1樓：a山巔之最
標準腿圍測量方法：
年齡20-30 身高乘以0.293
30-40 身高乘以0.301
40-50 身高乘以0.309
所得的結果就是你的標準腿圍
測量大腿圍的正確方法：
1，被測者兩腿分開與肩同寬，兩腿平均負擔體重，測量者將皮尺放在後面臀下橫紋處，水平測量大腿一週的圍度為大腿圍，將測量左右兩大腿的圍度值相比較，看其左右肌肉發育是否均勻。
2，腿部測量大腿尺寸時，大腿向前伸半步，勿用力，測量臀部下方大腿的部分。大體上講，雙腿併攏後，兩腿之間只有4個小空隙才是最標準的。
正常的身材曲線應該是兩倍的中大腿圍等於臀圍，很多女性會大於5-10公分。改善下半身曲線不見成效，主要因為沒有運動習慣，加上**觀念不正確，包括節食、塗抹**霜、藥物控制、穿束腹束襪，甚至採用抹辣椒瘦腿、**保鮮膜等偏方來瘦下半身，不正確的方式容易造成反效果，嚴重時甚至可能造成忽胖忽瘦溜溜球症候群、代謝率下降、抵抗力減弱、月經不規律、易掉髮、**變差，以及器官功能失調等不良影響。**觀念不正確以及沒有固定的運動習慣等因素，是造成女性有如西洋梨，下半身脂肪囤積，肥胖的主因。
醫師建議運動是雕塑曲線的不二法門，想要改善下半身的曲線，每天一定要有最少運動30分鐘的習慣，如快走、慢跑、抬腿、拉腿、利用有氧操、游泳及自行車運動，都能有助拉動大腿和臀部肌肉緊實，再搭配正確飲食習慣，就能有效改善下半身曲線。如果持續運動的話，腹部脂肪將會下降66%、腰部脂肪將會下降56%、臀部脂肪會下降51%。
另外根據研究發現，女性大腿過粗，不僅影響美觀，可能還會影響健康。醫師指出正常腿圍應該是45-50公分之間，如果超過52公分，大腿內的脂肪就有可能過多，如果腿圍乘以2後，比臀圍還多出10公分以上，也表示脂肪比例過高，代表腿太粗了，將提高心血管疾病的發生機率，大腿愈粗罹患心血管疾病的可能性就愈高，建議有這樣問題的女性，要趕快運動消脂，也呼籲女性應該將大腿圍納入身材第四圍，多加留意。
2樓：a山巔之最
達到標準基本就算細。
身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 標準體重㎏ 美體體重kg
150 79.5 55.5 81.0 46.8 28.1 48.0 43.2
151 80.0 55.9 81.5 47.1 28.2 48.5 43.7
152 80.6 56.2 82.1 47.3 28.4 49.0 44.1
153 81.1 56.6 82.6 47.6 28.5 49.5 44.6
154 81.6 57.0 83.2 47.8 28.7 50.0 45.0
155 82.2 57.4 83.7 48.1 28.9 50.5 45.5
156 82.7 57.7 84.2 48.4 29.0 51.0 45.9
157 83.2 58.1 84.8 48.6 29.2 51.5 46.4
158 83.7 58.5 85.3 48.9 29.3 52.0 46.8
159 84.3 58.8 85.9 49.1 29.5 52.5 47.3
160 84.8 59.2 86.4 49.4 29.6 53.0 47.7
161 85.3 59.6 86.9 49.7 29.8 53.5 48.2
162 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 54.0 48.6
163 86.4 60.3 88.0 50.2 30.1 54.5 49.1
164 86.9 60.7 88.6 50.4 30.3 55.0 49.5
165 87.5 61.1 89.1 50.7 30.4 55.5 50.0
166 88.0 61.4 89.6 51.0 30.6 56.0 50.4
167 88.5 61.8 90.2 51.2 30.7 56.5 50.9
168 89.0 62.2 90.7 51.5 30.9 57.0 51.3
169 89.6 62.5 91.3 51.7 31.0 57.5 51.8
170 90.1 62.9 91.8 52.0 31.2 58.0 52.2
171 90.6 63.3 92.3 52.3 31.4 58.5 52.7
172 91.2 63.6 92.9 52.5 31.5 59.0 53.1
173 91.7 64.0 93.4 52.8 31.7 59.5 53.6
174 92.2 64.4 94.0 53.0 31.8 60.0 54.0
175 92.8 64.8 94.5 53.3 32.0 60.5 54.5
3樓：淺淺的心跳
不超過170的話，50cm一下算可以的，44cm就是比較細的
4樓：366健康**
是根據每個人的身高，體重不同，也不一樣的，達到標準就好
160大腿圍多少算細
5樓：
身高160公分：
大腿圍48.2至51公分，小腿圍30.5至33公分，足頸圍18.3至21.5公分。
