1樓：匿名使用者
肌肉沒線條，力量又很大，這是不可能的
但是可以肯定的是經過專項訓練的肌肉結構和健美的肌肉結構是不一樣的樓上的說李小龍肌肉不凸現，其實李小龍的肌肉是很發達的，那個背闊肌一用力就跟眼鏡蛇一樣，只是跟健美的審美觀不一樣而已。
具體你可以參考體工隊專業練力量的有氧練法
2樓：
理論上高強度低次數可以只增加力量，而不增加體積。
但真正實踐起來，給人的感覺確實兩碼事。增長力量的同時體積也會增大。
我想對於有沒有辦法又能鍛煉出力量又可以不讓肌肉凸現？ 這個問題，如果有答案也只是理論上的。理論與現實總有差距。
3樓：匿名使用者
肌肉和力量是正比，我寧願相信一個個子大的人出拳沒有力，也不願相信一個骨瘦如柴的人能夠力可舉鼎。從科學的角度看啊，要想看起來小點那就要肌肉密度大，就好像李小龍一樣，很典型，沒有什麼脂肪，穿上衣服就是一個瘦子，但是肌肉很好，不過很凸顯現，沒有辦法達到樓主的要求
4樓：匿名使用者
你看一般練散打什麼的 他們的肌肉就不怎麼凸顯，外表的肌肉對力量的影響不是很大
5樓：匿名使用者
向李小龍學習!他比較符合你的要求,力量大,肌肉又不凸現!
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