人生當遇到挫折的時候,應該怎麼處理

時間 2021-07-15 03:18:50

1樓:詹淡

真正厲害的人,在遭遇挫折時,從不會做一件事,那就是……為自己找藉口!遭遇挫折,處於人生低谷時,建議你看看這篇文章,別為自己找藉口。

在遭遇挫折乃至失敗時,很多人不是從自我的角度出發去檢討原因,而是為自己尋找各種各樣的藉口,以此為自己開脫。找藉口是一種消極的“自我防禦”,是一種非理性的對抗行為,只會讓自己因為挫折和失敗而陷入不可自拔的低谷中。

一般來說,找藉口有以下幾種負面的表現形式:

一是攻擊行為。在遭遇挫折或處於人生低谷時,內心產生了一種難以遏制的憤怒情緒,如找藉口諷刺、謾罵、打擊他人,有時還會亂胡亂向他人發洩,以緩解內心的憤怒情緒。

二是自我安慰。在遭受挫折或處於人生低谷時,會找出種種藉口為自己辯解,最常見的有兩種表現,即“酸葡萄”式和“甜檸檬”式的藉口。“酸葡萄”式的藉口很好理解,就是得不到的,會故意說它不好;“甜檸檬”式的藉口,則是心裡明明知道錯了,但嘴上就是不肯承認,或者不肯改變。

三、自我否認。在遭受挫折或處於人生低谷時,表面上不動聲色,把煩惱、焦慮、苦悶統統埋藏在內心深處,顯示自己的長處,以提高他人對自己的評價,以此為藉口減輕自己的心理壓力。

四、倒退。在遭受挫折或處於人生低谷時,有些人往往表現出一種與自己身份很不相稱的幼稚行為,比如,以一點小事為藉口而大發脾氣或無理取鬧。

五、推卸責任。在遭受挫折或處於人生低谷時,不是檢討和反省自己犯的錯,而是將所有的責任都推卸給客觀條件或者他人,也就是以找“替罪羊”為藉口,來減輕自己的心理負擔。

六、投射作用。在遭受挫折或處於人生低谷時,把原因轉移到他人身上,比如,他不是也不行嗎,或者,很多人都沒成功啊,以此為藉口,來維護自己的尊嚴和安全感。

那麼,遭遇挫折,處於人生低谷時,如何才能避免找藉口?如何才能戰勝挫折呢?建議從以下四點做起:

一、轉化。努力把因為挫折和低谷所帶來的消極情緒轉化為積極情緒。例如,做一件事情失敗後不是一蹶不振,也不是憤世嫉俗,更不是尋找藉口,而是通過從頭再來、奮發上進,來消除負面情緒,重新找回自信,保持內心的平衡。

二、改變策略再做嘗試。當發現目標無法實現時,或降低目標或重新選擇達到目標的方法。例如考試沒及格,可以分析一下自己在學習上存在的弱點,努力改正並再次嘗試。

三、樹立目標。有了遠大的目標,才有前進和克服困難的動力,面對挫折和低谷才有較強的忍受力。

四、補償。目標受阻,可以改變成另一個更合理的目標,通過另一個目標的成功來補償原目標的失敗。即所謂“失之東隅,收之桑榆”,就是這個道理。

但是,這裡有個前提,就是主導目標是不能補償的,否則,就是為放棄找藉口。

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2樓:老劉生活匯

人生遇到坎坷挫折困難的時候,請不要低頭,要抬頭看,會有陽光撒向你

3樓:翠振英尾培

勇敢面對,微笑面對

將挫折中所得到的收穫或失敗,當做以後的參考,這可是一筆寶貴的經驗。

對挫折報以釋懷的角度,不要太在意自己在挫折中失敗了會怎麼樣,也不要因為自己戰勝了挫折而怎麼樣。保持良好的心態,加油,鼓勵自己,相信“我能行”

當人生遇到挫折的時候,你會怎麼辦?

