1樓：春雲分飛
健身房的溫度多少合適？一般不能要超過25度左右
2樓：sunny小賈老師
我覺得正常溫度就可以，特別是適合人正常體溫，這個溫度是最適合於健身房。
3樓：可心o爸爸
運動前的充分熱身很重要，尤其是器械訓練時，要針對各個部位的熱身，以免肌肉拉傷。一般健身中心冬季室內溫度保持在20攝氏度左右，是適宜人體做運動的狀態。
健身服要備兩套
冬季健身應準備兩套服裝，出汗後及時更換上乾爽衣服，以防感冒。在室內健身時，開始可新增一個外套，隨著運動量加大身體發熱，應逐漸減少衣服。冬季是增加肌肉的好時機，因此可以適量提高力量鍛鍊的強度和力度，增加動作的組數和次數，同時增加有氧鍛鍊的內容，防止脂肪過多堆積。
天冷運動時間可調整
冬天年輕人基礎代謝較快，早上或中午運動後身體機能恢復快，不會影響日常生活，建議可以將運動時間定為早上7：00至9：00，中午12：
00至14：00之間。此外，健身時選擇運動鞋也很重要。
氣溫寒冷關節比較僵硬，為減少運動中對下肢關節的衝擊，應儘量選用軟底鞋。運動前後及時補充碳水化合物冬季運動前後飲食應及時補充碳水化合物和蛋白質，如麵食、燕麥片、紅薯、土豆、雞肉、雞蛋、瘦肉、魚肉、豆製品等，水果和蔬菜也應適量。
冬季健身室內通風很重要
運動量的安排根據個人運動目的有所不同，如果以減脂為主應當延長有氧運動時間，如果是增肌，則加大力量訓練的強度。冬季健身室內通風很重要。如果通風差，室內氧氣濃度降低，從而導致提供人體氣體交換的氧氣減少，影響代謝物的分解，達不到有氧運動效果。
注意鍛鍊間隙要適當短一些。
游泳池標準水溫是多少
4樓：匿名使用者
游泳池水溫應保持在27～28°c。應有過濾和消毒裝置，以保持池水清潔。
游泳池是人們從事游泳運動的場地，人們可以在裡面活動或進行比賽。多數游泳池建在地面，根據水溫可分為一般游泳池和溫水游泳池。游泳池游泳運動專門場所。
分室內、室外兩種。正式比賽用池為長50米、寬至少21米、水深1.8米以上；供游泳、跳水和水球綜合使用的池，水深1.
3～3.5米；設10米跳臺的池，水深應為5米。
5樓：深藍色的貓貓
游泳池內空間溫度：26℃-28℃。夏季水溫為28℃，冬季水溫維持在29℃。
室內游泳池的水溫通常保持在26℃至29℃，這個溫度最適宜游泳。若水溫為20℃，此時在水中，身體所產生的熱量就不及所散發的熱量，身體表層和四肢的肌肉、神經會不由自主地降低溫度，以保護體內器官免受傷害。
標準游泳池長50米，寬21米，奧運會世界錦標賽要求寬25米，另外還有長度只有一半即25米的游泳池稱為短池。水深大於1.8米。
有8個泳道，每道寬2.5米，邊道另加0.5米。
出發臺應居中設在每泳道中心線上，檯面50釐米×50釐米。
檯面臨水面前緣應高出水面50至70釐米，檯面傾向水面不應超過10度。游泳池的池岸寬一般出發臺端不小於5米，其餘池岸不小於3米。正式比賽池，出發臺池岸寬不小於10米，其他岸寬不小於5米。
國際也有25米游泳池的比賽。
擴充套件資料
水質特性
原水水質
1、游泳池的初次充水、重新換水和日常使用過程中的補充水應採用城市給水管網的水。
2、當採用地下水(含地熱水)、泉水或河水、水庫水作為遊
泳池的初次允水、重新換水和正常使用過程中的補充水，且達不到現行國家標準《生活飲用水水質標準》gb5749的要求．應進行淨化處理以達到該標準的要求。
