1樓：危島主
陽光，開啟窗簾，陽光可以調節血清素和褪黑激素在血液中的胡源濃度，當受到光線照射，血清素會使身體的代謝加快，當純做廳天晚上就會早點想睡，隔天也就會早點起床，如果沒有陽光，請開啟做隱冷色調且較亮的燈，可以使人儘快清醒起床。
2樓：達
我是一名大二的學生，我們冬天的時候我們宿舍裡面就有乙個起床困難戶。其實者薯嫌冬天起床困難的原因主要是因為，被窩與外界環境存在的溫差太大了，導致無法下決心離開溫暖的被窩，如果是在家裡，冬天開著地暖，室內溫度差不多在15度往上，就根本不存在什麼起床困難戶，分分鐘救起來了，但是要是首手在學校宿舍的話，被窩外邊那麼冷就是不想起來啊。我們的解決的辦法請用冰手慎涼的雙手伸進他的被窩，放在他的肚子上，保證不出兩三次他就睡意全無，很快就起床了。
3樓：網友
定鬧鐘，讓鬧鐘不斷的響，拉開窗賀山簾，在他睡意全無後，讓他迅速穿衣起床，不然手機、電腦沒收。在他起床後，哪耐把被褥整理好，讓他沒有再想躺上去的慾望。帶他參加朋友聚會或者讓朋友來找他，出去探索他感興趣的事物或景緻禪緩中。
4樓：幾紫霜
早上起來就放**，**可以助於喚醒沉睡的心，撫慰人的心靈。可以把家裡的收音機或唱片機定時到起床時間自動開啟，早寬皮橡晨聽些**、新聞或握裂有聲讀物能很有效地幫我們更有精神。如果想提振元氣，可以選擇莫扎特小提琴協奏曲類的**，打算一早就精力充沛，慎旁可以選擇舞曲。
5樓：小戲箭
我們家的孩子就是乙個起床非常困難的虧蠢孩子行衡，我怕就是幫助孩子做早操，抬起孩子胳膊、手腕、腳腕，幫他左右輕輕旋轉，幫助孩子銷帶陪頭腦自然清醒。
冬季起床成了困難戶，你都有什麼必走的流程呢？
6樓：樂觀的小安
冬天因為被子裡的溫度和被子外面的溫度相差很大，起床就會變得更加困難，所以我在冬天起床時基本上會在被子裡面穿好衣服。
因為在冬季溫度會變得特別寒冷，許多人起床也會變得特別困難，因為被子裡真的是太舒服了，太讓人留戀了，加上外面特別的寒冷，沒有人願意伸出身體去穿衣服，所以大部分人會選擇在被子裡偷偷穿好衣服再出來，這樣我們就會無縫銜接身上一點都不冷。冬天去洗澡，也遊陪螞是一件特別難的事情。在冬天的北方是會有暖氣的，有人暖氣之後，我們的空氣就會變得特別乾燥，這時候我們就要及時補水保證**的使用，否則女生在化妝的時候**狀態不好，是不容神埋易畫好妝的。
比我們在平時的護膚上面一定要比夏天的步驟會多一點，這樣才可以保證**的不幹燥。所以在洗完澡之後，一定要及時的塗上身體乳，這樣才可以保證**的溼潤。
冬天的話，我們一定要做好保暖措施，因為在北方的冬天是有暖氣的有暖氣的家裡面是特別溫暖的，但是在室外是特別寒冷，但有的人會因為室外比較溫暖，他們穿的衣服比較少，帶出去之外就有很難被凍，感冒，冬天的感冒是很難痊癒的，因為我們一直在激勵儘量著一冷一熱的溫度差。我們在外出的時候最好等自己頭上的汗，散的差不多之後再出去以免被凍感冒。我們一定要多喝熱水，維持身體內部的溫暖，在北方特別冷的地方每個人的帽子、手套、圍脖是必備的東西，如果沒有這些裝備的話，我們在室外呆的，時間是超不過20分鐘的亂州。
冬天我們一定要做好保暖措施，也一定要保護好我們自己。
早上起床很困難，怎麼拯救起床困難戶？
7樓：小羊v青草
定很多的鬧鈴，一分鐘想一次，晚上適量的多喝水早上內急就起來了。
8樓：網友
起床時可以放點**，先放鬆自己緊張的心情，早上聽點**那樣一天的心情都是很好的
9樓：溫柔的女人
如果起床的時候很困難，那麼給自己乙個最足夠的動力，然後就可以起來了，首先要需要乙個理由，才能夠讓自己迅速的起床。
10樓：天才人物我無敵
可以選購一款鬧鐘聲音比較大而且聲音比較特殊的鬧鐘，即便是再懶床的人，聽到鬧鐘聲也會迅速起床，堅持下去一定會改善起床困難症。
冬天來了，起床困難戶興起，你是其中之一嗎？
11樓：鹹魚的魚樂
是，但是沒辦法學業繁忙，沒辦法賴床。現在也是六點半就到食堂吃飯，然後去教室背單詞。
12樓：網友
是的，我也是其中之一，每天早晨起床，就要經歷一番殊死搏鬥。身體和床糾纏在一起，每次都是身體敗給床。好幾次上班都是掐著點兒去的，每次都暗暗發誓明天早起五分鐘，可是一分鐘也早起不了。
13樓：數碼達人小豬
根本不想起來，我是經常賴到時間已經很晚了才起來，因為天氣冷的我不想下床，再加上冬天特別好睡覺。
14樓：網友
冬天實在太冷了，每天從暖暖的被窩起來，無異於是一種酷刑，因此每天起床我都要與自己的身體做一番鬥爭。
如何應對冬季起床困難症？
15樓：好眠
冬季起床困難是由於冬季晝短夜長，大腦分泌的褪黑素就會減少，加上被窩內外的巨大溫差，所以增加了起床的難度。
想要改變這個問題，就需要從小方面開始注重：
一、補充水分
起床時喝一杯溫開水可以滋潤口腔，補充身體因代謝失去的水分，加速喚醒身體。
二、調整光源
光照可以幫助我們儘快進入清醒狀態。睡前可以將窗簾拉開一條縫，這樣等第二天快要起床時，照進來的光線就能讓我們更加清醒。
三、喚醒**
睡前定乙個鬧鐘，**的節奏可以促進腦中氧氣與血液的流動，也可以將鬧鐘放得遠一點，讓我們在起床時不得不下床關閉。
四、合理飲食
飲食上多吃低糖的食物，可以減少犯困，比如粗糧和富含膳食纖維的蔬菜。平時也可以喝些咖啡來提神。
五、補充維生素
適度補充維生素b族，能夠改善大腦供氧，緩解疲勞。
16樓：手機使用者
早點睡覺，自律是最重要的，自律的人也是最可怕的，要用意志力克服懶惰。
17樓：每晚一段話
定好鬧鈴，鬧鈴響起就起床，洗臉就精神了。
如何拯救起床困難戶？
18樓：西紅柿炒雞蛋
最無敵最有效的早起方法——金錢督促法。
舉個例子：你給我20塊說明早7點起床，按時起床我還你，超時一分鐘你錢就沒了。你看看你起不起得來？
你絕對起的比誰都快！ 你也可以給300塊說是監督乙個月，你晚起一天我扣你十塊。你每天早上想的第一件事就是我再不起床錢就沒了，這就是非常強有力的外力督促法。
有家**店專門做這個叫種瓜得瓜。你可以試試。
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