4樓:匿名使用者

1.將不快以適當方式發洩出來,以減輕心理壓力。要敢於把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說。

當極其憂傷時哭泣、讀詩詞、寫日記、看電影、聽**都是常見的宣洩方式。節奏歡快的**能振奮人的情緒。

2.多與人交往,擺脫孤獨。每個人都有一種歸屬的需要,會習慣的把自己視為社會的一員,並希望從團體中得到愛。

研究發現人際交往有助於身心健康。當你真誠的關心別人幫助別人,無私奉獻自己的一片愛心時,你會欣喜地發現,你獲得的比你給予的更多。千萬不要因為怕別人不高興而把自己同他人隔絕開來。

孤獨只會使抑鬱狀態更加嚴重。

3.增強自信心,做情緒的主人。人在正常狀態下是可以通過意志努力來消除不愉快情緒,並保持樂觀心情的。

一是有意識地獲取成功的體驗;二是不在乎別人對自己如何評價;三是善於發現自己的長處。知識是自信的源泉。要學會容忍,培養堅忍的毅力。

用積極進取精神取代消極思想意識。把事情看透,心胸開闊,情緒就能保持穩定。

心理保健-面對挫折

人生在世,誰都會遇到挫折,在遭受挫折的時候,不妨試試以下方法:

第一,沉著冷靜,不慌不怒。

第二,增強自信,提高勇氣。

第三,審時度勢,迂迴取勝。所謂迂迴取勝,即目標不變,方法變了。

第四,再接再厲,鍥而不捨。當你遇到挫折時,要勇往直前。你的既定目標不變,努力的程度加倍。

第五,移花接木,靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現,可用比較容易達到的目標來替代,這也是一種適應的方式。

第六,尋找原因,理清思路。當你受挫時,先靜下心來把可能產生的原因尋找出來,再尋求解決問題的方法。

第七,情緒轉移,尋求昇華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、**、舞蹈、體育鍛煉等方式,使情緒得以調適,情感得以昇華。

第八,學會宣洩,擺脫壓力。不妨找一兩個親近的人、理解你的人,把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言,宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力,可以減輕精神疲勞

第九,必要時求助於心理諮詢。當人們遭遇到挫折不知所措時,不妨求助於心理諮詢機構。心理醫生會對你動之以情,曉之以理,導之以行,循循善誘,使你從“山窮水復疑無路”的困境中,步入“柳暗花明又一村”的境界。

第十,學會幽默,自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣洩積鬱、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時,不妨採用阿q的精神勝利法,比如“吃虧是福”、“破財免災”、“有失有得”等等來調節一下你失衡的心理。

或者“難得糊塗”,冷靜看待挫折,用幽默的方法調整心態。

5樓:匿名使用者

堅持!堅強!堅定!努力!不屈!不懼!

6樓:匿名使用者

將多餘的精力投入到更多的學習和工作中,忘記挫折

7樓:匿名使用者

當你遇到挫折的時候,應該保持頭腦清晰、面對現實、勇敢面對、不要逃避。冷靜地分析整個事件的過程,分析一下是自己本身存在的問題,還是由於外來因素而引起的呢?還是兩者皆有呢?

假如是自身因素的話,那麼自己就應該好好反省一下,為什麼會犯這樣的錯誤呢?以後應該怎樣做,才能避免同類事件的發生呢?事情已經發生了,不要急於去追究責任或是責怪自己,而應該想想事情是否還有挽轉的餘地呢?

要是有的話,應該怎樣做才能把損失或傷痛減到最低呢?應該怎樣做自己才會感覺舒服一點呢?

人生路上遇到困難與挫折時,我該怎麼辦?

8樓:橙

人的一生都會遇到或多或少的波折。順境也罷、逆境也罷,只是每個人面對困難,所持有的態度和心理承受力不同而已。 挫折的大小沒有什麼界定,這取決於你的心理。

假如你把自己遇到的困難無限地放大,那它就可能成為你人生中難以逾越的障礙;把它看小,你就有足夠的信心和能力去克服和承受它。 如果把人生比喻成一輛長遠行的汽車,長途跋涉中難免會遇到坎坷的道路。或坎坷、或平坦、或崎嶇、或故障,只要駕駛員堅忍不拔、永不放棄,就一定能到達理想中的目的地。

其實“順境”“逆境”就像一對雙胞胎,會時刻出現在每個人的成長道路中。有的人覺得自己特別不幸,那是他老是盯著自己的挫折;有的人總是樂呵呵的,覺得自己特別幸運,那是他總在享受自己的快樂。 希望你是把幸運放大、永遠快樂的人!