池水水質
1、游泳池水的水質應符合國家現行行業標準《游泳池水質標準》cj244的規定。
2、舉辦重要國際競賽和有特殊要求的游泳池池水水質，應符合國際游泳聯合會(fina)的相關要求。
6樓：匿名使用者
游泳池標準水溫是 22℃~27℃。
具體還需要區分室內游泳池與室外游泳池，具體分別如下：
室內游泳池標準水溫為24~27攝氏度；室外游泳池不低於22攝氏度即可。
拓展資料標準游泳館需要有下面幾個條件：
1、水質狀況好。可以在泳池的一側看水底，至少應該能看到第三線的底線為佳。
2、含氯量達到標準。規範的游泳館會派專業人員每二個小時檢測一次。
3、游泳者的素質。包括游泳水平、游泳道德。
7樓：匿名使用者
一般來說，游泳池標準水溫應保持在22-27攝氏度。
游泳池分為室內游泳池和室外游泳池。
室內游泳池中，比賽游泳池水溫通常在24-26攝氏度；訓練游泳池則25-27攝氏度。
室外游泳池，池水溫度不宜低於22攝氏度。
拓展資料：
游泳池（進行遊泳運動的場地）
游泳池是人們從事游泳運動的場地，人們可以在裡面活動或進行比賽。多數游泳池建在地面，根據水溫可分為一般游泳池和溫水游泳池。游泳池游泳運動專門場所。
標準游泳池長50米，寬21米，奧運會世界錦標賽要求寬25米，還有長度只有一半即25米的游泳池稱為短池。水深大於1.8米。
有8個泳道，每道寬2.5米，邊道另加0.5米。
出發臺應居中設在每泳道中心線上，檯面50釐米×50釐米。
檯面臨水面前緣應高出水面50至70釐米，檯面傾向水面不應超過10度。游泳池的池岸寬一般出發臺端不小於5米，其餘池岸不小於3米。正式比賽池，出發臺池岸寬不小於10米，其他岸寬不小於5米。
國際也有25米游泳池的比賽。
8樓：9小王子非魚
游泳池水溫應保持在22-26°c。
游泳池是人們從事游泳運動的場地，人們可以在裡面活動或進行比賽。多數游泳池建在地面，根據水溫可分為一般游泳池和溫水游泳池。
游泳池游泳運動專門場所。分室內、室外兩種。正式比賽用池為長50米、寬至少21米、水深1.
8米以上;供游泳、跳水和水球綜合使用的池，水深1.3~3.5米;設10米跳臺的池，水深應為5米。
游泳池水溫應保持在22-26°c。應有過濾和消毒裝置，以保持池水清潔。
游泳池成為"避暑聖地"，每天都有很多人聚集在這裡悠閒地消暑嬉戲。游泳池對於大部分人來說，是很好的健身、娛樂場所，但也有一部分人卻不適到游泳池。
游泳館管理人員將選擇消毒的方式減少疾病傳播，具體方法是往水中投放漂白粉等消毒液。然而這種消毒液以次氯酸鈉為主要成分，屬於過敏性疾病的誘發因素之一，會刺激口腔、鼻腔以及咽喉，使患部過敏、感染，導致口臭、鼻炎、哮喘、麻疹等疾病的發生。
1、水中細菌是發病的主要原因
游泳池裡的水如果不按期更換、消毒，則會駐留大量細菌，通過人體器官，包括口腔、鼻腔、咽喉、耳部進入體內，引發各種炎症疾病。
2、水中消毒劑是口臭、中耳炎的重要發病原因
到游泳池游泳，首先要關注水質，投放在游泳池裡的消毒液多以次氯酸鈉為主要成分，它是過敏性疾病的誘發因素之一，會刺激口腔、鼻腔、咽喉，耳膜，使患部過敏、感染，導致口臭、鼻炎、哮喘、麻疹、中耳炎等疾病的發生。
3、游泳後要及時刷牙，防止口臭
