同學 理想與現實總是相距甚遠 如果一心只追求理想 而又達不到 失落是很正常的 就如你所說 你一心想要使班級更好 更團結 但總有人不合作 這確實是沒辦法的事 我只希望你可以改變思路 重拾信心 希望 畢竟在學校 同學之間根本沒有誰管制誰這一說 你如果一味把自己的意志思想強加到別人身上這是不現實的 大學這...