1樓：匿名使用者
骨質疏鬆是骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是裂仿輕微的創傷或無外激源森傷的情況下也容易發明畝生骨折。推薦看下這篇寫的挺好。
什麼樣的人容易患骨質疏鬆？患骨質疏鬆後應該如何護理？
2樓：牛肉談娛樂
什麼樣的人容易患骨質疏鬆？患骨質疏鬆後應該如何護理？女性40歲以上，男性50歲以上。
父母患有骨質疏鬆症且有骨折史的孩子。體重低，性激素水平低。常年大量吸菸和過度飲酒的人。
患骨質疏鬆後應該如何護理？多吃富含鈣的食物，鈣吸收率為53%的乳製品是補鈣的最佳食物，牛奶最好，其次是乳酪、黃油和酸奶。
骨質疏鬆的發生與鈣的流失有關。如果補鈣做得不好，在年齡增長的過程中可能會丟失一部分鈣，達不到平衡。如果鈣流失量大，而獲得量不足，缺鈣通常會增加疾病的患病率。
疾病發展過程中，各種不良症狀明顯，如某些部位關節或骨骼疼痛，脊柱變形，易骨折等，所以要懷疑骨質疏鬆和銀，採取正確的對策。此外，有些人更容易骨質疏鬆，需要提前瞭解，小心預防。
常見的骨質疏鬆有兩種，一種是老年性骨質疏鬆，一種是困擾女性朋友的圍絕經期骨質疏鬆。還有一些疾病可能誘發骨質疏鬆。比如有些疾病需要常年使用激素，甲狀旁腺功能亢進也會導致骨質疏鬆，我們稱之為繼發性骨質疏鬆。
對於骨質疏鬆這種全身性的骨骼疾病來說，最好的效果就是飲食和藥物相結合，所以骨質疏鬆患者的飲食非常重要。多吃富含鈣的食物。鈣吸收率為53%的乳製品是補鈣的最佳食物。
牛奶最好，乳酪、黃油和酸奶。菜餚宜葷素搭配，低鹽。菠菜、竹筍、茭白中草酸含量高，會影響鈣的吸收。
廚師最好用開水焯一下，讓水中溶解一些草酸，降低草酸的含量。低鹽飲食可預防高血壓等心腦血管疾病，減少尿鈣排洩，避免其他疾病引起的骨質疏鬆。
哪些人容易孝棚哪出現骨質疏鬆的症狀？女性40歲以上，男性50歲以上。絕經後婦女。
父母患有骨質疏鬆症且有骨折史的孩子。體重低，性激素水巧碼平低。常年大量吸菸和過度飲酒的人。
常年喝咖啡和碳酸飲料的人。不參加運動、很少曬太陽的腦力勞動者。為了**而偏食或限制飲食的年輕人。
3樓：今天退休了嗎
經常喝碳酸飲料，不愛運動正猛的人，老人容易得骨質疏鬆。可以多吃一些清淡飲食，可以多吃蘑菇，多吃水果，可以吃黑木耳舉告橋，然後友清一定要適當的運動，可以跑步，可以爬樓梯，也可以去看醫生，可以吃藥。
4樓：在那夜裡
老人，孕凳鬥婦這些人是非常容易老棗得骨質疏鬆的。得了骨質疏鬆之後，應該多吃鈣片，要多曬曬太陽，棗含磨多吃豆腐牛肉之類的。
5樓：沒結婚呢
人隨著年齡的增加是會容易患上這種症狀，而且談信如果人的體內缺乏太多的鈣物質也會導致骨質疏鬆的；在患有骨質疏鬆之後悄弊，應該多進行該物質的補充，可以去曬太陽，多吃一些補鈣的食物，適當的可以吃一些補充鈣物的保健品，要進行運動鍛鍊，對於增強體質也有很好的幫助啟侍族。
骨質疏鬆症的人很多，這種情況應該如何避免？
6樓：噯是中午娛
