年輕人喝茶好嗎？（就是20多歲的男孩子）

1樓：匿名使用者

青少年正處青春期發育旺盛階段，以喝綠茶為好。綠茶有較強的收斂性，刺激性強，適年輕人的生理特點，其它茶類、茶性比較偏溫，綠茶中所含營養成分高於其它茶類。因為綠茶是不發酵茶，綠茶的工藝最大限度地保留了茶葉中的有效成分。

具有天然的色、香、味、形，尤其是維生素c和茶多酚含量較高，綠茶營養成分主要有三大類，對青少年營養補充是不可缺少的。

1、維生素類：綠茶中含量最豐富的是維生素c，它對人身體有多種功能，能防治壞血病，增加抵抗力，還有輔助抗癌和防治動脈硬化的功能。通常每100克茶葉中含有維生系c100～500毫克，比檸檬、菠蘿、番茄、桔子等水果含量都要高得多，而人體每天對維生系c的需求量約為60毫克，如果一個人每天飲上3～5克茶，即可基本滿足人體需要。

另外，綠茶中還含有較高的維生素a，d，e，k等。據測定，綠茶中的維生素a含量比胡蘿蔔還多。維生素e的含量每100克高達50～70毫克，比普通的水果蔬菜高得多。

這些維生素對人體的正常發肓都很重要，如維生素e能促進人體生殖機能的正常發育，有防衰老的功效。

2、礦物質：綠茶中含有4％～7％的無機物，它們多半能溶於熱水而被人體利用。其中，鉀佔50％，磷鹽佔15％，其次是鈣、鐵、錳、鋁、鋅、鈉、硼、硫、氟等，這些無機鹽對維持人體的體內平衡有重要意義，如鉀是人體細胞內液的主要成分，尤其是青年人活動量大，特別是夏天出汗多，容易引起人體細胞缺鉀，造**體虛弱，而我國一般食品中含鉀量較低，而茶葉中的鉀容易泡出，因此，綠茶夏季補充人體鉀素的理想飲料。

此外，各種微量元素作用也是不可忽視的，如氟有保護牙齒，防治齲牙的作用，100克茶葉含有10～15毫克氟，且80％可溶於茶湯為人體所吸收。其他如錳，可以防止生殖機能紊亂和驚厥抽搐；鋅可促進兒童生長髮育，並能防止心肌梗塞；鐵能增強造血功能，防止貧血等。

3、人體新陳代謝所必需的三大物質：茶葉中蛋白質含量雖不多，但蛋白質是由氨基酸組成的，而茶葉含有2％～4％的氨基酸，細嫩的綠茶達5％左右，而且其氨基酸的種類又多，對人體很好處。特別是茶氨酸，為茶葉所特有，其他如賴氨酸、胱氨酸、半胱氨酸、天門冬氨酸、組氨酸、精氨酸等對防止早衰，促進生長和智力發育、增強造血功能都有重要作用。

此外，青少年內汾泌較旺盛，對平時愛吸菸喝酒的人，體內容易上火，常帶來便祕、口舌生瘡等後果，綠茶有清熱、降火之功效。綠茶是未發酵茶，茶性寒。具有利水作用：

即促進排尿，通小便之功效。可排出體內“熱毒”，起到消食化痰、清熱、降火的目地。對經常上網的青少年來說，綠茶是抗輻射的最佳飲品。

對愛美的年輕女孩來說，綠茶中含有強效的抗氧化劑、富含茶多酚及維生素c，它不但可以清除體內多餘的自由基，還可以使脾臟分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。經常飲用，可使**光澤、細膩、白嫩。

當然，青少年喝茶也可以根據不同季節選擇飲用不同茶類。總之，青少年飲茶有利於心身健康成長，也希望青年人“不吸菸、少喝酒、學喝茶、多喝茶、喝好茶、品茶講藝術”。（茶道中仁＾＾編）

2樓：山谷茶道說

年輕人更應該喝茶，最近有人說，茶只適合中老年朋友，我想告訴大家，年輕人更適合在快節奏的生活中飲茶，茶香柔弱，千百年未淡，更值得年輕人遇見！

3樓：sk小杰傑

喝茶無論年輕人還是老年人都好，可以清除口臭，品嚐茶香，真夠詩情畫意的。

4樓：匿名使用者

喝茶當然好了茶裡面富含茶多酚可以起到抗癌預防疾病的功效呢

5樓：匿名使用者

要看你適合喝什麼茶，茶是好東西，針對不同的體質和不同的茶肯定是有好處的。像夏天的話喝點花茶就不錯，不過花茶也有很多種的，不同的茶有不同的功效。希望能幫到你~~

6樓：上國詩人

喝茶沒什麼不好，除非你的身體狀況有什麼特殊原因。年輕人最好喝點淡茶，別太濃，空腹喝飯後都最好別喝，。每天適當的喝點茶對身體是有好處的。

年輕人喝茶好嗎？（就是20多歲的男孩子）

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