1樓：大型車模
1、保持平和的心態：大家要是出現失眠的現象，千萬不要太過擔憂，要知道越胡思亂想越是難以入睡。部分人連續幾天出現失眠的狀況，覺得這麼下去早晚會猝死，變得越來越憂慮，惡性迴圈，導致失眠現象更加嚴重。
2、找出失眠的原因並解決掉：導致失眠現象出現的原因多種多樣，只要自己找到原因，並且及時解決掉，那麼失眠現象也就會自動消失。倘若是因為生病而出現失眠，那麼就要趕緊把疾病治好。
有的人覺得失眠現象很常見，根本用不著**，殊不知拖延不治導致病情變得越發嚴重。
3、放鬆身心：晚飯過後可以到室外走動走動，讓精神得以放鬆。睡覺之前洗個澡又或者是泡個熱水澡，就能大大提高睡眠質量。這屬於誘導方式的一種，幫助大家快速進入睡眠狀態。
4、睡眠誘導：聽聽節奏舒緩的純**，像是蟋蟀叫聲、淅瀝瀝的下雨聲等等，這些純**都是能夠有效提高睡眠質量的，並且還會形成誘導睡眠的條件反射。
5、喝杯熱牛奶：睡覺之前喝上一杯熱牛奶，相關實驗發現，喝熱牛奶會分泌出更多的胰島素，讓到達腦細胞的氨酸變多，從而產生更多利於睡眠的血清素。另外，牛奶中有一種物質有著鎮定安神的功效，可以讓人睡得更加安穩。
6、舒適的睡姿：睡覺的時候，什麼姿勢舒服就怎麼來。不過相關醫書記載，左側入睡是要彎曲左腿和左手，頭枕在手臂上面，伸直右腿，右手放在身側，右側入睡則換個方向。
這樣的睡姿可以讓身心處於放鬆的狀態，入睡更快。
2樓：神猴國
這個好辦，你失眠了，你就吃點安眠藥，或者是想想其他的方面的事，不要老是固執的認為別人蹭你的空調就可以了，實際上是一種心理的作用，只要你不想這件事，很快就會入睡的
3樓：京央
老爸生活習慣比較節約，但生活環境影響他與你的睡眠。需要耐心勸導老爸，各自有各自生活環境，避免相互影響。
失眠，家裡沒空調天氣熱睡不著怎麼辦。
4樓：匿名使用者
一、改善臥室環境
白天光線強，會升高室內溫度。人們白天用紗簾等來遮擋陽光，晚上開啟窗戶通風降溫。有條件的還可以在窗外種植爬山虎或在視窗懸掛綠籮等綠植來隔熱。
二、天熱難以入眠巧用水資源
1、合理飲水補充身體水分：夏季氣溫高，人體容易通過排汗的方式將體內的水分帶走以平衡體溫，適量的補充水分勢在必行。日常生活中為了驅熱在臨睡前總是要喝上一大杯冰水，但這樣的補水方法不僅不利於身體的吸收，還容易給腸胃帶來負擔，無法安穩睡眠。
所以，養成單次攝入適量、保持頻率的補水習慣是十分有必要的。
2、熱水沐浴驅熱解乏兩不誤：夏季夜晚想要擁有精緻睡眠，熱水沐浴功不可沒。經過一天的工作和酷熱折磨，回到家中的人們總是會感到身心疲憊。
如果在臨睡前1個小時美美的泡上一個熱水澡，不僅可以使緊張的神經得到放鬆、接觸疲勞，還能洗掉身上的汗液，降低低溫，快速入眠。
3、擦洗傢俱、地板降低室內溫度：超高的氣溫帶來的熱量在一天的時間中被傢俱、地板吸收殆盡，這使得晚上入睡的人們感到熱氣襲人，臨睡前用水將涼蓆、傢俱、地板擦拭清洗一番，不僅免去了次日繁重的家務工作，還能有效降低室內溫度，在清涼和潔淨的空氣中沉沉睡去。
三、四種水果提高睡眠質量
1、奇異果：一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十!奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素c，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
2、葡萄：最近有研究證實，葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能輔助睡眠的物質——褪黑素。
它可以幫助調節睡眠週期，使不正常的睡眠情況得到改善。專家還說，葡萄酒中由於含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助於睡眠。
3、香蕉：香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素b6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質，可以有效的使人遠離憂鬱症狀，促進睡眠。
4、蘋果：據現代生化分析，蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素b族、維生素c、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。
蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。
5樓：睦芬
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長時間開空調容易造成失眠嗎？
6樓：流年
理論上是會有影響的，四季交替是大自然的規律，空調的使用就打破了這種陰陽平衡，長時間使用空調會導致空調病的發生。頭暈、乏力，總覺得想睡，但又睡不著。所以熱就熱點，少吃點，冬天衣服少穿點。滿意
長時間開空調容易造成失眠嗎
7樓：匿名使用者
我認為是沒有什麼幫助的，因為失眠跟溫度沒有關係
8樓：匿名使用者
睡眠的主要功能是促進精力和體力的恢復。一般而言，成年人每天所需睡眠時間約為7~9小時，老年人約需5~7小時，兒童需要睡眠時間約為10~12小時，新生兒約需18~20小時。有規律的作息時間，不僅有助於身體健康，還有延年益壽，永葆青春哈!
