1樓：北網域名稱醫
健身運動處方：根據健身體育從事者的身心條察橋件和特點，以處方的形式確定體育鍛煉內容、生理負荷量、運動強度、持續時間、鍛鍊頻率等，以發展身體，增進出口健康，增強體質為目的。
健身運動處方是針對個人的身體狀況而採用的一種科學的定量化的體育鍛煉方法。運動強度、運動時間和頻率是制定和實施運動處方的關鍵因素，對於獲得最優化的健身效果起著積極的促進作用於。
在實施過程中，根據年齡、性別、體質狀況及身心特點的不同，做到個別對待，自監自控，全面鍛鍊，負荷適宜，循序漸進，持之以恆，以達到發展身體，增強體質，增進健枯蔽康，終身受益之目的。
2樓：匿名使用者
運動處方的完整概念是：**醫師或體療師，對從事體育鍛煉者或病人，根據醫學檢查資料（包括飢盯運動試驗和體力測驗），按其健康、體力以及心血管功能源禪狀況，用處方的形式規定運動種類、運動強度、運動時間及運動頻率，提出運動中的注意事項爛裂和。運動處方是指導人們有目的。
有計劃和科學地鍛鍊的一種方法。
3樓：匿名使用者
步行。運動醫學研究結果揭示：快步行走是一種最簡單而有效的有氧健身運動。
鍛鍊者一定要根據自己的健康情況、體力、年齡和習慣，自行掌握強度。速度一般應控制在每分鐘100～130公尺，每次步行持續不少於20分鐘。每天最好選擇在晚飯前或進餐半小時以後，在空氣清新、環境幽雅的場所步行。
慢跑。慢跑是當今世界上最流行的有氧代謝運動方法，對保持良好的心臟功能，防止心臟功能衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。
慢跑的速度不宜太快，要保持均勻速度，主觀上不感覺難受，客觀上以每分鐘心率控制在180減去年齡數為宜。例如乙個60歲的人，其慢跑時的心率應為每分鐘180－60＝120次，運動時間不少於20分鐘，每週不少於4次。對於慢性病患者宜選擇強度小、時間短的方案，中老年及體質較差者宜選擇強度小而持續時間較長的方案，年輕人及體質較好者，宜選擇強度橘數較大、持續時間較短的方案。
跑走交替。跑走交替有兩種方法：一種是先走後跑，即走1分鐘後跑1分鐘，交替進行。
每隔2周可調整增加一次運動量，縮短走的時間，增加跑的時間。另一種是由走開始鍛鍊，隨著身體適應能力的增強，漸漸過渡到由慢跑代替行走。運動時間可持續20～30分鐘，每週不少於4次。
適合初參加鍛鍊及年老體弱者。
登樓梯。登樓梯是一項健身與日常生活相結合的運動，是一種簡便、有效、容易開展，且運動量便於調節的健身運動方法，深受世界上居住在大都市高層建築中居民的圓茄首青睞。
登樓梯是一項較激烈的有氧鍛鍊形式，鍛鍊者須具備良好的健康狀態，一般採用走、跑、多級跨越和跳等運動形式。鍛鍊者可根據自己的身體狀況和環境條件，選擇適合自己的鍛鍊方法。初練者宜從慢速並持續20分鐘開始，隨著體能的提高，逐步加快速度或延長持續時納首間。
當體能可耐受30～40分鐘時，即可逐步過渡到跑、跳或多級跨樓梯。
4樓：蟻雅可沙舟
運動處方的完整概念是：**醫師或體療師，對從事體育鍛煉者或病人，根據醫學檢查資料（包括飢盯運動試驗和體力測驗），按其健康、體力以及心血管功能源禪狀況，用處方的形式規定運動種類、運動強度、運動時間及運動頻率，提出運動中的注意事項爛裂和。運動處方是指導人們有目的。
有計劃和科學地鍛鍊的一種方法。
名詞解釋運動處方
5樓：樹蟲兒盆景
運動處方租鬥是由**遊旁醫師、****師或者體育教師、社會體育指導員、私人健身教練等，根據患者或者體育健身者的年齡、性別、一般醫學檢查、**醫學檢查、運動試驗、身體素質/體適能測試等結果，按其年齡、性別、健康狀況、身體素質、以及心血管、運動器官的弊磨磨功能狀況，結合主客觀條件，用處方的形式制訂對患者或者體育健身者適合的運動內容、運動強度、運動時間及頻率，並指出運動中的注意事項，以達到科學地、有計劃地進行****或預防健身的目的。