骨頭疼痛，可能是鈣流失引起的骨質疏鬆，而不是老年人才有的隱患，生活方式的改變：均衡飲食，多吃含鈣、磷的食物，如牛奶、肉類等，避免服用過多吸收鈣、磷的食物，如濃茶、咖啡或汽水；骨質疏鬆的根源在於鈣的流失，所以補鈣是預防骨質疏鬆的重要任務。食物是吸收鈣的主要途徑，日常可通過多吃富含鈣的食物，如雞蛋、牛奶、豆製品等。
也可以通過服用鈣製劑直接獲得鈣。一般來說，成年人每天的鈣攝入量約返族為800毫克，50歲以上的人每天鈣的推薦攝入量為1000-1200毫克。維生素d幫助身體吸收鈣質，以彌補失去的鈣質。
維生素d可以通過食物或含配通過暴露在陽談世指光下獲得。在日常生活中，孕婦、兒童和老人可以在閒暇時間到戶外曬太陽，這有利於鈣的吸收。骨質疏鬆症的風險隨著年齡的增長而增加，所以年齡越大，越要注意骨質疏鬆症的問題。
定期體檢可以有效監測骨骼健康，在骨骼出現問題時及時**，從而達到預防骨質疏鬆的目的。參加戶外活動，改善血液迴圈，提高骨密度。提高肌肉質量，增強靈活性，穩定關節，提高抗骨折能力。
但需要注意的是，應根據自己的具體情況確定運動的種類、方式和數量。良好的營養對預防骨質疏鬆症很重要，包括適量的鈣、維生素c、維生素d和蛋白質。多吃含鈣量高的食物，如牛奶、芝麻醬、豆製品、白菜、海帶、蝦等。
以上就是針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。
7樓：李佳楠那男
生活中應該瞎輪喚適當的運動，應該大量的補充維生素鈣桐改片礦物質，這樣的話他可以得到乙個很好的邊緣適當的運磨凱動，但是不要劇烈運動。
8樓：殷琬
要預防罩伍骨質疏鬆症需要營養獲取或乎充足，也要適當地曬太陽，還要堅物團或持運動通過強身健體讓營養物質吸收能力增強。
9樓：王祿
一定要及時補鈣，要多喝牛奶，也要注意自己的飲食，少喝碳酸飲料。也要定期曬太陽。
骨質減少和骨質疏鬆的區別
10樓：健康小馬甲
骨質減少和骨質疏鬆都表示骨骼密度（乙個測量骨骼強度的指標）低於正常水平，它倆的區別在於骨質減少的程度——骨質減少是一種漸進的形式，但是能夠反映骨骼狀況。紐約nyu醫院矯形外科教師kenneth egol說，骨質減少是骨質疏鬆的前兆，是隨著年齡增長不斷發生骨折的誘因。
我們的骨骼是持續變化的，舊的骨組織被新的骨組織不斷取代（再吸收和轉化），這個週期性過程稱為重構。骨骼長成後隨著年齡會變的緩慢，所以隨著年齡增長骨質變少也是正常的。女巨集鉛性更年期時由於雌激素快速下降會骨質減少（雌激素能夠保護骨骼）。
其他風險因素包括缺鈣和維生素d，吸菸喝酒以及類固醇疾病。
骨質減少或骨質疏鬆起初可能沒有任何症狀，但是當骨質流失水平高的時候就蔽虧好不行了。國家骨質疏鬆**會（nof）建議女性65歲男性70歲時要做骨密度檢查或bmd檢查。如果有其他風險因素導致骨質疏鬆，醫生會給出相應建議。
bmd檢查使用一定劑量的輻射來測量骨骼的礦物質含量，測試結果使用t-score給出，t-score越高說明骨密度越大。世界衛生組織定義t-score大於-1為正常水平，在-1和之間認為是骨質減少，低於為骨質疏鬆。個體的骨密度可以參考自己年齡段的t-score標準（即z-score）來參照自己年齡段是否骨質減少。