引起口臭的主要原因是口腔細菌，游泳使水中的大量細菌進入到口腔當中，如果不及時刷牙、漱口，極易窩藏病菌。此外，水中的氯製劑(消毒劑)會損壞口腔粘膜，使口腔變得乾燥，促使細菌繁殖，從而加重口臭。游泳後要用清水(或鹽水)仔細漱口、防止口臭。
4、注意耳朵進水，避免耳部感染
游泳時，要注意保護耳朵，避免耳朵進水。如果保耳不慎，進入少量水，要及時排除積水，具體方法是:站在原地，頭部偏向一些，單腿用力跳幾下，而後用棉棒輕輕拭擦耳道。
要注意及時解決耳道積水問題，但也不可盲目挖取，否則不但排不了水，反而刺激耳道，引起感染、化膿，最後還會導致中耳炎等耳部疾病的發生。
人民網-泳池水質普遍餘氯低尿素高
9樓：海邊出來的風陽
國家標準泳池水溫在22℃-26℃之間。
室內恆溫泳池就是讓游泳池的水的溫度保持在26-28度，適合人體的溫度的裝置。恆溫泳池裝置大概可分為2個部分熱源和恆溫：
主要的加熱裝置：1、燃氣鍋爐 2、空氣源熱泵 3、太陽能 4、電加熱。
然後再加恆溫裝置板式換熱器來調節。中國工程建設標準化協會標準:游泳池給水排水設計規範——cecs 14：89。
游泳池可以分類為:室內游泳池,室外游泳池。室內游泳池根據用途可分為:標準比賽游泳池,訓練游泳池,跳水游泳池,兒童游泳池室外游泳池一般分為:露天人工游泳池,露天天然游泳池。
游泳池的池水溫度,可根據游泳池的用途,按下列數值進行設計:
室外游泳池：
池水溫度不宜低於22攝氏度，奧體游泳館新聞宣傳經理屈明介紹，泳池地下水迴圈系統借鑑了水立方技術，池水從兩側流進地下，經過加溫過濾消毒形成迴圈，讓水溫保持在26℃左右，游泳館內室溫也將保持恆溫。
拓展資料：
冷水是有效的散熱器 同樣的運動量，游泳比陸上運動能消耗更 多能量，這是大家熱愛游泳的原因，但大家不知道這也決定了泳池的水溫。
大家都有這種經歷：不管是游泳還是嬉水，剛入水覺得冷，但玩開了之後甚至可 能熱到出汗。這是因為運動在消耗能量的 同時也會產生熱量，而且運動時，新陳代謝加快，體溫升高，這就需要冷水來給你降溫，讓你覺得舒服。
如果水溫不低於體溫，那水這個有利的熱量散發器，就沒辦法發揮作用了。而且，如果追求入水時的舒服，那水溫就要達到體溫或是超過體溫，這樣的溫度下，大家稍做運動就不是游泳而是蒸桑拿了，因為溫水根本沒辦法迅速地把因為運動而產生的過多的熱量帶走。
10樓：life光亮
根據：中國工程建設標準化協會標準:游泳池給水排水設計規範——cecs 14：89
游泳池可以分類為:室內游泳池,室外游泳池。
室內游泳池根據用途可分為:標準比賽游泳池,訓練游泳池,跳水游泳池,兒童游泳池。
室外游泳池一般分為:露天人工游泳池,露天天然游泳池。
游泳池的池水溫度,可根據游泳池的用途,按下列數值進行設計:
一、室內游泳池:
1.比賽游泳池:24-26攝氏度
2.訓練游泳池:25-27攝氏度
3.跳水游泳池:26-28攝氏度
4.兒童游泳池:24-29攝氏度
注:旅館,學校,俱樂部,別墅內附設的游泳池,其池水水溫可按訓練游泳池池水溫度數值設計。
二、室外游泳池：
池水溫度不宜低於22攝氏度
奧體游泳館新聞宣傳經理屈明介紹，泳池地下水迴圈系統借鑑了水立方技術，池水從兩側流進地下，經過加溫過濾消毒形成迴圈，讓水溫保持在26℃左右，游泳館內室溫也將保持恆溫。
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