缺水鈣流失！
你有沒有因為空調滴水滴在窗戶篷上而失眠的？
9樓：湘粵篷業
把排水管緊貼著牆壁，誰就會順著牆壁流下而不會自由落體滴落造成聲音
10樓：月牙兒2012微博
沒有過，但是感覺空調滴水是個麻煩事，地上長期滴後容易長青苔。
牆壁上也溼溼的，不知道長期滴是否影響牆面的質量。
11樓：掃地僧施工
如果因為空調滴水可以把窗戶改成防噪音的窗戶，可以大大降低噪音汙染問題。
12樓：流星雨中的野鶴
你好 很高興為你解答
這個聲音有可能會讓你煩躁整個晚上的
但是一般是你可以想個辦法的
你可以在滴水的地方 墊上一塊海綿
這樣就有可能會沒有聲音了
或者說聲音基本上比較輕了
這樣可能就會不影響你睡覺了
13樓：杜豔程
有過啊！讓人心煩意亂，更要命的是，後來聽不見了，我還在想什麼時候水會滴下來
14樓：h海之聲江夏店
有噪音干擾會影響到休息
最近這幾天常常開空調，開著空調，覺得冷，不開空調覺得熱，搞得每天晚上都睡不著，都快失眠了，氣死人
15樓：星幣騎士
空調溫度不會調高一兩度嗎？另外可以蓋條空調被啊，毯子也行。多簡單的事情。
16樓：親愛的吧友
這幾天主要是悶。下次買變頻空調。變頻空調比定頻空調要舒適不少。
17樓：匿名使用者
我一般吹著空調蓋被子，睡得噴香
18樓：找司機工作
你是我知道的唯一一個開空調睡覺不蓋被子的！
晚上開著空調睡覺的壞處？
19樓：匿名使用者
1、開空調容易造成空氣乾燥
晚上開空調睡覺，不利於室內空氣流通，早上起來通常感覺喉嚨幹、面部乾燥不適。乾燥環境對人眼、鼻粘膜不利，適合病菌、病毒生存，人感覺鼻子、嗓子發乾時候，就是病毒最容易入侵的時候。
2、開空調睡覺易得病
著被子吹空調只能防凍卻不能防病。有的人蓋被子之後把空調的溫度調得更低，而睡覺時人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進入人體，睡醒後輕則口鼻發乾、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴重的呼吸道疾病。
3、開空調睡覺易落枕
夏季夜間炎熱，空調房裡若不注意頸部保暖則易導致風寒外襲，中醫角度講，血脈得寒則凝，得熱則行，血凝則氣滯，氣血不通則痛自生。加之姿勢不當，更容易導致頸肌痙攣，痺痛不已。
擴充套件資料
開空調睡覺注意事項
1、溫度不能太低，應該先把孩子抱到房間裡，再開空調。不要先把溫度降下來再抱孩子從溫度高的地方到房間裡。想讓孩子出去時，應該先關空調，等一段時間再抱出去，道理是一樣的。
不要在熱和冷兩個不同的環境裡頻繁活動，這樣是最容易感冒的。
2、早晚房間裡要開窗透氣，空氣對流。開空調的房間要在地上灑一些水，或放一盆水在房間裡，這樣孩子就不會覺得乾燥或者呼吸出現毛病等不良反應。
3、睡覺前，提前5分鐘開啟臥房的空調，製冷模式，把溫度設定在20-23℃;風力設定為最大，啟用「超強」風力;關好臥房的門窗，拉上窗簾，便於快速降溫。
4、晚上開空調睡覺的話,家裡有加溼器的話就開著睡覺,沒有的話就在房間裡放一盆清水,也是可以的.還有睡前洗完臉後保溼乳液一定要塗,還有再塗一下保溼精華液。
健康報-大自然床墊睡眠講堂：連續高溫，開空調睡覺應注意的問題
人民網-夏天開空調睡覺，為啥易落枕？
20樓：白色de羽翼
1、空調一直在抽取空氣中的水分，容易乾燥
