1樓：匿名使用者
我裂冊也和你有同樣的困擾，不過我是肩膀也寬，背上的肉也比較厚，手臂上的肉還比較松。
鬱悶啊，鍛鍊的話滾兆會使手臂變結實，看上去健康些吧。
我試過讓美容師給我擦**膏，後來看上去手臂小了點，但是把肉大源租都搓鬆了。
據說手臂上有兩個穴位，點了能瘦，具體名字記不起來，問了按摩師也不知道，穴點陣圖上也沒找到。
哎，哪些人來幫幫我們啊。
2樓：匿名使用者
加速哦。一分鐘一次，直至手臂痠痛。我鬥慶還同時使用了朋友推薦的法國拆枝迪麗卡的瘦臂霜，因為這種是專門針對胳膊設計的，所空御握以瘦胳膊的效果非常好。
堅持2個星期，效果讓我很滿意， 嘻嘻，我就是是這樣瘦下來的~
如何瘦手臂和肩膀
3樓：網友
站立或坐姿，右手持啞鈴（3~5磅），右手彎曲在腦後，儘量下垂，然後拉起。請你不要太急躁，保持動作的平穩，在動作中確認肌肉得到了鍛鍊。重複此動作2組，每組10次。 左右輪換。
彎曲雙膝，臀部與椅面平行，雙手向後放在椅子上以支撐身體，然後利用手臂的力量移動臀部向地面，再抬起至椅面。重複動作2組，每組20次。
請你雙腳併攏站立、背部保持挺直。雙手持啞鈴，重複抬起放下的動作3組，每組20 次。
俯臥撐。側飛鳥。站立，雙腳稍微分開。雙手持啞鈴，慢慢向兩側抬起，直到與肩膀平行，放下。重複此動作2組，每組15次。
持鈴上舉。站立，雙腳稍微分開。雙手持鈴，注意握啞鈴的姿勢，注意手心向前方。舉起至耳垂的高度、放下。重複此動作2組，每組15次。
怎樣能快速地瘦手臂和肩膀
4樓：檸檬愛美
針對於肩部**的動作是很少的，需要採取全身的**方式，如果肩部看起來比較壯碩的話一般是由於骨骼的原因引起的視覺效果。控制飲食是不可取的，建議你可以到健身房找專業的健身教練幫助你鍛鍊區域性的線條，這樣既有效又健康。平時注意清淡飲食，避免油膩食物和辛辣食物，多吃新鮮蔬菜與穀物，作息規律，希望我的建議對你有所幫助。
5樓：匿名使用者
實際情況是：你不大可能單獨讓你某個部位瘦啊壯的。
健身基本就是平衡的訓練，胸背腿腹二頭三頭肩 有氧 都要練的 外加飲食和休息。
單純的手臂動作就是彎舉類 肩是飛鳥類和推舉類的。
怎樣瘦肩膀和手臂呀
6樓：柳念露鐵晗
很抱歉短時間瘦下來比較困難，不過日積月累會有成效的。
建議去練一練瑜伽，幫助拉伸。要是沒有條件。就找一找椅子，雙手撐在椅背上，全身的重量壓在雙手上，一曲臂，二直臂，上下做10下，一天兩次。
這樣不會變得很肌肉，又可以變細，還有，常識性的做一些放鬆，這不會使脂肪堆積，喝白水也是幫助排毒。
祝您擁有好身材的！
您好，能幫幫我麼，我和男友的不合，我想破解。我20190303正月十六三點多他20191110十月十六十點多
報上姓名和性別，沒的姓名，性別，怎麼讓人幫你們破，逆天改命是不現實的，之前的朋友說取個武則天就當女皇了。現在人很少信罷了，其實天道一直都在，名字如同一個人出生賦予你的第一件專屬品，道法中有法器，普通人有名了叫名氣。命理學說並非沒有科學依據，也並非都是道聽途說天馬行空的。上面的朋友如果你們八字不和，看...
我很怕死,希望大家能幫幫我
一看你就知道你是個特別想不開的人.你也說了 你知道死是必然的了.但是你還是害怕.我不知道該怎麼跟你說跟你談談我的想法好了 像你說的,人花了大半輩子時間拼搏,學習,掙錢.結果都是要死.你可能覺的非常的可惜.但是你換個思路想一想.如果給你一萬年的生命.你知識淵博,有金山銀山.但是,你不覺的這樣的日子會很...
我現在很迷惑，希望大家能幫幫我
妹子，其實大學就是你那樣的。我雖然是個男的，但是一開始上大學也是，每天就是上課吃飯自習，沒有其他活動，從大二開始，慢慢的活動就多了。你需要時間。還有就是考驗並不一定就是你唯一的出路，很多會計專業的人，英語學的很好，畢業後做外貿做翻譯，不要在乎你現在吧精力更多的放在學什麼上，而是你未來更專業的方面上。...