1樓：東南一隅的天空
去健身房是去健身的
不是去東張西望的
這樣你也不能很好的健身
沒關係只要順其自然
做自己該做的事就可以了
不要總關注別人對你的看法
沒有必要
2樓：匿名使用者
帶毛巾。做很多器械的時候墊在身體下面。注意衛生
去了後不要害羞。。。即便是一身肥肉也大膽的出來。不要穿過緊 貼身 不透氣的衣服。。。
運動量不要大 ， 一個器械做2-4組 1組別人10個 你8個 中間最多一分鐘休息。。。(一個器械)。不要把所有器械都做一遍。。。。
**。先跑半小時的跑步機(或踏步機)。算是熱身。。(隨時間推移逐漸增加)
第一次去不要做空手臥推和舉重。。。
可以做一些躺著推的器械推。。總量不要太大。。。。。
你有什麼地方想增強的就去問教練。他就會告訴你做什麼器械。多少組。。力量多少。。
同時強烈建議。。運動1-2小時後 是塑身良好時機。這個時候在做仰臥起坐。。效果非常好。。但是姿勢要正確。。。。。。。詢問教練
如果你所在的健身有女孩子在跳健美舞蹈。而你是去**。在條件容許你和他們一起跳的情況下。
建議你去跳一個月後在去做器械1個半月。**加健身。。。(壯壯的 當然自己同時要注意飲食和身體素質)效果顯著。。。。。
再補充(羅嗦一下)，做器械一定要用毛巾墊在背後的器械上。。。。(除舉啞鈴)汗要及時檫幹。。1防感冒。2 注意衛生
說出來也是難看丟臉丟人，去健身房的時候老是去注意別人東張西望，畢竟自己一個人去。現在去太多了不好意
3樓：檸檬茶的
你真可愛。給你個建議，你喜歡聽**嗎？一個人的時候聽自己喜歡的**吧。
這樣你就會沉浸在自己的世界裡了。其實這種感覺都是你自己的心理暗示引起的，別人才不會在乎你是不是一個人。
4樓：匿名使用者
還是去的次數少，多了就習慣了
5樓：紅色復仇聯盟
有必要嗎，有什麼不好意思的
最近一個月每天都跑健身房不好意思去了怎麼辦？畢竟每次去我都很尷尬不好意思
6樓：匿名使用者
定時鍛鍊：跑跑步，做俯臥撐，鍛煉出六塊腹肌等等。要知道身材雖然是很重要的，但也不要太過度了；有太多肌肉也讓人覺得你更關心去健身，而不是培養有意義的感情
7樓：言清
既然是自己花了錢想變好 為什麼不去呢 還有你能具體說說為什麼尷尬嗎
我每天去健身房跑步，一去健身房感覺別人老看我，我都不好意思老去了，咋辦？ 10
8樓：zp0335最棒
這是一種正常bai現象。大家du去健身房大部分的原因都zhi是因為塑型。進dao來一個新面孔
回肯定會上下答打量，與自己對比。所以，就按自己的計劃鍛鍊唄，別人的眼神還能阻擋我們塑型，**，健身的步伐嗎？還有可能就是題主的身材真的很**
9樓：幻雅羽亦湮
你的著裝是不是很奇怪，如果不是的話。那就是：你一去，他們看著你。那是很正常的，因為我每次進教室時全班包括老師都盯著我！只能奉勸你：習慣就好……
10樓：匿名使用者
不要在意，看你的人說不定喜歡你呢
11樓：綠色的我闖天涯
大家都很忙，都在健身，哪有空看你。
你自己心裡作用。
12樓：匿名使用者
這有什麼給他們看唄，他們看你肯定是你長得好看，好看就不要藏著多去幾次。
一個人去健身房健身不好意思怎麼辦？以前都沒有去過健身房，第一次去，也是沒有人帶去的，自己去！咋辦呢
13樓：萌萌的喪屍
沒事麼不好意思，我第一次也是一個人去的，可以先下一些健身軟體看看各個器材怎麼用，具體的體態，如腰在一些動作中要不要彎，如果身材不好衣服不要太亮，不懂也可以問，凡是經常去健身房肯定是比較自律的，而且也會交到新朋友，加油
14樓：匿名使用者
