1樓：
首先，我覺得你這樣的根本原因是，
對自己太沒自信了。
就是俗話的，膽小怕事。
你腦子經常思考以至於焦慮多慮，
而且，你考慮的方向也是錯誤的。
1.你可以多和朋友傾訴聊天，可以不說這方面的事，總之，先把你的注意力轉移，減少你焦慮的時間。
2.當你發現自己的毛病再犯時，
可以馬上轉移視線或注意力，
例如哼哼歌，想想學習的問題之類的。
3.務必要增強自己的自信心（這是重點）
以平常心對待陌生人，
或者把自己想象得很是強大。
不要過於內向，
多認識朋友，多聊聊天，
你害怕你教練，
可以從這方面入手，
和你教練搭訕，聊天，
一步一步來，
當你覺得你教練一點都不可怕時，
便是你不害怕其他人之時。
4.不要不事情想糟糕了，
你應該是個熱愛和平不喜歡爭執的人吧，
這是好的，
可是，你如果連和鄰居提提意見都不敢的話，
那就變成了懦弱了，
把自己的意見提出來，
結果並不一定是爭執啊，
或者是鄰居接受意見和平解決呢，
把事情不要悲觀化。
由於時間問題，大概就提這幾點意見了，
以上也純屬個人看法，
你參考參考下吧。
2樓：匿名使用者
如果你這樣很嚴重的話，那麼你有可能患上了「強迫症」。
你可以搜尋一下相關的網頁，看看到底是不是。
如果真的是的話，你最好找一下心理醫生。
不要過分放在心上，沒有什麼大不了的。
你想法子把自己變得開朗一些，這些都不是問題。
去看心理醫生吧。
祝你健康！
3樓：帳號已登出
勸你一句，不要依賴別人會怎麼去救你，否則你還會失望。你說了很多細節上的東西但是你沒有說你為什麼會變成這樣，也許你不想說。 不過看的出你想事情不是客觀分析，純屬是主觀想象出來的。
現實可不是以你的意志為轉移，別瞎想就好了.
記住這句話:「天下本無事」
4樓：匿名使用者
找個人聊天。
做為男人，應該有一兩個真真好的哥們。
知音。願意分享一切的人。
都會指引你。
最好的辦法，找你個女朋友。
機會好的話，你收穫頗多。
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來自天壽寺塔大方的金雕 你單位這樣做是不合法的，你們單位肯定有各種規章制度，你可好看看條款，你的行為是否違反了條款的規定，這裡你雖然犯了錯誤，但並沒有給單位造成損失，也就是說沒有既成事實的錯誤，這種情況下，你們單位領導對你的處罰過於偏重。你可以將你的情況跟領導反應，跟領導說說你的看法及你思想動態，以...
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這是小事兒！睡前喝一小杯牛奶，醒後開燈睡 開關最好在伸手就可以摸到的地方 你不要想著馬上睡，告訴自己 今天太累了過會就會睡著的 絕不要逼自己睡 或想和老公在一起的那些快樂的事，任憑思緒 這樣狀況就會逐漸好轉，剛開始是會有點累的，堅持就好 y 樓主，聽了我這個新春問候，相信你會好起來的！首先，每個人做...