名詞解釋：運動處方
6樓：北網域名稱醫
運動處方是指標對個人的身體狀況，採用處方的形式規定健身者鍛鍊的內容和運動量的方法。其特點是因人而異，對「症」下藥。
運動處方的完整概念是：**醫師或體療師，對從事體育鍛煉者或病人，根據醫學檢查資料（包括運動試驗和體力測驗）。
按其健康、體力以及心血管功能狀況，用處方的形式規定運動種類、運動強度、運動時間及運動頻率，提出運動中的注意事項。運動處方是指導人們有目的、有計劃和科學地鍛鍊的一種方法。
運動處方的分類
7樓：娜娜公尺粒兒
運動處方的運動種類可分為三類：耐力性（有氧）運動、力量性運動及伸展運動和健身操。
耐力性（有氧）運動：耐生性（有氧）運動是運動處方最主要和最基本報運動手段。在**性運動處方和預防性運動處方中，主要用於心血管、呼吸、內分泌等系統的慢性疾病的**和預防，以改善和提高心血管、呼吸、內分泌等系統的功能。
在健身、健美運動處方中，耐力性（有氧）運動是保持全面身心健康、保持理想體重的有效運動方式。
有氧運動的襪絕專案有：步行、慢跑、走跑交替、上下樓梯、游泳、自行車、功率自行車、步行車、跑臺、跳繩、划船、滑水、滑雪、球類運動等。
力量性運動：力量性運動在運動處方中，主要用於運動系統、神經系統等肌肉、神經麻痺或關節功能障礙的患者，以恢復肌肉力量和肢體活動功能為主。在矯正畸形和桐高預防肌力平衡被破壞所致的慢性疾患的**中，通過有選擇地增強肌肉力量，調整肌力平衡，從而改善軀幹和肢體的形態和功能。
伸展運動和健身操：伸展運動及健身操較廣泛地應用在**、預防和健身、健美各類運動處方中，主要的作用有放鬆精神、消除疲勞，改善體型，防治高血壓、神經衰弱等疾病。伸展運動及健身操的專案主要有：
太極拳、保健氣功、五禽戲、廣播體操、醫療體操、矯正體操等。
運動處方的概念
運動處方（exerciseprescription），是指導人們有目的、有計劃和科學地鍛鍊的一種方法。該概念最早是美國生理學家卡波維奇在20世紀50年代提出的。它是指標對個人的身體狀況，採用處方的形式規定健身者鍛鍊的內容和運動量的方法。
其特點是因人而異，對「症」下藥。
運動處方是由**醫師、****師或者體育教師、私人健身教練等，根據患者或者體育健身者的年齡、性別、一般醫學檢查、身體素質等，按其年齡、性別、健康狀況、身體素質以及心血管的功能狀況，用處方的形式制訂對患者或者體育健身者適合的運動內容、運動強度、運局好尺動時間及頻率，以達到科學地、有計劃地進行****或預防健身的目的。
運動處方的制定要遵循安全性、科學性、專業指導、個體化、循序漸進五大原則。
向量名詞解釋，動量名詞解釋
向量也叫向量。由大小和方向共同決定的量。與 標量 相對。如力 速度等物理量。向量的運算與標量不同，如向量的合成遵循平行四邊形法則。向量 vector 別稱向量，是物件導向的影象或繪圖影象，在數學上定義為一系列由線連線的點。向量是既有大小又有方向的量，一般來說，在物理學中稱作向量，在數學中稱作向量，被...
名詞解釋 證據，名詞解釋 證據
證據 概念 證據 是證明 案件 事實的依據，證據問題是訴訟的核心問題，全部訴訟活動實際上都是圍繞證據的蒐集和運用進行.什麼是證據？證明案件真實情況的一切事實，都是證據。證據必須經過查證屬實，才能作為判案的根據。證據有七種 一 物證 書證 二 證人證言 三 被害人陳述 四 犯罪嫌疑人 被告人供述和辯解...
歷史名詞解釋，歷史名詞解釋
獨愛淘氣 1公元六二七年七月二日，唐朝都城長安刀光劍影，喋血百步，唐高祖次子秦王李世民在宮中發動政變，殺其長兄李建成 四弟李元吉及其家屬數百人，史稱玄武門之變 2明朝初期鄭和奉命出使7次下西洋的航海活動。3即拿破崙一世，出生於科西嘉島，法 事家與政治家，法蘭西第一共和國第一執政 1799年 1804...