1樓：胖兔守護者
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
,而且對血管也有好處.
以下可以參考一下
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
2樓：匿名使用者
樓上說的很清楚了，我建議從倆方面入手
一是：注意營養的搭配，多吃些骨骼生長髮育所需要的東西，蛋白質，維生素等，同時，還要注意飲食習慣，不要暴飲暴食，要吃早餐，按時吃飯，晚上學習量大或者活動量大的時候，可以適當加餐，多吃少脂肪，多蛋白質和維生素
二，一定要加強體育運動，青春的時候，體育運動是可以很好的促進骨骼的生長和發育的，你應該還在上學，所以，課餘，或者晚上，可以打籃球，做做摸高，彈跳的活動
總之，相信自己，有的人發育晚，不是說，25還竄一竄呢，所以，沒必要太擔心!現在生活***了，肯定會長高的！
呵呵，祝你能完成自己的心願！
3樓：泓通網路
不用怕 你要多點運動，運動可以促進骨骼，長高主要是骨骼的發育。也可以多吃一點促進骨骼發育的食物。
4樓：手機使用者
17還小呢，放心你也許是發育的較慢，都一定時候一年能張10釐米。平常要營養全面，別挑食，這很關鍵的。
5樓：
這不用太著急，也是急不來的事，慢慢來。我有個同學你那麼大的時候就很矮 可是現在長到了1米八了 怕什麼！
多做做運動 多吃些魚類 還有穀物 補充蛋白質
還不能挑食！
6樓：匿名使用者
打籃球 做跳躍運動 喝牛奶 吃魚 吃青少年的鈣片 高 高 高
急！急！急！我該怎麼辦，我該怎麼辦呢？？？？？急急急急急！！！！！！！！！！
打 講明白 不見面 但要在平時多對他關心，讓他後悔 分手以後做陌生人是不對的，至少是曾經有過美好的回憶。多少人曾經發過這樣的疑問，分手後還要不要做朋友？當眼淚已結成冰，愛已成往事，你是否放得下這段情？朋友與愛人的區別在於 朋友可以儲存在浪漫中，就是那種能在你極度空虛時，製造精神安慰劑的原材料，有如記...
急急急！我該怎麼辦呀，急急急！我該怎麼辦？
首先您這種情況是 後的正常症狀，炎症肯定是有，你最好是複查一下，在大夫的指導下口服些藥物。其次，不要有太大的心理負擔。彆著急。天長地久的愛情就在你心中，就象很多人經常問這個世界上到底有沒有真愛一樣，其實真愛就在你心中，只要你真心的付出，執著的追求，勇敢的犧牲，真愛就在你的身上發生，天長地久的愛情就是...
急急急，我該怎麼辦？怎麼辦急急急
姑娘你多大啊，首先你想過你能承受多大壓力嗎？叫男朋友說明還沒結婚，癲癇病會遺傳的，而且吃藥週期確實很長，用藥期間不能要孩子，愛情是兩個人的事，婚姻是兩個家庭的事，雙方的家長，你們瞞得住麼？如果你們很年輕，不要因為一時衝動去做什麼決定，如果他執意要分手那說明他真的很愛你，分手對他來說更痛，不過這種在這...