nof執行總裁amy porter說，nof估計超過1千萬的50歲以上美國成年人有骨質疏鬆，千萬有骨質空慶減少。每年估計由此引起的骨折或骨骼疾病有兩百萬例，需要有人護理。骨質疏鬆的**包括加快骨骼轉化和降低骨質流失兩個部分。
輕微的骨質疏鬆不需要**，但是鍛鍊、攝入鈣和維生素d對骨密度都有益的，可以向醫生諮詢適合自己的**方式。
骨質疏鬆症如何科學合理地用藥？要注意什麼問題？
11樓：生活曉知識
身體中需要的微量元素特別的多，如果缺少維生素d就會出現骨質疏鬆的情況，所以要科學合理的用藥，才能夠避免這些問題的出現，也能讓身體變得更加強壯，而且在用藥期間注意劑量這樣對身體是比較好的。
當人們出現骨質疏鬆一般在中老年的時候，因為鈣物質無法很好的吸收以及鈣物質的缺乏，就會出現這種情況，應該正確的用藥才能夠解決這類問題。首先需要補充鈣劑，每天補充的鈣劑為400毫克比較好。除了補充鈣劑之外，也應該吃一些維生素d，可以口服天然的維生素d，這樣是比較好的，但是一定要根據醫生醫囑進行正確的用藥。
骨質疏鬆的情況也是多種多樣，如果是老年性的骨質疏鬆就可以吃一些鈣製劑，加上維生素d，再加上骨吸收抑制劑，這樣解決骨質疏鬆的問題是比較好的。除了這些之外，在日常生活中也應該吃一些鈣含量比較多的食物，每天喝兩杯牛奶對身體也比較好，當喝完牛奶之後一定要進行吸收，可以去曬曬太陽就能夠促進鈣物質的吸收。當骨質疏鬆比較嚴重的時候，就避免做一些劇烈的運動，否則會情況越來越嚴重，當身體素質變好之後，做一些適量的運動，這樣才是正確的生活方式。
除了喝牛奶之外，平時也應該多吃一些新鮮的水果，加上一些其他的營養元素，就能夠讓身體變得越來越強壯，現在市面上有很多保健品，但是購買的時候一定要區分一下，否則對身體的影響是比較大的。維生素d是人們需要的一種微量元素過多和過少，對身體的影響都比較大，所以控制在合理的範圍之內，人的生活狀態才是最佳的。
12樓：星了
首先就需要掌握自己骨質疏鬆的原因，經過系統的檢查之後，根據醫生的建議按時服用藥物，而且在用藥的時候儘量使用聯合用藥，可以選擇將補充鈣質的藥物和預防骨質疏鬆的藥物放在一起服用。需要注意及時進行相應的檢查，不要盲目服用。
13樓：沒結婚呢
首先要去醫院進行骨密度的檢測，根據實際的情況遵循醫囑服用藥物，而且在服用藥物的過程中，補鈣的藥品和預防骨質疏鬆的藥品要聯合使用，這樣才能達到最好的效果，需要注意，一定要遵循醫囑，不能盲目服用藥物。
14樓：你好甜甜圈呀呀
首先要聽從醫生的囑咐，不要過量用藥。要注意喝完藥之後要多喝水。平時要保持鍛鍊。
能不能幫我查一些關於李白的鑑賞資料和關於他的詳細介紹 謝謝了
中國李白網。相信對你很有用。關於李白的資料簡介 有關李白的介紹 李白，生於年月日，漢族，字太白，號青蓮居士，唐代偉大的浪漫主義詩人，在我國歷史上，被稱為詩仙。其詩風格豪放飄逸灑脫，想象豐富，語言流 然，音律和諧多變。他善於從民歌 神話中汲取營養素材，構成其特有的瑰麗絢爛的色彩，是屈原以來積極浪漫主義...
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