其實吧，健身最重要的是氛圍，大家都在努力健身你自然也對受他們影響，在教練的專業知識指導下，健身的效果比較明顯。但作為一名新手，你第一次完全不虛，因為你去了就會有小姐姐過來給你指導，給你各種推薦，這個時候你就要根據自己想要達到的效果決定了，不然容易化冤枉錢，以上就是我的建議，希望能夠幫到你，望採納，謝謝！
15樓：李慕熙
直接去啊，會有小姐姐會熱情接待你，向你介紹他們的各個專案，然後並且推薦你辦卡。
16樓：磚頭下的狗熊
是男人，就別婆婆媽媽，大大咧咧的，我懷疑你這是有社交恐懼症！
17樓：匿名使用者
薛家 薛姨媽 同喜、同貴
18樓：fgd酸溜溜
寶玉病重，和尚送來通靈寶玉，寶玉死而復生。寶玉二歷幻境，看淡兒女情長。賈璉看望賈赦，將女兒託於王夫人。
惜春出家修行，紫鵑陪伴。寶釵勸勉寶玉，與之辯論赤子之心。賈政回京行至毗陵，雪中見寶玉隨僧道而去。
香菱難產而死，襲人嫁蔣玉菡。賈雨村遇甄士隱，歸結紅樓夢。 [1]
我基本上有時間都去健身房，總感覺去多了不好意思 ，去多了 裡面的人會說我嗎
19樓：極真
你好，很高興為你解答，首先我要確認你下你是不是會員，是的話沒人會說你，不是會員別人可能會認為你是蹭鍛鍊的，如果你認識健身房的教練或者是老闆的話，那就可以，工作人員不會說你什麼的。
20樓：匿名使用者
怕誰說你？同樣去健身的肌友？這首先就不可能，放心吧，大家都很忙，沒人會關注你。
健身房的工作人員？那也不會，一個健身房要有人氣，要有氛圍，才能留的住客戶。他健身房開在那裡，你去或不去，他的成本也不會有什麼增減，這樣的情況，人家為什麼要說你。
你吃自助餐的時候也會怕餐廳裡的人說你，明明吃得下而不去取餐嗎？
21樓：匿名使用者
不會，去多了是好事，健身卡本來就是自己的。這沒關係。每個健身房都希望會員常來。裡面的人都很好相處。希望能有愉快的心情享受健身。
22樓：e人來灬人往
你付了錢去的為什麼不好意思，健身房當初讓你辦會員的時候難道不是說你每天隨便來幾次都行
23樓：這就是我
都是去鍛鍊的，不會說的
24樓：匿名使用者
人都是一樣的 你去健身 那個說你哇、
25樓：
不會，我有時候在那裡呆一天都沒人看你
有沒有瘦子去健身的 我現在太瘦了 去健身房不好意思啊，怎麼辦？
26樓：dj你讓他
沒事，人人都是這樣來的。別在意。
27樓：改火
想去就去好，何必在乎別人的想法，不過你那麼瘦去健身房鍛鍊會不會更瘦了？
健身房有個男生總是看我，有幾次看到走過來卻又繞過去了，好像要說話卻沒說，開始沒注意到他，後來注意到 30
28樓：za智愛
怕你拒絕他，主動打個招呼。讓他知道你是友的。這樣你才不累
29樓：匿名使用者
年青人你情我願很正常，如果喜歡他，不要錯過。
30樓：sophie嵐
一慫毀所有 另外 這男的顯然想泡你 還想先勾引你主動
31樓：
戀人做不成，可以做朋友
32樓：納豆小憎
他不主動 那有什麼辦法 繼續等唄
33樓：軒傳高手
我對女生也是這樣怎麼辦
34樓：匿名使用者
不要想太多，他要是喜歡你就會來的，保持正常心態，不要見到他就很不自然，一定要自然，他要是想跟你交朋友就回來了，順其自然。
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了八 健身房無非就兩大部門，會籍部和教練部，你不懂專業還是在會籍部應聘。就是向客人推銷卡的工作，但是壓力很大，並且這個上班時間不能鍛鍊，你只能業餘時間來健身房玩。還有你說自己愛健身，但是半夜兩點還在上網，這可不像啊。 搞笑小市場 你好你這是屬於沒有自信的表現，就去一個健身房，又不是讓你去幹什麼還自己...
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