9樓:匿名使用者

當你周圍的情況無法讓你生氣勃勃,這時只要把狀況假想成你想要的,把自己溶入其中,就可以改變你的心態,強化你的信念,啟用你的行為。

不管你的目標如何,如果你在內心裡對你所追求的有個很清晰的輪廓,假想已經擁有了,就會進入能幫助你實現願望的狀況。

10樓:匿名使用者

對挫折我們不能消極地忍耐或迴避,而應直面正視人生挫折,積極尋求克服和戰勝挫折的有效途徑,撫平傷痕,向人生的成功目標奮鬥。古今中外一切傑出人物,沒有一個是一帆風順走向成功的。在失敗和不幸面前,他們無不是選擇了發憤圖強之路,一個個奮起與人生的逆境抗爭,緊緊扼住命運的咽喉,做生活的強者,通過自己的艱苦奮鬥,最終迎得命運的青睞。

在這方面,他們為我們提供了諸多有益的啟示。 人生的道路曲折漫長,在人的一生中充滿著成功與失敗、順境與逆境、幸福與不幸等矛盾。如工作上失敗、生活的窮困、家庭的離散、身體的疾病傷殘等等。

當今青年人所遇到的挫折如競爭失敗、戀愛失敗、家庭矛盾等。 第一,有一個正確的挫折觀 世界上的一切事物都是相對的,挫折也一樣,它能給人以打擊,痛苦,它也能使人奮進、成熟。 “自古雄才多磨難”,古今中外那些在政治上、科學上、文學藝術對人類作出了較大貢獻的人,幾乎無不經歷過挫折和失敗。

第二,要戰勝“自我” 讓我們來看看列寧的一件小事。列寧在一個漆黑的冬夜要越過芬蘭邊境回國領導革命,在路上,一條冰河橫在他面前。河裡的冰已經開始融化成許多冰塊浮在水面上,踩著冰塊過河一點也不能遲疑滯留,否則就可能掉到河裡。

列寧沒有絲毫的膽怯和猶豫,他果斷迅速地踏著浮冰很快到達了對岸。面對浮冰,過河人要麼返回原路,要麼象列寧那樣毫不猶豫地走過河去,但不管你是退縮還是過河,冰河是不會改變的,而改變的應當是過河人自己。看來,挫折的關鍵在“自我”,要戰勝挫折,首先要戰勝“自我”。

第三,要調整目標 挫折總是跟目標連在一起的,挫折就是自己的行為受阻,心中的目標暫時沒有實現。因此,當受到挫折後,要重新衡量一下,目標是否訂得過高,是否符合主、客觀條件,如果確屬目標不切實際而造成挫折,那就要重新調整目標,使自己既定目標符合實際水平。小品《前邊有棵樹》裡的兩個女青年,一生坎坷,遇到了下鄉插隊、失戀、離婚、下崗等一系列挫折,但她們反覆互相鼓勵著同一句話:

“世界上沒有值得讓你流淚的人(事),值得你流淚的人不希望你哭。”到了老年生活的非常幸福。說明遇到煩心的人和事,只有調整自己的心態,調整奮鬥目標,戰勝困難,繼續前進,才可到達理想的彼岸。

第四,要善於擺脫挫折給自己帶來的煩惱 遇到挫折而產生了悲觀失望的不良情緒,應該採取適當的方式,將不良情緒排洩出去,千萬不要把它壓在心裡。有了煩惱,可以向親友傾訴,與人鬧了矛盾,要及時解開疙瘩,消除誤會,工作上碰到困難,要多向領導和同志們請教。甚至,健康的業餘愛好,積極的體育活動,甚至在野外大喊幾聲,都是消除不良情緒的好方法。

希望你過的快樂!~~

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