如何集中注意力去做一件事

1樓：任性的公貓

我要一個愉快的心情，不能帶有負面的情緒，當一個人帶著負面的情緒去做一件事情的時候，往往很難投入其中，一般來說都會心緒不寧，即使能夠保持專注的去做這件事情，往往做出來的結果也不見得很理想，所以保持一個良好的心態也是非常重要的。

2樓：匿名使用者

需要有一個充足的睡眠，曾經有科學家研究過，當一個人睡眠不夠的時候，做事的效率會下降很多，所以必須要養成一個有規律的作息習慣，保證充足的睡眠才能事半功倍。

3樓：匿名使用者

培養興趣，興趣是最好的老師，君不見有很多的小孩在玩遊戲的時候是非常專注的，而在學習的時候，卻三心二意，這就是最好的證明，所以要想培養專注力最主要的方法，還是培養一個人的興趣，那麼一個人的興趣，是如何培養的？一定要循序漸進，從簡入難，切記不可急功近利，經過一段時間的鍛鍊，興趣也就會慢慢養成。

4樓：峰佘無敵

集中注意力做一件事情，需要良好的體格，需要加強鍛鍊身體。良好的體格，是做好任何一件事的前提，沒有良好的體格，其他都是空中樓閣，無從談起。當你集中注意力做一件事情的時候，你卻三天兩頭的有點小病，那你只能去養病，病好了。

又得重新開始。這樣週而復始，你自己就失去信心了。

5樓：求註冊

時間緊迫。當我們非常急，再不做就來不及了的時候，注意力就非常集中。每個寫過**，或者在考試之前臨時抱佛腳的人都知道。

6樓：7721滅韓賬婦

首先一定要有一個好的身體，俗話說，身體是革命的本錢，一個健康的身體是一切的根本，所以呢，要勤加鍛鍊，養成一個良好的生活習慣，有一個強健的身體，經常鍛鍊身體的人，思維都是比較活躍的，精力也充沛，這樣才有基礎去專注的做一件事情。

7樓：影子

必須有堅強的信念，相信自己能集中注意力把一件事情做好。「魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，舍魚而取熊掌者也」，首先知道自己想要什麼，自己不想要什麼，才能有堅定的信心去做，這是專注做一件事情的前提。

8樓：康小寧

集中注意力做一件事情，不是一蹴而就，不是一下子就能達到的，需要一個循序漸進的過程。先給自己定一個小目標，今天專注半小時，明天專注40分鐘……慢慢就時間長了，你就可以集中注意力了。