身高165公分：
大腿圍48.5至15.5公分，小腿圍30.7至33.5公分，足頸圍18.5至22公分。
162cm大腿圍才42cm，很細啊 重要的是比例，所以我覺得你大腿圍那麼細，小腿圍28cm——30cm吧。
6樓：
45cm吧，算比較適中的
7樓：昊然夫人
算細的話，你先說你的大腿是多少？
標準的腿圍是多少？
8樓：
根據年齡段的不同其腿圍的計算方式如下：20-30歲身高x0.293就是標準腿圍、30-40身高x0.301就是標準腿圍、40-50身高x0.309為標準腿圍。
腿圍是指腿部圍度的周長，測量分成大腿圍和小腿圍。那麼腿圍怎麼量?首先要求測量時要將兩腿分開同肩寬自然站立。
將軟尺從臀股的褶皺處，水平的圍繞大腿一週，測量出尺寸。測量小腿的時候，同樣採用正確的站姿，用軟尺從小腿最粗的部位，水平圍繞一週測量出尺寸。
測量牛仔褲的腿圍，是為了根據測量的腿圍進行對比，選擇合適的褲子型號。測量牛仔褲的大腿圍，要從拉鍊底距離褲襠1英寸的地方，開始沿褲子縫合處水平測量出尺寸然後乘以2就是大腿圍。牛仔褲小腿測量是從褲邊開始，沿褲邊測量出尺寸，然後乘以2就是小腿圍的尺寸。
9樓：過得去王遠闖
健康**標準1：
小腿肚與腳踝粗細之差約為15公分。
健康**的標準2：
大腿：身高(cm)×0.26+7.8。
小腿：身高(cm)×0.18；小腿的比例約為身高的17%-21%都屬正常。
腳踝：小腿(cm)×0.59。
**的理想標準圍度(量腿部最粗部位的圍度)大腿的理想尺寸 = 身高 x (0.29至0.3) cm小腿的理想尺寸 = 身高 x (0.
2至0.21) cm腳踝的理想尺寸 = 身高x 0.118 cm腿圍指的是人體腿部圍度的大小，是人體形態指標之一。
主要分為大腿圍和小腿圍（腿肚圍）兩種，它反映人體腿部肌肉發育水平及發達程度。
拓展資料人體形態指標之一。人體腿部圍度的大小，分大腿圍和小腿圍(腿肚圍)。它反映人體腿部肌肉發育水平及發達程度。
測量大腿圍時，被測者兩**立同肩寬，檢測者在其側面將軟帶尺置於被測者臀股皺襞下水平環繞大腿一週計量。測量小腿圍(腿肚圍)時，姿勢同上，檢測者將帶尺在小腿最粗壯處以水平位繞其一週計量、測量單位為釐米(cm)，精確到小數點後一位，測量誤差不得超過0.5cm 。
10樓：匿名使用者
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。
3.口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
11樓：day若如初見
標準的腿圍應該適合自己的身高掛鉤的吧？你可以去搜一下。
腿圍多少才算細
12樓：垂簾聽夢
標準腿圍尺寸：
大腿圍——在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。
小腿圍——在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。
13樓：職場導師小周
標準腿圍測量方法：
年齡20-30 身高乘以0.293
30-40 身高乘以0.301
40-50 身高乘以0.309
所得的結果就是你的標準腿圍
測量大腿圍的正確方法：
1，被測者兩腿分開與肩同寬，兩腿平均負擔體重，測量者將皮尺放在後面臀下橫紋處，水平測量大腿一週的圍度為大腿圍，將測量左右兩大腿的圍度值相比較，看其左右肌肉發育是否均勻。
2，腿部測量大腿尺寸時，大腿向前伸半步，勿用力，測量臀部下方大腿的部分。大體上講，雙腿併攏後，兩腿之間只有4個小空隙才是最標準的。
14樓：心裡話隨便說
自己感覺良好就行喲，
女孩，身高160，體重多少才算標準體重
澤藩 體重在100斤左右比較標準，該凸的地方凸，該凹的地方凹，比例協調才是最美的！ 90 110斤 標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關係來表示。世衛計算方法 男性 ...
女孩子多少斤算胖，女生160多少斤算胖
對於成年女性的肥胖的標準，還是參照中國人的標準，以體重指數bmi來計算，體重除以身高的平方。如果bmi算出來是大於等於28，就是達到肥胖的標準 如果是大於等於24小於27.9，就屬於超重 如果是小於23.9到18.5體重就是正常 如果體重指數都小於18.5，就是體重偏輕。所以不同年齡的女性，肥胖的標...
淨身高160的女生三圍的黃金比例是多少
南巷如也 1 胸圍 由腋下沿胸部的最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。2 肩寬 量兩肩峰之間的距離。肩寬應等於胸圍的一半減4釐米。3 腰圍 量腰的最細部位。腰圍應比胸圍小20釐米。4 髖圍 量體前恥骨平行於臀部最大部位。5 大腿圍 量大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍應比腰圍小10釐米。6 上臂圍 量肩...