2、本事晚上
的氣溫就比白天低，如果晚上仍然開著空調，可能會感覺冷，再加上白天的高溫，冷熱交替容易感冒。
3、空調持續性吹冷風，一些人會感覺頭痛。
擴充套件資料：
在晚上自動每二小時升高一攝氏度，可以起到省電的效果，而且也更加舒適。
睡眠模式減少環境溫度與設定溫度的差值，讓壓縮機容易停機，達到省電目的。
睡眠模式還會同時將風速自動調到最小，防止大風量吹人感冒，同時內機的噪音也最小。
這種模式比較好的地方在於，它的空調的溫度是會根據當晚你房間裡面的溫度來自動升高降低的。
如果不開睡眠模式的話晚上溫度降低了會著涼，而且長期把空調溫度調的太低，對空調的長久使用期是有一定影響的。
這種模式既省電又能保證空調的質量，又能夠保證在晚上睡覺的時候身體不會因為空調的溫度而受到任何影響，所以在此建議夏天晚上睡覺如果要開空調，最好選擇睡眠模式。
空調睡眠模式，就是指在晚上睡覺的時候，空調也啟動執行的一種執行模式。
當空調處於製冷執行模式時，選用「睡眠」功能後，在室內溫度到達設定溫度或已經運轉1小時，設定溫度將自動升高1℃，再運轉1小時後，再升高1℃。
當運轉總時間達8小時後將停止運轉，在8小時內共升高2℃；如果空調處於制熱執行模式，則在睡眠方式下運轉1小時後，設定溫度降低2℃，再運轉1小時後再降低3℃。
當運轉總時間達8小時後，空調將停止運轉。在8小時內共降低5℃。
21樓：匿名使用者
一、呼吸道最「脆弱」
招數--注意溫度過渡
22樓：明天會更
長期開空調空氣質量不好。特別是晚上空氣流通不暢。比如人的呼吸系統。又不好。個人的身體健康肯定有不好的。
23樓：匿名使用者
如果溫度適當，對人體的害處就是會使**乾燥，但這是所有空調都有的，可以不計。相反，溫度適當，更有利於睡眠。低溫環境下睡眠更有效
24樓：匿名使用者
因為空調這種東西，如果吹的時間長的話，對身體還是有很大的不好的，所以說如果睡覺的時候可以關掉就行了
25樓：匿名使用者
時間長了會中風！還會患上頸椎病！
我和家裡人的關係不曉得怎么處理，我和家裡人的關係 不曉得怎麼處理？
首先,你要包容他們所說錯的話和做錯的事,然後你可以試著和你的家人談談你感興趣的事情,多和家人出去玩,沒事就多陪陪他們,以此來增加你們的感覺.屁話，那我跟我爸咋不好了，從小到大關係一直差，最嚴重的時候三個月沒說過一句話，看到我就說我怎麼花錢啊怎麼不知道節約啊，我真的是窩火得很，我從來也沒不節約啊，你啊...
家裡人反對我和女朋友結婚怎麼辦，家裡人不同意我和女朋友結婚
不可以告訴她，否則會傷害了她的，婚姻是你們兩個人自己的事情，重要的是對方人品好不好，是否值得你為其付出一生，如果答案都是確定的時好的那就去說服你的家人接受她吧！愛情是兩個人的，不是其他人的.因為無論婚姻怎麼樣都不會有人替你去承擔. 我個人認為，這些事最好還是跟家裡講清楚，因為跟你結婚的人 是要跟你過...
想養狗狗，家裡人不同意怎麼辦，我想養狗，家裡人都不同意怎麼辦？
辰星 我表弟他們家之前就是這樣的，但是後來他媽媽自己在就是和那條狗接觸了之後反而主動要去養狗了，所以說你不要一直通過語言上的灌輸，而是讓他們直接去接觸到一些小動物，培養他們對小動物的這種愛那麼他們有時候不用你去說，就會主動的想要養小動物了。 回憶 以前我也特別想養狗狗，但是我家人怎麼樣都不同意，就算...